tag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post2548810032626043275..comments2024-03-28T12:36:45.314+03:00Comments on Bikini Projesi: 10 Adımda Kış Günü Zayıflamanın FormülüBikini Projesihttp://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comBlogger25125tag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-29231207347263883762015-11-18T20:56:12.538+02:002015-11-18T20:56:12.538+02:00Merhaba Özlemciğim,
Yukarıda saydığım maddelerin i...Merhaba Özlemciğim,<br />Yukarıda saydığım maddelerin içinde yer alan diğer yazılarıma linkleri tıklayıp, mutlaka oku derim. Sonrasında da sağ yan kolonda etiketler arasından "Besin Destekleri"'i tıklayıp, tüm sıralanan yazılarıma da bir göz at mutlaka. ;-)<br />Bu arada, aklına takılan ne varsa, yine sağ kolonda, "Bu blogda ara"'dan da ulaşabilirsin. Bir "kinoa"'yı aramakta fayda var, mesela.<br />Kocaman öpüyorummm seniiiiiiiiii... <3 Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-174519810706524012015-11-11T00:12:25.292+02:002015-11-11T00:12:25.292+02:00Selam Bikiniciğim ^^ ben Özlem
Uzun zamandır takip...Selam Bikiniciğim ^^ ben Özlem<br />Uzun zamandır takipteyim instagramdan burdan dört koldan :)<br />Sormak istediğim şu ki; kış geliyor ve besin takviyeleri konusunda biraz kararsızım. Yaşım 25 bir multivitamin kullanıyorum ve ayrıca omega 3 ve CoQ10 birleşimi bir vitamin kullanıyorum ama gnc değil. Ayrıca yeni aldığım deneyeceğim saç tırnak ve cilt için bir vitaminim var solgarın onunla ilgili pek bir fikrim yok, kısa süreli deneyeceğim. Sence multivitamine ek olarak bir d vitamini kullanmalı mıyım kış için? Toparlanma hazırlığındayım umarım fazla olan 5 kilomu verme ve hafifleme hedefindeyim bu arada güzel bir sağlık programı uygulama niyetindeyim kendimce. Besin desteklerinle ilgili bana destek olabilirsen çok sevinirim. Ah aklıma gelmişken chia tohumu ve kinoa hakkında ne düşünüyorsun? Olursa güzel olur diyorsan bir öğünüme ekleme planındayım. Şimdiden çok teşekkürler. Motivasyonuna sağlık :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16966988729478255407noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-87134369680895581742015-01-29T22:21:13.851+02:002015-01-29T22:21:13.851+02:00Aşkımmm.. Hipoglisemi için hemen, ilk ve en önemli...Aşkımmm.. Hipoglisemi için hemen, ilk ve en önemli iş için, pembe GI'lara veriyorsun kendini.. Bolca ve istediğin kadar: http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2013/09/su-karbonhidrat-meselesi.html<br />Meyveyi aç karnına ve tek başına ye gülüm.. 1 saat sonrasında başka pembe GI'lar yiyebilirsin.. Öğleden sonra da sakın...<br />Bolca da balık yağı, zeytin, zeytinyağı..<br />Sağlıklı proteinleri unutma: http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/01/metabolizmay-yag-yakan-bir-buddyye.html<br />Akşam yemeği en geç 19:00..<br />Bolca daaaaaa Sassy Su... http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2013/04/ince-bir-bel-icin-sassy-su.html<br />Hiç merak etme.. Mayıs'ın en güzel gelini sen olacaksınnnnnn...<br />Kocaman öpüyorum seniii Ayşemmmm.. <3 <3 <3Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-30279006830947584032015-01-28T09:34:58.711+02:002015-01-28T09:34:58.711+02:00Sevgili Bikini seni her zaman takip etim yaptıklar...Sevgili Bikini seni her zaman takip etim yaptıklarını yapmaya çalıştım ama hipoglisemi hastalığım nedeniyle aldığım kiloları veremedim hastanenin asık suratlı diyetisyeninin verdiği listeyi yapamadım tatlı ataklarımı durduramıyorum doktordan ilaç istedim yaşım 25 diye vermiyorlar ama ben çok kilo aldım şu an 65 kiloyum boyumda kısa 1.53 top gibiyim kollarım sarktı alt bacağım milletin üst bacağı kadar belim çok kötü kalçamla birleşti mayısta evleniyorum napıcam bilmiyorum bunalımdayım öyle çeyiz falan almaktanda çok harçlığım kalmıyor bende ucuz ama şekerli şeylere yöneliyorum