20 Ağustos 2013 Salı

Bir döndüm, pir döndüm..

Hay tam da dönüş günü Hürriyet Pazar ekinde görmez miyim kendimi? Latif Demirci, şahanesin vallahi.. Ne de güzel anlatmışsın 11 günlük tatil şeklimi.. :-))))


Latif Demirci: Hürriyet Pazar 18 Ağustos 2013

Tabi ki de yanımdaki su İngiliz Karbonatlı! Arkadaki güneş kremi de Eda Taşpınar imzalı! Flip Flop'lar Nike, gözlükler Prada, bikini de Calzedonia!

Bu arada, o malum sıska arkadaşlarım yanında bikinili fotoğraf çekme durumuna henüz gelemedin. Amma ve lakin deli hırslandım. Ya ben bunları ezer geçerim seneye, ya da ezer geçerim. Bir de bunlar kucaklarında çocukları, bebekleri ile poz veriyor! Durum: cinnet geçirmelik!

Her neyse, sağlıklı beslenmek konusunda 10 numara 5 yıldız olduğum kesin. Bunu müthiş ev yapımı bayram baklavalarına boyun bükerek test ettik. Zira Ege'de Glisemik Endeksi yüksek şeyler yiyenin aklına ne deyeyim. Patates ve havuca ne gerek?! Şeker desen geçiniz! Pilav kültür dışı zati! Tam buğday köy ekmeği de var ki, oh nasıl şahane dünya.. ;-)

Tartılamadım malum. Ama vücudumu o kadar tanıyorum ki artık, en fazla 2 kilo almış, en fazla da belden 2 cm geri gelmiş olmalıyım. O da malum şu akşam üstü başlayan "Oh da 100% malt candır"'lar, "Bu gece, bizim gecemiz"'ler, "Sefamız olsun"'lar, "Yeni olacaksa, Yeni Yeni"'ler, "Urla üzümleri denenmez mi?"'ler.. Ler ler ler...Yani tatil dediğinler.. ;-)

Kesin kafaya koydum, bir sonraki yaz, gururla sahilde bikinili fotoğraflar çekilecek! Cümle aleme de gösterilecek!

İstanbul'a döner dönmez bir spor merkezine mi yazılmalı artık? Derken.. Cunda'ya zeytinlerimiz ve Zeytinyağları'mızı almaya, bir de Ayvalık Armutçuk Pazarı'na da uğramaya gitmişken... Yaptım yapacağımı.. Çarptım mı ayağımı? Kırdım mı en küçük parmağımın yanındaki parmağımı???!!!

O parmakla da kırıldı mı bütün motivasyonum? Hayatım karardı sanki! Profesyonel sporcu olmuş da, sahalardan çekilme sancısı sanki? Yani, ne olacak şimdi?



19 Ağustos 2013 Pazartesi

Ege'de Cennetteyim sanki..

Off ne tatildi ama.. Şahane geçti doğrusu.. Yiyemediğim, bu İstanbul'da bulamadığım kadar taptaze, toprak kokan, organik mi organik domatlar, tatlı biberler, salatalıklar, maydanoz ve bebek rokalar.. Zeytinin her türlüsü.. Peynirin en taze sütünden yapılanı... Hele hele o Ege yeşillikleri, otları yok mu? Kimisi kavrulur, kimisi haşlanır, kimisi nefis süzme yoğurtta çevrilir, sarımsakla da doyurdun mu?.. Ve her şeyin üzerine gezdirilen o halis muhlis zeytinyağı..

Yumurta desen, pazardan alırken daha sıcak.. Ege'de dolanan tavuktan daha mutlusu olabilir mi?!

Proteinin en hası ve her türlüsü.. Ovasından denizine.. Koşturmaktan yağ da tutmayan bu etlerin mangalı bile sağlıklı! Mis mis..

Bunca muhteşem meze, bunca gerçek et, "bir büyük" ya da Klazomenai’nin (Urla) üzümleri ile şenlendirilmeden edilmezdi gari.





Açık havada yapılan Yoga en büyük tutkumdu! Serin sularda yüzmek şifa vallahi! İncecik kumda o uzun yürüyüşleri de ekledin mi?! Ege'de Cennetteyim sanki..



9 Ağustos 2013 Cuma

"Biraz zayıflasaymışsın!"


