Pages

25 Ağustos 2013 Pazar

Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı: Gün 5

Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı 5. gün: Nasıl güzel uyumuşum ama.. Tam tamına 10 saat.

Ve tartılıyoruz: Bir -100 gr daha! Beli hiç ölçmedik: veeeee tam tamına -2 cm!!!

Dün, gece gece gönlümden gelen program sabotajıma rağmen süper şahane! E vücuda bir teşekkür etmeli, içten, o zaman bugün..

Bugün Cumartesi ve yaz olduğundan beni ayartacak herkesler ya tatilde, ya da haftasonu sahil kaçamaklarında.. Tüm gün benim! Daha ne isterim!

Akşamdan hazırladığım, Sassy Su'yumla başlayayım bugün, eşliğinde GNC desteklerimle.. 1 litrenin hepsini içiverdim, buz gibi olunca..

13:00: 2 Muz'dan oluşan Mutluluk Kahvaltım

14:00: Bir bölüm Grey's Anatomy eşiliğinde 60 dakika Gazelle: 4000 adım

Hertürlü, uzuuuuun uzuuuuun güzellik bakımlarım..

17:30: Nefis "Pizza'nın kıskandığı Omlet"'li akşam yemeğim:



19:00: Double(kare) Türk Kahvesi keyfiiii..

20:00: Muhteşem Şulem'in bana yolladığı, oturduğum yerde 5 dakikada şahane kol çalıştırıcı Pilates'ten 900 gramlık Nike ağırlıklarımla 2 set.

21:30: 2. bir bölüm Grey's Anatomy eşiliğinde 60 dakika Gazelle: bir 4000 adım daha
Tam bir hafta sonra yeniden, Toplamda tam 9450 adıma ulaştım.
Akşam yatmadan önce içecek olduğum, organik elma sirkeli dev suyumla, 4 litreye yakın Alkali Su.
Bir de yarın yine haftasonu ki, oh oh ohhhhhhhh...


19 yorum:

  1. Ne kadar güzel yazıyorsunuz sıkılmadan okutuyor kendini :) Evvela birkaç sorum olacak neden sabahları muz? Gazelle? gnc destekleri? Allahım çok yeniyim ama uzun bir araştırma yapacağım söz.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hello.. :-)))
      Keşke adını da bilsem.. ;-)
      Tüm sorularına hemencecik cevap: http://bikiniprojesi.blogspot.com/2013/08/10-gunluk-super-hizli-ve-muthis.html
      Ama hoş geldin! ;-) Ben de peeeeeeeek eskiyim bu zayıflama olma işinde:
      http://bikiniprojesi.blogspot.com/2013/08/diyet-tarihi-ve-ckarlacak-ders.html
      Sonunda doğru yolu buldum galiba.. ;-)
      Kocaman öptüüüüüüüüümmm..

      Sil
    2. Merhaba Bikinicigim,
      Alistik yazilarini okumaya,merak ettim iyimisin?Sule

      Sil
    3. Şuleciğim,
      Ben azdan bir tatil sonrası depresyona girdim sanırım. Toparlayamıyorum kendimi.. :-(((

      Sil
  2. bu ne azimle spor yapmakmis bravo valla sana. Ayak parmaginin duzelmis halini dusunemiyorum. Koydugun hedefe azimle ilerliyorsun, demekki kisa vadeli hedef koymak ise yariyor.
    Bende hep 50 kilo olmak istiyorum diyordum ama 25 kilo vermek daha baslarken korkutuyordu. Simdi ilk hedefim olan 60li rakamlara inmeyi basardim. Bundan sonraki hedefim 68den 62ye dusmek. Zaman konusunda biraz kararsizim. Ne kadar surer bilemiyorum..

    YanıtlaSil
  3. yedikleriniz biraz az gibi geldi bana ama omlet iyi bir seçim protein almak açısından .azminiz için ayrıca tebrik ederim sonuçlar çok başarılı aynısından bana da gelir inşallah:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hello Ferhan,
      Çok teşekkür ederim bu süper güzel yorumların için!
      Kocaman öptüm...

      Sil
  4. daha önceki yazılarında sporu sevmediğini söylemiştin (benim gibi) ama şimdi bakıyorum sporsuz duramıyorsun. ilk kaç kilo sporsuz gitti onu merak ettim çok!

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aaaaa şahane soru? Dur bakayım, düşünmem lazım. Bir anda hatırlayamadım doğrusu.. Sayende yine bir "Nerden Nereye" farkındalığı yaşattın.. Süper oldu bu. ;-)))))))))
      78. günde adım atmalara başlamışım. İlk egzersizim de 79. günde, ertesi gün ağrılardan, ancak yuvarlanarak çıkabildiğim.. :-)))))))
      Sadece 4 kilo vermişim o güne kadar. Ama bel -7 cm'lere varmış..
      Öptüüüüüüümmm...

      Sil
  5. Bende bu 10 gunluk diyete bsladm sabah muz yerine bşka ne yiyeblrm yardmci olurmusunz:) blogunuz cok guzel faydalanyrz bol bol

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Meyveyi başka yiyeceklerle karıştırmamak ve aç karnına yemekte fayda var. Her türlü meyve olur Haticeciğim.. Yeter ki pembe GI olsun.. ;-)))))
      http://bikiniprojesi.blogspot.com/2013/09/su-karbonhidrat-meselesi.html

      Sil
  6. Teşekkurler siz iyi ki warsnz:)))

    YanıtlaSil
  7. gazelle dediğiniz nedir acaba?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Gazelle dediğim şey:
      http://bikiniprojesi.blogspot.com/2013/08/10-gunluk-super-hizli-ve-muthis.html
      Çok sevgiler...

      Sil
    2. Gene ben canim, meyveyi baska seynen karistirma diye yazmissin ben meyveyi kefirnen karistiriorum. Sence bu olurmu? sabahlari bir su bardagi kefir icinede cilek, bögurtlem, nane, keten tohumu, tarcin ekleyip blenderdan geciriorum... nasil? Senay

      Sil
  8. merhaba :) Gazelle Freestyle aletini yapıyorsunuz nasıl memnunmusunuz hangi bölgeler için daha çok etkili ve normal yürüyüşün yerini tutuyormu ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Gamzeciğim,
      aslında ona mecburen ayağımı kırdığımdan dolayı başladım. Amaç günlük adımları tamamlamak. Ama şiddetle açık hava yürüşüyü tavsiye ederim. Bu arada blogu da okumaya, diğer yazılara da göz at mutlaka. Detaylar orada.. ;-)
      Çok sevgiler...

      Sil
  9. Teşekkür ederim cevapladığınız için kesinlikle okuyorum :)

    YanıtlaSil

Oleyyyyyy..
En sevdiğim şey yorum almak! Zira, bunlarla besleniyorum! ;-)
Muckkksssss..