6 Nisan 2014 Pazar

Baharın İncelten Nefis Yiyecekleri

Bu nasıl bir uyku durum halidir, bu hafta yaşadığım. Saat 3'ten sonrası hele, amanın gözleri açık tutabilene aşk olsun. Bir de bir üşüme, kışın bu kadar üşümedim hani. Ara sıra baş ağrısı... Cildimde de bir kuruma... Sürekli içinin kıyılma durum hali...



Anlaşıldı, Yaz Saati uygulaması ile tavan yapan Bahar Yorgunluğu yaşıyorum. E tabi, saati bir anda öyle ileri almakla, bünye, hormonlar, kendini hoooppp diye ileri almıyor yani. O da doğanın parçası olarak, yumuşak geçişlere ihtiyacı var.



Heeeee, ama dün geceyi öyle Bahar'a falan veremezsin! Hani uykun geliyordu? Bu nasıl bir gece coşmasıdır?!! Maşallah!!! 20likler gibi, "Kop kop gel!"'li, 3 mekanlı sekmeler.. O içtiklerin kendileri toptan zehir zaten, bir de üstüne "Yapmayın, etmeyin!" sözde ruhunu temiz tutma yalanıyla, Etiler Marmaris Büfe'de 1 değil, tam 2 tane "ıslak"'ı lüpletmeler! O yanında içtiğin ayranlar kurtaramaz seni! Allah seni bildiği gibi yapsın e mi!!! Neymiş, kurtlar dökülecekmiş! Havalar biraz daha ısınsın da, sorarım ben sana? Bak o kurtlar kurtarıyor mu seni??????

O "Bir Büyük!" ve cila niyetine "%100 Malt Candır!"'lar, bugüne de yansıdı tabi. Ertesi günlere kadar yansıyan, zehirli karbonhidrat tuzağına düşüren, en büyük sabotajcı ve haindirler kendileri. Neyse ki, uyanır uyanmaz Sassy'leri devirdin de, lahmacunla, nicesine göre daha az zararlısıyla kotardın günü.



Çok acilen kendini,




Baharın İNCELTEN NEFİS YİYECEKLERİ:








Enginar 


Biz kadınlar için pek önemli Folik Asit vitamini zengini.
C Vitamini, potasyum, lif kaynağı.
Doğal tok tutucu.
Yüksek Alkali.

Zeytinyağlısı misssss...














Taze Sarımsak


Malum sarımsağın sağlığa olan faydası saymakla bitmez.

İnceltici yanı da tam şöyle:
İçinde bulunan anti-bacterial etkili allicin, vücuttaki zararlı yağları yok ediyor, kolesterolü de düşürüyor.

Yeşillik salatalarına şahane yakışır.











Kuşkonmaz


Gurmelerin sebzesi.
Lif kaynağı.
Antioksidan, A, B, C ve K vitamini zengini.
Ödem atıcı.
Yüksek alkali.

Çorbası olsa da içsek.











Taze Nane


Cildi güzelleştiren ve bağışıklık sistemini güçlendiren A vitamini zengini.
Demir kaynağı.

İncelmeye olan etkisi, müthiş kokusunda: Beyindeki tokluk merkezini uyarıyor.














Taze Soğan


Kan şekerini düzenleyen krom minerali içerir.
Karbonhidratları yağa çevirmeden yakmaya yardımcı sülfür zenginidir.
Şahane bir anti-enflamatuardır.
Serotonin yükseltir.














Salatalık


Ödem atıcıdır.
Böbrekleri temizler.
Sülfür zengini.
Antioksidan vitaminlerle dolu.
Lif ve enerji kaynağı.
Yüksek alkali.

Akşam yemeğinden sonraki acıkmalara, şahane bir atıştırmalık.













Marul



C vitamini zengini.
Beta-carotene antioksidanlı.
Potasyum içeren.
Yağ yakan lif kaynağı.
Serotonin yükseltici.

Limonlu limonlu..











Barbunya


Antioksidan zengini. 
Yüksek lif kaynağı.
Sağlıklı protein çılgını.
Serotonin yükseltici.

Süper bir bel inceltici.










Çağla


Antioksidan zengini.
Kan şekeri düzenleyici.
Kalsiyum ve magnezyum dolu.

Bel incelten sağlıklı yağ kaynağı.









Yeşil Erik



Adı üstünde: Can erik.
Kalp dostu.
Bağışıklık güçlendirici.
Gençlik kaynağı.
Serotonin yükseltici.