Rötarlar sonrası geç saatlerde ulaştım yazlığa. Valizleri öylece bir yere fırlatarak kendimi yatağa zor attım. Sabah paniğim görülmeye değerdi doğrusu! "Tanrım, başımda Alkali Su'yum yok! İngiliz Karbonat'ımı nereye tıkmıştım ben? Bir şişe bulmalı! En iyisi limon sıkayım!". "Annneeeee, nerede bu senin sıkacağın! Daha dev bardaklarımız yok muydu bizim?"." GNC'lerim? GNC'lerim?! Tartı neredeydi peki?" Hatırladım, aşağı kattaki tuvalette! Koştum! "Annnnnnnneeeeeeee, bu tartı çalışmıyor amaaaaaaaaaa!". Nemden pilleri mi bozuldu ki bunun! E ama 52,5 kg'mı görmek istiyordum!! Neyse, vardır bunda da bir sebep. Tanrı tatilde tartılmamı istemiyor olsa gerek!


Neyse limonlu suyumu hazırladım! Bir tanede Mamişkom'a yaptım, e başlasın derin anne kız sohbeti.. Kahvaltımızı birlikte hazırlarken, baktım şahane bir tam tahıllı köy ekmeği! Altın bulmuşcasına boynuna atladım Canım Mamişkomun! Meğer köşedeki ekmekçide hep olurmuş da bilmez mişim! Heyoooo.. En sevdiğim o uzuuuuun kahvaltılara daha da keyif geldi şimdi!


Geldiğimi duyan yazlık arkadaşlarımdan kim varsa arayan arayana! Akşama program yapıldı! Geçen yaz hamile haliyle bile incecik olup, sahillerde bikiniyle dolaşan "Cesur Sıska"'larda rakı mangaldayız! Ondan farkı olamayan kız kardeşi de burada! Bizim doğumdan sonra 3 ayda eski formuna dönen, hem sıska, hem uzun, hem sarışın "Bayan Vücut" da buradaymış! Ha, geçen yaz 45 kiloya inerek rekor kıran "45'lik Sıska" yeni doğum yaptığı için, bebişi uyutur uyutmaz bir uğrayacak! Bu arada, herkeslerin çocuğu mu olmuş? Bana mı öyle geldi?!!! Ben mi kaldım tek??!! Neyse, bu konuyu derhal geçelim!

Çocukluğumdan beri bu sıskalarla geçen yazları bir düşünüyorum da! Sahile inmemek için uydurduğum bahanelerin hatti hesabı yok! Sonradan aramıza "Koca Totolu" karıştı da, azcık tenim güneş gördü!

Akşama ne giymeli? Şu valizimi yerleştireyim, bulmalı en ince göstereni! Yorumları merak ediyorum! "Sen zayıflamışsın!" diyen olur mu acaba?


Ben yine de siyah elbisemi giyeyim, ilk gün için! Dolgu topuk hasır siyah ayakkabılarımı taktım mı ayağıma...

Mangal yakılmış çoktan! Herkesler burda, tam bir İtalyan ailesi sofrası! E anneler ve babalar da var işin içinde! Bitmedi bunların "Kocaman olmuşsun!" gururları!!! Torunlar da ortaya çıkınca, şimdi "ahh sizler de böyleydiniz"'ler başladı! Herkesler biriileri ile özlemini gideriyor!!! "Ooooo" deyip ayağa kalkmalar olunca, birileri daha bahçe kapısından göründü anlamına geliyor! "E haydi o zamanla" kadehler havalanıyor! Bayram gecesi bizde böyle kutlanıyor!

2 tane biftek ve yanına aldığım bolca salata ile keyfim şahane! Bir ara, "Bayan vücut" yanına yaklaşıyor! "Zayıflamışsın, şahane gözüküyorsun!" diyor! Bir gururla "Gerçeten mi?!" diyerek, tekrar etmesini 4 kulak dinliyorum. "Cesur Sıska"'dan hiç yorum yok! Ama koşturuyor yavrum, ev sahibesi ne de olsa! Da, yine de bir yorum yapabilirdi sanki!?!




