tag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post952695463414860221..comments2024-03-28T12:36:45.314+03:00Comments on Bikini Projesi: Metabolizma'yı Yağ Yakan bir "Buddy"'ye çeviren Süper HareketlerBikini Projesihttp://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-29221393627612269112014-07-17T17:38:51.335+03:002014-07-17T17:38:51.335+03:00merhaba beni bloguna ne getirdi bilmiyorum ama çok...merhaba beni bloguna ne getirdi bilmiyorum ama çok keyif aldım..<br />aradıgım şeyler ve çok eglenceli.. <br />Teşekkürler, bende squata başlıyorum;)yesimdusovahttps://www.blogger.com/profile/02677357825741395401noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-44166583833600547572014-06-07T18:17:10.846+03:002014-06-07T18:17:10.846+03:00Merhaba Gülşahcığım,
3x3'ü şahanesiyle anlattı...Merhaba Gülşahcığım,<br />3x3'ü şahanesiyle anlattın. +10'da, videoda da olduğu gibi, bir nefes oturup, bir nefes ayaklanıyorsun. Bir oturup bir kalkıyorsun, 10 kere.. ;-))))<br /><br /><br />Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-39799843364066220802014-06-07T09:53:09.695+03:002014-06-07T09:53:09.695+03:00merhaba bikinim ben bu nefesi tam olarak anlayamad...merhaba bikinim ben bu nefesi tam olarak anlayamadım. şimdi oturma pozisyonunda (2.günümdeyim) 3 kere nefees alıp vericem, sonra birkere doğrulup kalkıcam, tekrar oturma pozisyonunda 3 kere nefes alıp vericem yani 3 kere tekrarlıcam 2. güne bakarak. ama artı 10 meselesini anlayamadım :(Gülşah KARAMANhttps://www.blogger.com/profile/05268755493739907502noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-27123851131377861662014-04-21T21:35:02.571+03:002014-04-21T21:35:02.571+03:00Sevdacığım, pek haklısın.. Şu Youtube niye hala ça...Sevdacığım, pek haklısın.. Şu Youtube niye hala çalışmıyor ki ama yaaaa..<br />Dur sana anlatmaya çalışayım hemen..<br />Önemli olan 2. hareket olan Chair Pose, sandalyesiz oturuyormuşsun hareketinde uzunca kalmak. İlk duruş olan Dümdüz kollar havada'dan oturma pozisyonuna geçerek, o oturma duruşunda 3 derin nefes boyunca duruyorsun. Tekrar ayağa kalkıp doğrulup, oturma pozisyonuna tekrar geçiyorsun. 3 kere 3 derin nefesli oturma pozisyonu. Sonrasında uzun duruşlar değil de, bir oturup, bir kalktığın birer nefesli hareket ediyorsun. Mesela ilk gün 10 kere oturup kalkıyorsun. 3. hareket sadece gerilmek için en son 1 kere yapılan hareket.<br />Karışık da geldiyse, uzunca oturma pozisyonunda durmaya çalışarak, sonra da durmadan bir oturup bir ayaklanma yap şeker...<br />Çok öptümmm seniiiii... Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-54205197044031262662014-04-21T17:47:19.069+03:002014-04-21T17:47:19.069+03:00merhaba bikini benım de 15 kılo fazlam var senı ta...merhaba bikini benım de 15 kılo fazlam var senı takıp edıyorum yazılarını okuyorum sureklı bu hareketlerı bende yapıcam fakat anlamadıgım gunluk ne kadar yapacagız yardımcı olurmusun ? :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09155638161174172175noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-72692065953432274472014-04-20T22:09:20.285+03:002014-04-20T22:09:20.285+03:00Canımmmmmmm Rechellllliiiimmmmmm..