Not: Alkali tuz (Himalaya veya deniz tuzu) kullanmaca.






Çilek



Anti-enflamatuar enzimleri ve antioksidan zengini.
Serotonin kaynağı.
Yağ yakan ve metabolik hormonları şahanesiyle harekete geçirici.
Leptin yükseltici.

Müthiş bir bel inceltici.












Ben gidiyorum, nefisçe incelmeye... ;-)





27 yorum:

  1. Erik istedi canım nam nam nam :) Tesekkurler post için bi de uygulayabilsem :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Dün Kuskonmaz corbasi icilmisti :)

      Tarif blogta yayinanacak ,bu sefer ki,"Low tat" li deneme.. Dogada ,hersey bize dogal,saf olarak sunuluyor,
      almali, yemeli, icmeli ,incelmeli....Sevgierle

      Sil
    2. Canım Mervemmm.. Yağıcaz kuzum, haydi.. ;-)))))))
      Muccckkkkssss...

      Sil
    3. Şuleciğiiiiiiiimmmmmmm.. Şahane çorbayı bekliyorum.. Hemen ben de yapıcammm.. ;-))))))
      Mucccckkkkksssssss...

      Sil
  2. Canım bazen yoldan çıkmak iyidir. Tabi fazla abartmamak lazım. Meyve ve sebzeler müthiş. Kuşkonmaz hiç denememiştim. En kısa sürede denemem lazım. Teşekkürler

    YanıtlayınSil
  3. Aynen canim ya..bendede bir halsizlik bir yorgunluk en sonunda sirket doktoruna vitamin yazdirdin...ve o kadar suyada cildim kuru :(

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Bol sebze meyve aşkım.. Bu haftayı da atlattık mı tamamdır.. ;-)

      Sil
  4. Bikini bacakların hep böyle ince miydi. Yoksa yoga hareketleriyle mi incelttin. Maşallah canım ne yapsam incelmiyor benim.. Ayrıca önerdiğin planı hareketleri için teşekkürler,

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Bu kadar ince değildi tabi.. Daha çok, sıkılaştılar güzelcene diyebilirim..
      Kocaman öptümmmm.. :-***********

      Sil
    2. Ahhh benimde incelse skinny giyip gezmelere gitsemmm ahh basenliyimde bennn 😞

      Sil
    3. Olacak kuzucum hiç merak etme.. Fırsat buldukça da adımlar attın mı? Oldu bu iş! ;-)))))))
      Muckkkkkssssss....

      Sil
  5. Merhaba,
    Nisan ayı itibarıyla alkali diyete başladım, bol bol ingiliz karbonatlı su içiyorum.10 nisan da da özel pilates dersine başlıyorum. Hadi bakalım yaz gelmeden forma girebilecekmiyim, yıllardır kalın olan belimi ne kadar incelteceğim:)))
    Takipteyim bana da beklerim, sevgilerle ...
    www.neclasolen.com

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Neclacığım,
      Ohhh misss gibi, sağlıkla incelsin beller.. Sassy Su'yu da mutlaka dene derim. ;-))))
      http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2013/04/ince-bir-bel-icin-sassy-su.html
      Hoooppp koptum sana da geldim.
      Çok öptüüüümmmmmm...

      Sil
  6. Erik istedi ekşi ekşi olsada yesek off :)

    YanıtlayınSil
  7. Bikinimmmm!!! Sen benim hayatımı değiştirdin ya bu kadar mı olur:) 3 hafta, -3 kg belden de 3 cm! "Napiym ama masa başında çalışıyorum" bahanesini çöpe attım sayende! Moralimi de bozmuyorum, hemen pes etmiyorum, pes etmek isteyince açıyorum blog'u ya da instagramı içime yepyeni bir enerji doğuyor:)))

    Fakaaaaaaatttt.... yahu bu benim "muffin top" gitmiyor da gitmiyor. Kendilerini sıkça ölçüyorum ama ölçüsünü buraya yazamam :) bir cm bile incelmedi! sen de aynı sorunla uğraşıyordun, herhalde kalmamıştır artık ama, süreç nasıl ilerliyor bikini? Daha mı yavaş inceliyor o ismi bile olmayan, lanet, saçma sapan bölge?