"45'lik" gelemedi henüz! Onu merak ediyorum! Biraz kıskançtır! Hırsından zayıflamıştı zaten. 2 yıl önce burnunu da yaptırmıştı. Çılgın.
Bizim "neler yaptın?" sohbetleri devam ederken çıka geldi!
Kucaklaşmalar derken, şöyle boydan bir süzüp, o meşhur kıskanç edasıyla "Biraz zayıflasaymışsın!!!".

E bunun üstüne ben bir cila da çeker, misler gibi uyurum!



4 Ağustos 2013 Pazar

Gün 112: Valiz Yapıyorum!!!

Sabah heyecanla 10:00'dan önce uyandım. Bugün benim valiz hazırlama günüm! Hemen, enerjime  enerji katacak dev limonlu suyum ve 1 muzumla, vardım bikinilerime.. Henüz hayalimdeki bikiniyi almadım, e tam olmadım çünkü. Var olanlar şöyle bir incelenir. Ayrılacaklar ayrılır, elbette mayoların hepsi!!! Bir cesaretle siyah olandan başlanır! Ayanın karşısındayım! Durdum! Bakıyorum! Yine durdum! Bir daha bakıyorum! Ya tamam altlar bollaşmış, üstler de pek güzel oturdu da!!!

AMA YAAAAAAA TAM OLMAMIŞIM Kİ BEEEEEEEENNNNN!!! OLMAMIŞ BU! OLMADI BU! GİTMİYORUM BEN TATİLE FALAN! GÜN YETMEDİ!!! E ZATEN SON 1 HAFTADIR İŞ YETİŞTİRİCEM DİYE YOĞUN STRES! YAAAAAAAAAAAAAAAAA...

Ateşler bastı, hıçkırıklarla bir süre sonra sakinleştim. Küstüm kendime.. Yürüyüşe verdim kendimi. Konuştum da kendimle:

Bak Bikinicim, henüz mükemmel olmadığını zaten biliyordun. Onu da olacaksın elbet! Kaçırdığın bir şey yok! Bu günleri de hiç görmedin, keyfini çıkar! Geçen yılı düşün! Ondan öncekini.., daha öncesini...

Ekmeksiz pazar kahvaltımı hazırladım balkona. Boğaz esintisi iyi geldi. Hmmmm, tüm bu gerginliğimin sebebi PMS olsa gerek! Su da tuttum ben tabi şimdi! Karın da şişti! Ya valiz hazırlama gününde olur mu bu? Ayyy bi dakka ya, ben denize girebilecek miyim ki? Bak telaşım nasıl başka yöne değişti şimdi? Üzüleyim mi, sevineyim mi? Kızayım mı? Kafa atayım mı? Hain PMS!!! Hem dur bakiim, daha bugünle 4 gün var. Da.. Çok iş telaşım da var! Beslenme düzenim zaten artık kolay da adımlarımı ve yogamı tamamlamaya fırsatım kalmıyor! Hem stres gerçekten de kilo vermeyi engelliyor, özellikle bel bölgesinde tutuyor hepsini. Korkudan bırakmıyor, aslında eriyip gidecek olan o yağları.. Offf karnım ağrıyor!!!

Neyse şu limonlu şekersiz çayımı da içeyim, valiz hazırlamaya devam. Ama yanlış yerden başladım galiba. Şimdi, keyif veren bir strateji geliştirmeli! Bacaklar süper şekle girdiğine göre, dikkat oraya çekilecek. Uzun hiçbir şey almak yok! Her türlü miniler fora! Denizde kalınacak süre 14:00-18:00 arası, yani alt tarafı 4 saat. 8 saat de uyku. Kalıyor 12 saat.. Ha haaaaa... Ya hem, bu Ege Sahilleri ne hallerimi gördü?! Yeni bene bayılacaklar! Eda Taşpınar'ın pek yakınına hala uğramayacağım gerçi! Aman şu paparazzi'ler çekim yapar falan! Ama dur, akşam üstleri, şöyle üstümüze bir şey giydik mi, gelsin şip şaklar!!! :-)))

Dolayısı ile öncelikle mini tek parça elbiseler giriyor valize:




Ardından mini etek ve şortlar! Bu arada, kemer almak lazım, kimisi düşüyor üstümden! ;-)



Bunların üzerine tiriller ve ketenler..



Düz renk askılı ve t-shirt'ler..




