tag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post4708902052827059266..comments2024-03-28T12:36:45.314+03:00Comments on Bikini Projesi: Bikini'nin Plank ile imtihanı!Bikini Projesihttp://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comBlogger91125tag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-38035649553723007382017-05-18T11:47:56.338+03:002017-05-18T11:47:56.338+03:00Canım Elif'im,
Yoga her şeylere iyi gelir. ;-)...Canım Elif'im,<br />Yoga her şeylere iyi gelir. ;-)<br />Plank bütün bedeni, ruhu, zihni güçlendirir. Mutlaka yap derim. <br />Bir de toto ve bacaklara özel, sağ kolonda, BİKİNİ'NİN YOGA RUTİNLERİ arasından, "İncecik bacaklar için Yoga"'yı seç.<br />❤️Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-6626578174385917202017-05-13T20:30:52.827+03:002017-05-13T20:30:52.827+03:00Merhabalar ben de geç olsun güç olmasın yeni geldi...Merhabalar ben de geç olsun güç olmasın yeni geldim buraya ama bir sorum olacak plank basenlere de iyi gelir mi benim problemim basenlerle de demesi ayıp 😀Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00913192363575846028noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-58767236195361454722016-09-05T00:01:48.697+03:002016-09-05T00:01:48.697+03:00İlk hareket titreten cinsten şeker.. ;-)))
Devamı ...İlk hareket titreten cinsten şeker.. ;-)))<br />Devamı dinlendiren, incelten, uzatan hareketler..<br />Tam tamına doğru yoldasın. Hatta şimdi saniyeler arttıkça da... ;-)))))<br />Devam kuzu devam..<br />Öptüm kocamaannnnnnn... Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-34030801332964948822016-08-31T23:26:01.349+03:002016-08-31T23:26:01.349+03:00Ya benim hiç bir yerim titremiyor ilk hareket hari...Ya benim hiç bir yerim titremiyor ilk hareket haricinde bir yanlış mı yapıyorum ama acabalarca 🤔Gizeminniehttps://www.blogger.com/profile/18225959232008250426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-395545474011469442016-01-25T20:36:19.030+02:002016-01-25T20:36:19.030+02:00Hoşgeldin. Mutluluk getirdin. ;-))))Hoşgeldin. Mutluluk getirdin. ;-))))Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-73158338547582552532016-01-02T14:41:36.009+02:002016-01-02T14:41:36.009+02:00Merhaba bikini :) Blogunu geçen sene gördüm. Ama ü...Merhaba bikini :) Blogunu geçen sene gördüm. Ama üşengeçlik işte uygulayamadım bunları :) Bugün düzenli olarak yapmaya başlıyorum :) Ve blogun harika tebrik ederim :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03526689681367341136noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-2310942049567197552015-06-09T21:43:06.163+03:002015-06-09T21:43:06.163+03:00Diğer hareketler olabildiğince şeker.. ;-))))
Mese...Diğer hareketler olabildiğince şeker.. ;-))))<br />Mesela ben plank sonrasındaki pose'ları 30'ar saniye yapıyorum.<br />Öptüüümmm...Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-28837338768480853082015-06-08T23:59:27.521+03:002015-06-08T23:59:27.521+03:00Merhaba bikinicim. Bu ay yazilarindan gaza geler...Merhaba bikinicim. Bu ay yazilarindan gaza gelerek planka başladım. 45 saniyeler de zorlansam da pes etmek yok :) sorum şu ki her hareket 45 saniye ayrı ayrı mi yapılmakta ? Plank tamam da diğer hareketlerde o kadar saniyelerce duramiyorum :( Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-11344818921177698992015-01-10T01:05:18.800+02:002015-01-10T01:05:18.800+02:00Canımmmm Gizemimmmm... <3 <3 <3
Haydi şe...Canımmmm Gizemimmmm... <3 <3 <3 <br />Haydi şeker o zaman... Yine yeniden.. ;-)))))))))))))))<br />Muuuccckkkksssssssssssss...Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-4811432067533244882015-01-09T23:23:23.880+02:002015-01-09T23:23:23.880+02:00Bikiniitoomm!