    Çok sadık bir takipçinim, tavsiyelerini heyecanla yerine getirip hepsinin de faydasını çabucacık görüyorum fakat diyet desteği kullanmıyorum bir süre bilinçli olarak. Zira ilk hedefim kendimi değiştirmek, alışkanlıklarımı yıkmak. En azından bir ay boyunca sağlıklı ve aktif yaşamayı başarmadan dışarıdan takviye almak istemiyorum. Malum amaç diyetten çok sağlık, o cehennemden çıkma karbonhidrat ve yapay şekerden arınmak olmalı. Taş gibi olmak yanımıza kar kalmalı :) Böyle düşünüyorum ama acaba yağ yakan bir destek kullanmadığım için mi o bölge yavaş ilerliyor??

    Bir de motivasyonumu kaybetmeye başlıyor gibiyim... Sabah yurtdışından gelen iş arkadaşımın getirdiği çikolatayı lüplettiğim yetmedi, yemekte o gözümün içine bakan fırında makarnayı götürdüm! oysa toksik karbonhidrata da şekere de elimi sürmemiştim hiç! Ya bu tepeden aşağı yuvarlanmanın ilk adımı olursa???

    Kafanı şişirdim bikini, ama son bir şey, kahve konusunu ne yapacağız?? içmeli mi içmemeli mi? ph damlasıyla mı içmeli... kafamda deli sorular:))

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Canım Şekercim,

      O "muffin top"'lar varya onlar, onları sonunda kesip atacağım. :-)
      Tamamen haklısın, en zor yer. Çok yavaş gidiyor "sevgili" zatlar.
      Ama illaki tamamen yok olup gidecekler.. ;-)))))))

      Desteklere gelince, malum biz #BeyazYakalı 'lar için hayat pek zor. Şöyle en şahanesiyle vücudun sağlık için ihtiyacı olanları alabilmek için, ev hanımı olasım var bazen.. Kendi yemeklerimi kendim hazırlasam... Mis missssss... Amma velakin, dışarda bulduklarımız arasında tercih yapmaktan öteye gidemiyor maalesef. Bu öğlen, şöyle kendime en nefisinden, Asperges à la sauce Hollandaise (Hollandez soslu Kuşkonmaz) yapasım vardı mesela.. :-)))))
      E akşam yemeği desen, erken yemeli. Çalışma saatleri arasında akşam yemeği arası da yok.

      Sonuç, aslında yiyeceklerden de alabileceğimiz o destekler benim için gerekli gibi gözüküyor. Destek dediğim de zaten, Balık Yağı, CLA (kendileri Omega 6 yağı), mineral ve vitaminler.

      Motivasyon kaybını da çılgın derecede dengesiz havalara veriyorum. Sabah bahar sıcaklığına uyanıyoruz, akşama kış geldi tekrar. Sırf bu yüzden bile Balık Yağı'na ihtiyacımız var. Serotonin arttıran tüm sebze ve meyvelere de verdik mi kendimizi, atlatacağız. ;-)))))

      Kahve sabahları içiyorum. Bazen pH damlasını da atmayı unutuyorum. Bol alkali su ile dengelemeye çalışıyorum.16:00 sonra kafeinsiz kahveye geçiyorum. Malum Zayıflatan Güzellik Uykusu için kafeinin vücuttan atılmış olması gerek. ;-))))

      Çoooooooooooooooooooooooooookkkkkk öpüyorummmmmmmm seniiiiiiiiiiiiiiiiiii... <3 <3 <3

      Sil
  8. Merhaba cnm
    Ben markette geçen gün gördüm yeni çıkmış ülkerin gronola si ne kadar güvenilir bilemedim.. (bilmediğim herseyi sana soruyorum) diyette öneriliyor mu?? Bi de kaç kaşık yemeli o da yazmıyor ??
    Şimdiden çok teşekkür ediyorum. Öpüyorum seni...

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Canımcım, içeriğini okudum da.. Ben ilk 3 içerikte "Şeker" yazanlardan uzak durmaya çalışıyorum. ;-))))))
      Çoookkkk öptümmmmm..