Desenli t-shirt:



Her güne bir günlük şort:




Ayakkabı, çanta ve kemerler..




Plaj kıyafeti..



Ve elbette, eleyip karar verdiğim BİKİNİLERİM:



Yarın ve öbürsü gün de, bakımlarım, vücut, el, ayak, cilt, saç ve güneş.. Makyaj malzemelerim.. Ojeler.. Tüm GNC desteklerim.. Elbette ingiliz karbonatı ve pH damlam.. veeeeeeeee kitaplarım.. Onlara karar vermek de çok zor! Hepsini alasım var. Uzuuuuun günler var da sınırlı sayıda! :-((((

İtiraf ediyorum tatilim sadece 11 gün! Yine dünyalar ödenecek bagaja! :-(

Bu arada daha 30 Ağustos var. Perşembe'den çıkılır tekrar Ege'ye doğru! Ehhh Ekim'de Bayram'da da Akdeniz'e akılır.. Bikini Projesi son hız devam.. :-)))

P.S.: Yarın Nike şortlarımı XS ile değiştirmeye gidiyorum! Bir haftada genişlemişler bunlar!!!! :-))))



3 Ağustos 2013 Cumartesi

Diyet Tarihi ve Çıkarılacak Ders

Kendimi bildim bileli diyet yapanlardanım. Minik bir defterim olurdu yanımdan ayırmadığım. O zamanlar iPhone veya iPad yok! Dolayısı ile not tutmak için defter kullanılırdı! :-)
Bu defter minik olmalıydı, kimi zaman tarihli bir ajanda, hep yanında taşınabilmeliydi ve saklanabilmeliydi. Malum acı gerçeklerle doluydu. Gün gün kilo ve Göğüs, Bel, Toto ölçüleri. Kollarımı, üst bacağımı, göğüs altı, göbek çevresili detaylı ölçüler de olurdu. Her bir yeni diyet ile yenisi alınır, eskisi "bu olmadı" denilerek çöpü boylardı. Yaktığım bile oldu!

Çocukluğumdan beri bel bölgemden nefret ederim. O zamanlar 7 kat, sonradan 9 kat tat olan gofrete benzetirdim bu göğüs altıyla başlayan orta bölgemi. Yağ aldırmayı da çok düşündüm, amma ve lakin pek ödleğimdir, öyle ki masaj bile yaptırmam! Dolayısı ile çıkan her kitabı, dönemim her diyetini denedim.

Aşağıda Zayıflama Kitaplığımı baskı tarihine göre sıraladım. Baskı tarihi, kaçırmadıysam, malum hepsine atladığımdan, benim de o diyete başlama tarihim demektir.

Tarihteki en ince belime, hiç hiç unutmam, 13 Temmuz 2010'da 72 cm'e ulaşarak kavuştum. Sonra Dukan trendi ile çıkmak bilmediğim, sadece protein tükettiğim, Atak Evreleri beni korkunç böbrek taşı sancılarına sürükledi. Allah kimseye göstermesin. Sonrasında hipoglisemi atakları, üstüne tiroit bozuklukları.. Kalp çarpıntıları.. Elin ayağın kesilmesi.. Halsizlik her daim.. Sabahları çok zor uyanmalar.. Kas kaybı.. Uyurken rahatsız bacak sendromları.. Kolda ayakta uyuşmalar.. Herşeyin suçlusu Dukan Amca değil elbette. Yılların biriktirdiği sağlıksız Yo-Yo beslenme şekli... Ve gittikçe genişleyen bel bölgesi!!!

9 Nisan 2013:
Göğüs: 96 cm
Bel: 81 cm
Basen: 96 cm
Kilo: 60

4 haftada kavuştuğum süper sağlığımla, yaşam enerjisini keşfettim. Yeniden doğdum. Keza öncesinde, sağlığın ne demek olduğunu hiç bilmiyormuşum. O içimden fışkıran enerji aldı beni, bugüne getirdi.