Blogunu geçen sene Nisan ayında keşf...Bikiniitoomm!<br />Blogunu geçen sene Nisan ayında keşfetmiştim o mezuniyet önce yurtta kızlara damacanalarla Sassy Suyu yapmıştım herkese zorla içirmiştim ve üstüne uzuuuun yürüyüşleride ekleyince mezuniyette incecik olmuştuk.Bunun için çok teşekkürler =) <br />Fark ettiysen incecik olmuştuk kısmında geçmiş zaman kullanıyorum çünkü evlere dağılmamız sonucunda muhteşem anne yemeklerine geri dönmüş bulunduk üstüne uzun süreli işssizlikte eklenince hoop kilo 3-5 kilo aldık<br />Bugün itibariyle Plank'a başladım up dog duruşunda ölüyorum sandım daha önce pilates yapıyordum ancak doktorum bırakmamı söylediği için veda etmiştim.Senin plank hareketlerini onay almadan yapmak istemedim ve hiç bir sakınca olmadığını özellikle süreli olmasının daha iyi olduğunu söyledi sana çok teşekkür ederim =)Gizeminniehttps://www.blogger.com/profile/18225959232008250426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-71872722489496417762014-07-25T00:16:33.390+03:002014-07-25T00:16:33.390+03:00Göbek dümdüz olur kuzuuuuu.. ;-))))
Sakın ola, Yog...Göbek dümdüz olur kuzuuuuu.. ;-))))<br />Sakın ola, Yoga'da zorlama yoktur. Dizler kırık devam. Zamanla onlar dümdüz olacak, sen bile şaşıracaksın. Ama hiç acelemiz yok!<br />Çok öptümmm seniiii...Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-44666539347360770892014-07-22T15:58:40.198+03:002014-07-22T15:58:40.198+03:00Bende bugün başladım hayırlısı bakalım :) göbek ya...Bende bugün başladım hayırlısı bakalım :) göbek yağlarına etkisi varmıdır ki bunların ^^<br />Bir de şu down dog hareketinde çok zorlanıyorum ben yahuu :/ tabanlarım tam yere bassa bacaklarım düz olmuyor, bacaklarım düz olsa tabanlarım basmıyor ne yapacağımı şaşırdım :D bacaklarım esnek değil ondan mıdır ki acepMelikelfishhttps://www.blogger.com/profile/09038235572366377673noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-26402563525245511742014-05-29T23:41:28.919+03:002014-05-29T23:41:28.919+03:00Dene ve incecik kolları gör! ;-)))))Dene ve incecik kolları gör! ;-)))))Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-57585712692148707272014-05-29T23:40:49.490+03:002014-05-29T23:40:49.490+03:00Canım aşkım... Bırak diyet yapmayı, yepyeni Sağlık...Canım aşkım... Bırak diyet yapmayı, yepyeni Sağlıklı Yaşam Tarzı'na geç. ;-))))))<br />http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/05/incecik-olmann-11-altin-kural.htmlBikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-12882652602968648472014-05-29T23:37:45.001+03:002014-05-29T23:37:45.001+03:00Hiç zorlamıyorsun kuzu... Yoga'da zorlama yokt...Hiç zorlamıyorsun kuzu... Yoga'da zorlama yoktur... ;-)))))))Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-17113226687274388142014-05-29T18:40:09.085+03:002014-05-29T18:40:09.085+03:00Bu hareketin kollara etkisi ne benim kollarım kalı...Bu hareketin kollara etkisi ne benim kollarım kalın ve böyle kaslaşmasını istemiyorum,kolları da inceltmek için ne yapmalıAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-29928997389716155292014-05-28T02:30:46.405+03:002014-05-28T02:30:46.405+03:00Merhaba,ben öğrenciyim sürekli evde yemek bulundur...Merhaba,ben öğrenciyim sürekli evde yemek bulunduramıyorum haliyle hep maalesef bi kaçamak oluyor :(( ama ne zaman dikkat etmeye başlasam sanki hep daha da kilo alıyomuşum gibi hissediyorum