lütfen bana yardım et bikiniciğim senden başkası beni toparlayamaz :( teşekkürler Ayşenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-49301255913714299462014-11-25T23:38:08.381+02:002014-11-25T23:38:08.381+02:00Hoşgeldin aşkııııımmmmmmmmm... <3 <3 <3 &...Hoşgeldin aşkııııımmmmmmmmm... <3 <3 <3 <3 <3 <3<br />Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-45182881036174108362014-11-25T14:44:36.058+02:002014-11-25T14:44:36.058+02:00Bikinim bayildm ben instagramdaki elfinwhatis_love...Bikinim bayildm ben instagramdaki elfinwhatis_love im simdiden muptelan oldum.en iyi blog yazari odulu gtsin sana 😍😍😍😊😊😊💓Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11998379962426443171noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-8350971125465999952014-11-23T00:24:01.154+02:002014-11-23T00:24:01.154+02:00Aşkımcım, hemen hemen yukarıdaki 10 adımı uygulama...Aşkımcım, hemen hemen yukarıdaki 10 adımı uygulamaya başla. Bu arada mavi ile gördüğün yazıların üzerine tıklayıp detaylara da in. Göreceksin mucizeler gerçekleşecek.. ;-))))<br />Mucccckkksssss...Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-72205198416748608602014-11-19T09:38:13.471+02:002014-11-19T09:38:13.471+02:00Valla sevgili Bikinicim; maalesef bir sorunum var ...Valla sevgili Bikinicim; maalesef bir sorunum var :( haftada 2 kez spora gidiyorum. yaklaşık 1.5 aydır bu yolda ilerliyorum ama, fakat, lakin!!!! gram kilo vermedim üstüne üstlük 1.5 kg aldım. Dersen ki, kızım anormalsin sen! yok valla değilim tek sorunum masa başında çalışıyorum ve üstelik regli olmak üzereyim ve acilen hamile kalmak istiyorum. çıkar n2olur beni şu buhrandan yapılacakları de! yapayım :)gncnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-14026670343536152222014-11-18T22:01:02.013+02:002014-11-18T22:01:02.013+02:00Canııımmmmmm Gözdeciğim,
Ayyy ben şaka yapmıştım, ...Canııımmmmmm Gözdeciğim,<br />Ayyy ben şaka yapmıştım, ben hep "Alerjim var egzersize" derim de kendim. Öyle sandım.<br />Ya kıyamam ama aşkım... Ne yapsak ne etsek bilemedim.<br />Bu alerjiler pek garip şeyler gerçekten de. Benim 20'li yaşlarda, o güne kadar hiç olmayan antibiyotik alerjim çıktı. Yüzüm gözüm hatta dilim öyle bir şişti ki, boğulup, diğer tarafı boyluyordum. Sonrasında geçti gibi. Ama hala ara sıra şişmeye başlayacağımı anlatan, o kaşıntılar tutar beni. Nedeni niçini hala belli değil.<br />Gözüm kulağım açık olsun benim. Oldu ya, egzersiz alerjin ve diğerleri ile ilgili bir şey öğrenirsem, ilk iş hemen sana haber edeyim.<br />Çok çok çokkkkk öpüyorum seniii... <3 <3 <3Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-4954410884667677012014-11-17T23:39:01.774+02:002014-11-17T23:39:01.774+02:00Egzersiz alerjim tembellikten değil kesinlikle çün...Egzersiz alerjim tembellikten değil kesinlikle çünkü zaten her gün minumun 7 km yürüyen biriyim kopegim varda :) alerji olayından sonra sadece dinlenerek yapıyorum 15 dk yürü 5 dk dinlen şeklinde Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01009472466404691206noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-90310790720839087532014-11-17T23:35:26.449+02:002014-11-17T23:35:26.449+02:00Çeşitli testler ve deneme yanılma yoluyla anladik ...Çeşitli testler ve deneme yanılma yoluyla anladik bir kısım alerjilerim. Mesela 15 dk fazla yürüyün ce kasiniyorum ve kabarma lar başlıyor Karnım şişiyor ;) aslında sadece yeşillik ile besleniyor um ama onlarda kısıtlı tabi probiyotik yoğurt yediğim zaman daha kötü oldu alerjim şu an sizin d vitamini balık yağını deniyorum baya ise yaradı gece krizlerim bitti nerdeysesasalatalık da kurtaricim tabi ;)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01009472466404691206noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-64457279727090596682014-11-15T22:48:23.601+02:002014-11-15T22:48:23.601+02:00Canıııımmmmmmmm Biriciğim..