      Sil
  9. Merhaba Bikini :) Uzun süredir seni instagramdan takip ediyordum ve takibi sadece takip etmekle kalıyordum :D Taa ki 1,5 ayda 7 kilo aldıgımın farkına varınca :O Ben ögrenciyim ve subatta 1 dönemlik okumak icin yurtdısına geldim. Burda dısarda pek yemek yemedigim halde yemek yeme düzenim cok degistigi icin aldım o kiloları sanırım :/ Bikaç gün önce diyet yapmaya basladım, ne kadar oluyorsa.. Öncelikle sassy suyunu içmeye özen gösteriyorum 2 litreyi tüketiyorum sayılır ( genelde günde bazen 1 bardak bile su içmezdim :/ ) Sabahları nesfit ve süt yiyorum ama bu dogru mu degil mi karar veremedim, önceki diyetlerimde hep bunu yapıyordum ama alkali dyette pek yeri yok sanırım.. Gerci iki pkaet nesfit aldım ve onu yiyecegim biliyosun ögrenciyim ve yurtdısı oldukca pahalı bize göre aldıklarımı cöpe atamam :/ ve burda fazla erken uyanmadıgım icin kahvaltı gec oluyor 11 falan. Öğle yemegi yemiyorum eskiden gelen bir alıskanlık.Aksam yemegine kadar sassy su, yesil çay, meyve ve bikac diyet bisküviyle geciriyorum. Senden okudugum kadarıyla aksam yemegini erken yemek gerekiyormus bende en gec 18.00 a kadar yemiş olmaya özen gösteriyorum. Aksam yemegimde bol salata yanında da sebze yemegi - sucuklu yumurta- ton balıklı salata falan yiyorum. Bu saatten sonra karnım acıkmıyor degil ama dayanıyorum gerci daha 2 gün oldu umarım dayanabilirim :/ aksamları yine yesilcay sassy su vb seylerle geciyor. Ha birde actvia yiyorum. Cünkü yıllardır cektigim kabızlık sorunum var ne yapsam ne etsem bana mısın demedi hos activiadan da simdilik tık yok ama en azından agzıma bişeyler giriyor. Sence nasıl gittigim yol, dogru yada yanlıs?? :/

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Canımmm benimmm yaaaaa... Bol başarılar aşkım sana.. Bayılıyorum, okula önem veren siz süper gençlere..
      Elbette atma kuzum.. Bitir onları güzelcene.. Akşam yemeği için yatmadan 5 saat öncesine kadar yenebilir. Yani daha geç yatıyorsan, buna göre ayarlayabilirsin. Akşam yemeğinden sonra çok acıkırsan, salatalık, marul, zeytin süper atıştırmalıklar.
      Diyet ürünleri yerine tam buğday, tam çavdar öneririm.
      Activia'ya devam şeker.. yatmadan elma sirkeli su çok iyi gelir. Ve ben bazen aynı sorun için, elma sirkeli su ile magnezyum desteği alıyorum..
      Bir de oralarda yürüme şansın varsa, hiç kaçırma, her yerlere yürü derim..
      Sonuç, gayet şahane gidiyorsun... ;-)))))))
      Çok öptümmmm seniiii... <3 <3 <3

      Sil
  10. Canim senin dogum günün mü bugün?

    Öyleyse , nice yillara bikinicigim.Seni seviyorum,iyiki varsin!

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Bikini Projesi'nin 1 yılı doldu da aşkımmm.. Benim de doğum günüm sayılır tabiki de..
      Muuccccckkkkkkkssssss.... <3 <3 <3

      Sil
  11. Postu simdi gördüm ..Bizde de iki gündür kuskonmaz var :)
    sevgiler canim...

    YanıtlayınSil
  12. Merhaba bikini, hayatımda hiç olmadığım kadar kiloluyum psikolojim bozulmaya başladı artık alışverişe kendi bedenime küstüm. kimse de vücudunu sev demesin olmuyo olmuyooor :( Ya inanır mısın İzmirliyim demeye çekiniyorum ( İzmirliler hani güzel olurdu triplerine girecekler diye ki )
    Motivasyonum sıfır hatta eksilerde. Bu 40-45 gün içinde yağlardan o pis toksinlerden arınmam kilo vermem lazım
    nolur bi el at bana da çok kötüyüm :(

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Aşkım, Canımmmmmm..
      Bir kere, senin nasıl güzel bir kız olduğunu gönderdiğin enerjinle bile anlıyorum. Kilolar, güzelliklerimizi bizden alıp götüremezler zatiiiii...
      Şimdi ilk iş, bu fazlalıkların geçici olduğunu hatırlamak ve hemen ardından da mutlu olmayı seçmek. Çünkü mutluluk insanı zayıflatıyor.
      Bir sonrası belki bir endokronolog ile görüşmek olabilir.
      "10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı"'nı hemen bir denemeye başla. Yoga ve yürüyüşü de ekledin miydi? Olmuş bil.
      Kocaman öpüyorım seni. <3 <3 <3

      Sil

Oleyyyyyy..
En sevdiğim şey yorum almak! Zira, bunlarla besleniyorum! ;-)
Muckkksssss..

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...