Bu sabah, 3 Ağustos 2013:
Göğüs: 91 cm
Bel: 69 cm
Basen: 91 cm
Kilo: 53,3

Şimdi diyorum: Ben dersimi çıkardım! Ve belimde 61'i görmeden de durmam! ;-)




Buyrun, DİYET TARİHİNİ ANLATAN ZAYIFLAMA KİTAPLIĞIMA:

YIL AY KİTAP ADI YAZAR
1997 11 Yedikçe Zayıfla: Montignac Yöntemi Michel Montignac
1998 1 Michel Montignac'tan Yemek Tarifleri Michel Montignac
2000 1 The Pilates Body Brooke Siler
2000 8 Dr. Atkins'in Diyet Devrimi Robert C. Atkins
2001 5 The Diet Cure Julia Ross
2003 4 Lighten Up: The Four-Week Weight Loss Plan Pete Cohen & Judith Verity
2003 5 The 30 day Fat Burning Diet Patrick Holford
2005 5 French Women Don't Get Fat Mireille Guilliano
2005 5 The Ulmimate Weight Solution Dr. Phil McGraw
2007 1 The Diet Doctors: Inside and Out Dr. Wendy Denning & Vicki Edgson
2007 4 Siz Diyettesiniz Prof. Dr. Mehmet Öz & Prof. Dr. Michael F. Roizen
2007 5 Ultra Metabolizma Dr. Mark Hyman
2007 8 Gıdalar Hakkındaki Gerçekler Jill Fullerton-Smith
2007 11 Zarif Çıtır (Skinny Bitch) Rory Freedman & Kim Barnouin
2009 6 Şişmansanız Sebebi Var Yasemin Soysal
2009 7 Tek Şişman Beyniniz Yasemin Soysal
2009 11 Taş Devri Diyeti Prof. Dr. Ahmet Aydın
2010 6 Düz Bir Karın İnce Bir Bel (Flat Belly Diet!) Liz Vaccariello & Cynthia Sass
2010 6 The BIG BOOK of Exercises Women's Health
2010 6 Ballet Beautiful Mary Helen Bowers
2010 6 Slim Calm Sexy YOGA Tara Stiles
2010 8 Dukan Diyeti Dr. Pierre Dukan
2011 1 Kadın, Yemek ve Tanrı Geneen Roth
2011 1 Zayıflama Kursu Marianne Williamson
2011 6 Bir Daha Asla Şişmanlamayın Raymond Francis & Michelle King
2012 3 Zayıflatan Tarifler Arda Akdiş
2012 3 Tek Suçlu Beyniniz Yasemin Soysal
2012 4 İmdadınıza Yetişecek Küçük Diyet Kitabı Kimberly Willis
2012 7 İlk İnsan Diyeti Arthur De Vany
2012 9 Dukan Diyeti: Zayıflatan Tarifler Dr. Pierre Dukan
2012 11 Ultra Önlem Mark Hyman & Mark Liponis
2012 11 Six Weeks to OMG Venice A. Fulton
2012 12 The Headspace Diet Andy Puddicombe
2013 4 Ruhunu Dinle Bedenini Doyur Yasemin Soysal
2013 4 Yemek Bağımlılığı Dr. Mike Dow
2013 4 Kan Şekeri Diyeti Dr. Mark Hyman
2013 4 Alkali Diyet -16. Baskı Dr. Ayşegül Çoruhlu
(Not: Ağustos 2012'de basılmış ilk baskısı, keşke o zaman keşfetseydim)
2013 4 Kan Grubuna Göre Diyet Dr. Peter J. D'Adamo
2013 5 Sizi Zayıflatabilirim Paul McKenna
2013 5 Hayat kurtaran 101 Yitecek David Grotto
(Not: Haziran 2008 baskısı aslında da ben yeni keşfettim)
2013 5 Virgin Diyeti JJ. Virgin
2013 5 Karatay Diyeti Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay
(Not: Nisan 2011'de basılmış ilk baskısı, keşke o zaman keşfetseydim)
2013 5 Karatay Diyeti^'yle Yaşam Boyu Sağlık Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay
(Not: Eylül 2012'de basılmış ilk baskısı, bunu da kaçırmışım)
2013 6 Look Better NAKED! Women's Health
2013 6 Zayıflamada pH Mucizesi Dr. Robert O. Young & Shelley Redford Young
(Not: Ocak 2006 baskısı aslında da ben yeni keşfettim)
2013 6 Karatay Mutfağı Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay
2013 7 S.A.S.S! Yourself Slim Cynthia Sass
2013 7 ilk 20 Dakika Gretchen Reynolds






Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...