Nasıl duygulandım anla...Canıııımmmmmmmm Biriciğim..<br />Nasıl duygulandım anlatamam.. İçim coştu.. <3 <3 <3 <3 <3 <3<br />"Sağlıklı bir yaşam biçimi oluşturmak için..."'den başka ben ne isterim.<br />Çooooooooookkkk teşekkür ederiimmmmmm... :-********************Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-26869618306252285492014-11-15T22:42:22.116+02:002014-11-15T22:42:22.116+02:00Cannnııııımmmmmm Aşkımmmmm.. Tam da bunlar sebebiy...Cannnııııımmmmmm Aşkımmmmm.. Tam da bunlar sebebiyle, inadına sağlıklı beslenmeye adamak lazım kendimizi... Hepsi düzelecek görseceksin. ;-)))))))<br />Çok çok çoookkkkk öpüyorummm seniiii.. Mucccckkkssss..Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-48073484024779360652014-11-15T22:35:37.500+02:002014-11-15T22:35:37.500+02:00Merhaba Gözdeciğim,
Alerjide buğday, süt ve maya p...Merhaba Gözdeciğim,<br />Alerjide buğday, süt ve maya pek yaygın zaten şeker. Uzak durmak zaten şahane, hiç dert etme. Bir ara bir yoğurdu dene yalnız. Probiyotik katkılı olan.<br />Pirinç de pek zararlı malum.<br />Yağ alerjisi ilk defa duyuyorum. Zeytinyağsız ve balık yağsız sağlık olmaz. Bu alerjiyi nasıl tespit ettin aşkım, çok merak ettim. Bana bilgi verirsen çok sevinirim.<br />Egzersize olan alerjin, istememekten mi acaba? Zaten abartmanın karşısındayım. Günlük aktif olmak en önemli hedef.<br />Ve son olarak da, şaşkınlık içerisindeyim. "Günlük kalori tamamlamak için reçel ve bal" cümlesini resmen algılayamadım bile. İkisi de zehirleyen cinsten.<br />Sen en iyisi aşkım, "İNCECİK olmanın 11 ALTIN kuralı!" yazımı link detaylarıyla mutlaka oku.<br />http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/05/incecik-olmann-11-altin-kural.html<br />Çok öpüyorum seni..Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-75885508056179175372014-11-15T22:23:54.315+02:002014-11-15T22:23:54.315+02:00Merhaba Yelizciğim,
İşte tam da budur çözümü.. ;-)...Merhaba Yelizciğim,<br />İşte tam da budur çözümü.. ;-)))))<br />Çok sevgiler..Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-832305946601862402014-11-15T22:22:59.267+02:002014-11-15T22:22:59.267+02:00Yanlız olmadığımı bilmek harika gerçekten de Betül...Yanlız olmadığımı bilmek harika gerçekten de Betülcüğüm.. ;-)))))))Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-53485499615580474912014-11-14T20:17:52.683+02:002014-11-14T20:17:52.683+02:00Bikiniciim, yoksa bikini abla mı demeliyim bilemed...Bikiniciim, yoksa bikini abla mı demeliyim bilemedim :D ben sana teşekkür etmek için bu yorumu yazıyorum, sen tam bir meleksin, o kadar sürede edindiğin tercübeleri karşılık beklemeden bizlere sunman çok fedakarca bişey sana çoook teşekkür ederim ((: taktım kulaklığımı koltuğa yayıldım postlarına bakıyorum ve hepsi harikalar, kışın verdiği yorgunluk ve sınav haftasının o bıktırmışlığının üzerine motivasyonum oluyorsun (: ben 15 yaşındayım ve sağlıklı bir yaşam biçimi oluşturmak için uğraşıyorum ki ileride de böyle devam edebileyim, bunda da senin etkin büyük olacak :))Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-83583199424205514392014-11-14T01:26:06.608+02:002014-11-14T01:26:06.608+02:00Ahh bikinicim seni böyle sinsi sinsi takip eden bi...Ahh bikinicim seni