göbeğim daha da çıkıyor gibi geliyor. <br />Bir de şu tabletler ve gnc falan olmadan olmuyor mu bu iş,1,5 aya en az 3 4 kilo versem çok güzel olcak :( ama nasıl olcak. Çok sıfır moral aklım tamamen burda ama kontrol de edemiyorumAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-90743099446443007722014-05-28T01:39:17.046+03:002014-05-28T01:39:17.046+03:003.duruşu yaparken üst bacağımın özellikle sol baca...3.duruşu yaparken üst bacağımın özellikle sol bacağımın üst tarafı önden yani içten değil çok kasılıyor bi hata yapıyor muyum acaba?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-48031409278849889532014-05-24T19:20:24.009+03:002014-05-24T19:20:24.009+03:00Elbette gider.. Özellikle Split Plank'da totoy...Elbette gider.. Özellikle Split Plank'da totoyu şahanesiyle hisset.. ;-)))))))Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-35444709639077281612014-05-23T21:05:22.778+03:002014-05-23T21:05:22.778+03:00Meraba ben 19 yasindayim ve yasima gore basenlerim...Meraba ben 19 yasindayim ve yasima gore basenlerim cok basenlerim biraz da olsa gider degil mi moral lutfenn !!!! Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-81580822636058072062014-05-20T00:46:06.069+03:002014-05-20T00:46:06.069+03:00http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/04/2-haf...http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/04/2-haftada-duz-bir-karin-ve-ince-bir-bel.html ;-)))))Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-56827880028562317912014-05-19T20:01:01.446+03:002014-05-19T20:01:01.446+03:00Selamlar ben 28 yaşındayım ve 1,5 yaşında bir oğlu...Selamlar ben 28 yaşındayım ve 1,5 yaşında bir oğlum var hamilelikte önce 48 kilo idim ama emzirme doneminde 64 e kadar çıktım şimdi tekrar 52ye düştüm ama karın ve bel bölgem hala çok yağlı bu hareketler işe yarar mı bide ne kadar süre sonra istediğim görüntüye ulaşırimAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-35093762685634639822014-04-24T16:58:27.899+03:002014-04-24T16:58:27.899+03:00bende asaga yukari iki haftadir yapiyorum cancazim...bende asaga yukari iki haftadir yapiyorum cancazim. Cok guzel oluyor, hele sabahlari yataktan kalkip yapmam kendimi cok zinde hissettiriyor. Aksam yaparsamda bagarsaklarim tam tamina calismaya gecior... cok sagol bu bilgiler icin. Ben bide 5 senedir zumba yapiyorum. Cok guzel bi dans sporu... optum seni SenayAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/06358387658940396164noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-37808532394685874242014-04-17T21:13:13.430+03:002014-04-17T21:13:13.430+03:00"Ana Sayfa"'ya tıklarsan, en son yaz..."Ana Sayfa"'ya tıklarsan, en son yazımdan eskiye doğru tüm yazılarımı okuyabilirsin.<br />İlk hareketin adı Plank ve günün ilgili saniyeleri bu hareket için yapılıyor. Diğer kalan hareketleri ara vermeden 5'er derin nefes boyunca durarak yapabilirsin...<br />Çok sevgiler.. ;-)Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-29883123265561581192014-04-15T20:23:58.757+03:002014-04-15T20:23:58.757+03:00Merhabalar ben sizi yeni keşfettim diyebiliriiiz s...Merhabalar ben sizi yeni keşfettim diyebiliriiiz sizi her gün yazılarınzı basıl takip edebilirim acaba ???... Bende plank yapmaya basladım ama nasıl yapılır tam anlıyamadım yanı her hareketı mı o sanıye cetvelıne göre mi yapıyruz ??Anonymousnoreply@blogger.com