İlk iş su: http...Canımmmmmmm Rechellllliiiimmmmmm..<br />İlk iş su: http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/01/minik-admlarla-4x4-gucunde-saglkla.html<br />Sonra karbonhidrat meselesi: http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2013/09/su-karbonhidrat-meselesi.html<br />Sağlıklı yağlarsız asla yaşamıyoruz. Zeytinyağı ve Balık Yağı<br />Serotonin i de yükselttin mi: http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/03/imdat-pmsye-son.html misssss...<br />Aktif bir hayat sürmek yeterli: http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/01/minik-admlarla-4x4-gucunde-saglkla_19.html ve http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/01/minik-admlarla-4x4-gucunde-saglkla_5.html<br />Benim yogalardan ortaya karışık yaptın mı? Ohhh misss.. Tamamdır.. ;-))))))))<br />Çoookk öptüüümmm seniiiiiiiiii.....Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-34463791919435089342014-04-18T00:25:01.895+03:002014-04-18T00:25:01.895+03:00Merahaba bikinicim seni instagramda kesfettim heme...Merahaba bikinicim seni instagramda kesfettim hemen blogunu mercek altina aldim su an vermem gereken 8 kilom ve siyrilmam gereken bi tembelligim var :( blogunu okudum okudum ama iyice karistim bana ozetle hangi diyetten baslayip hangi spor programini uygulamam gerektigi konusunda yardimci olurmusun canim bi an once baslamam lazim acikcasi beni gaza getirdin :) bu arada senin samimiyetini ictenligini yerim yaaaaaAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/16140571282386633854noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-5580985791624982052014-02-12T22:35:03.552+02:002014-02-12T22:35:03.552+02:00;-)))))))))
Muucccckkkkkkksssssss... <3 <3 &...;-)))))))))<br />Muucccckkkkkkksssssss... <3 <3 <3Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-32890680014705693062014-02-11T14:13:20.760+02:002014-02-11T14:13:20.760+02:00ya harikasın bikini senin eerjinle gaza gelmemek m...ya harikasın bikini senin eerjinle gaza gelmemek mümkün değil seni seviyor ve öpüyorum enerji böcüğü :)))Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15359768707415579424noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-61885148072923595682014-02-03T22:17:28.038+02:002014-02-03T22:17:28.038+02:00Yakınen takipteyim biriciğim.. <3 <3 <3
A...Yakınen takipteyim biriciğim.. <3 <3 <3<br />Ardından streching yapmayı atlamayın, e mi? ;-))))))<br />Ben de öptümmm, en en kocamanından..Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-62590668426130441352014-02-03T13:06:09.694+02:002014-02-03T13:06:09.694+02:00"zencefit" ile bir ay boyunca squat Chal..."zencefit" ile bir ay boyunca squat Challenge yapmistim.<br />Taranin ki degisik,yoga usulü,bunuda bizim yaptigimiz "BRAZEN FIT 24-DAYS AB CHALLENGE" ek olarak yapacagim.<br /><br />Adresimizi vereyim: CAFEM BLOG.BLOGSPOT, kahveni al ,gel,bekleriz. :)))<br />Öptüm,en kocamanindan!Sulemcafehttps://www.blogger.com/profile/03009409383392928789noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-91043731426810029752014-02-02T19:08:07.779+02:002014-02-02T19:08:07.779+02:00Amin kuzucuuuuuuummm..
Canımsın.. Ben teşekkür ede...Amin kuzucuuuuuuummm..<br />Canımsın.. Ben teşekkür ederim asıl, beni yalnız bırakmadığın için.. <3 <3 <3<br />Muckkkkkkkkkksssssssssss..Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-36617892802093972942014-02-02T18:06:46.265+02:002014-02-02T18:06:46.265+02:00tara stiles ı izlerken 100 kere bile yaparım diyo...tara stiles ı izlerken 100 kere bile yaparım diyorinsan o ne duruluk o ne zarafet Allahımmm bize de nasip et amin :)<br />başladım bakalım bugün 28 şubatta da tamamladın yazarım umarım :) herkese bol şans azim istikrar diliyorum <br />ve sevgili bikini birkez daha kendi yolculuğuna bizleri de kattığın için sonsuz teşekkürler...İsabellamadhatterhttps://www.blogger.com/profile/13368053769517808232noreply@blogger.com