böyle sinsi sinsi takip eden bir şişko kisiyim bende senin yazilarindan enerji alip saglikli beslenmeye calisirken geçtiğimiz günlerde doktora gitme ihtiyacı duydum bide ne ögreniyim polikistik over mi dersin metabolik sendrom mu yoksa insülin direnci mi herbisey varmis bende o kadar çöktümki koyverdim gitti sanirim zaten yarim yamalak bile yapamadgim saglikli beslenme işinide biraktim sanada bunlari niye anlattim hic bilmiyorum su an neyse opuyorum seni saglikli kal :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-9770807186023612642014-11-13T00:31:17.141+02:002014-11-13T00:31:17.141+02:00Ben de basladimmmm:)
Yanliz olmadigimi bilmek har...Ben de basladimmmm:)<br /><br />Yanliz olmadigimi bilmek harika:)<br />Betulnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-30725921817030296602014-11-11T16:19:21.815+02:002014-11-11T16:19:21.815+02:00Sevgili bikini ;) Benim sorunum biraz karmaşık san...Sevgili bikini ;) Benim sorunum biraz karmaşık saniyorum çeşitli alerjilerim var ve 5 kilo vermem gerekiyor ama veremiyorum çünkü sürekli açım<br />alerjilerim; buğday süt ve süt ürünleri, muz, kivi, turuncgiller, pirinç, yağ herturlusu, kuruyemiş egzersiz maya <br />diyetisyen gittim günlük kalori alımını tamamlamak için sürekli reçel bal verdi ama vücut yağ oranim % 6 düştü ve cok hizli kilo aldım inanılmaz sağlıklı besleniyor ama malesef doymuyorum ;) yani gece acikiyorum Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01009472466404691206noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-34238407884462643512014-11-11T14:22:05.717+02:002014-11-11T14:22:05.717+02:00Merhaba benim adim yeliz universite ogrencisiyim v...Merhaba benim adim yeliz universite ogrencisiyim ve dediginiz gibi ne spor yapabiliyorum bu havada ne de sinavlarim dolayisiyla diyete girisebiliyorum yok mudur bunun bir cozumu :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-3528993683850623412014-11-10T22:38:44.194+02:002014-11-10T22:38:44.194+02:00Hadi birlikte başlayalım Aysuncum.. ;-))))Hadi birlikte başlayalım Aysuncum.. ;-))))Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-346669285429384792014-11-10T22:27:20.503+02:002014-11-10T22:27:20.503+02:00Aynen ben de tarif ettigin moddayim bikini. Bu sog...Aynen ben de tarif ettigin moddayim bikini. Bu soguklarve saatlerin alinmasi mahvetti. Kolumu kipirdatmaya halim yok, bi heves gelip tekrar baslamak lazinAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/13112565939627124677noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-43819987768575245682014-11-10T22:03:16.853+02:002014-11-10T22:03:16.853+02:00Birlikte kendimize geleceğiz şeker.. ;-)))))))))
M...Birlikte kendimize geleceğiz şeker.. ;-)))))))))<br />Muuuccckkkkksss.. Bikini Projesihttps://www.blogger.com/profile/17857450586240010565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2245206022923522608.post-80925340597319891402014-11-10T10:43:50.684+02:002014-11-10T10:43:50.684+02:00işte bu...gerekli olan motivasyon yazısı... buna ç...işte bu...gerekli olan motivasyon yazısı... buna çok ihtiyacım vardı bikini...beni kendime ancak sen getirebilirsin...süpersin...;)gokahttps://www.blogger.com/profile/03236058824749243363noreply@blogger.com