5 Ocak 2018 Cuma

Nerede kalmıştık 👊🏼


Raporu yetiştireyim. Koş.
Mağazalara uğramak lazım. Koş.
Etkinliğin son düzenlemelerini kontrol edeyim. Koş.
Etkinliğe katılayım. Koş.
Aynı zamanda sahada olayım. Koş.
Ofisteki işler kaldı. Koş.
Koş.
Koş.
Koş.

... derken...







O telaşla ayağını sen pufa bir çarp! Bıraktım sol ayağımın en küçük parçası parmağımı oracıkta!
2018'e girildi kırık ayakla!!!







Hoşgeldin Yeni Yıl. 🎉🍾🥂

Neyse, evren "artık bi' dur" dedi zaar.


10 gün işgörmezlik raporunu kaptım.
AVM'lerin food court'larında sefillikler çekmekten bıkmıştım. Şimdi yemeğimi kendim yapıp, hem de o gün, aynı gün yeme lüksüne sahip olacağım. Yupppiiii...
Malum, zavallı beyazyakalı, öğle yemeğini hazırlar önceki akşamdan.

Hayır, tabiki de hiç çalışmayacağım anlamına gelmiyor bu, da hiç olmazsa ofise gidip gelmek ve trafikten uzaklaşmış olacağım şu parmak ile sayılan bir kaç gün için. Yoksa, Laptop'umu çoktan açtım da maillere cevap yetiştirmeye başladım bile.

Her şeye rağmen Yeni yıl iyidir. Yeni kararlar. Bir önceki yıldan kurtulup, yepyeni 365 güne adım atmalar. Motivasyon doludur da. Yeni yıl gecesinin sihirli olduğu bile söylenir.






Ve 2018 yılı, astrolojiye göre belirsizliklerin bittiği yerine netliklerin geleceği yılmış. 
Fırsatlarla dolu olacakmış. Ancak o fırsatları farkedip, sahiplenip, sorumluluğu ele alıp onu geliştirene doğacakmış mucizeler.

İçindeki "8"'i de pek sevdim. Güç ve aynı zamanda dengeyi anlatan "sekiz", benim için ince belli kadının zerafetini simgeliyor.







İnce bel demişken, tabi ki de ilk 2018 kararım budur: Yeniden incecik belli olacağım.





Sihriyle aldığım mesaj da: Olabildiğince yemeğimi kendim pişireceğim. En sağlıklısından, en incelteninden. Rapor bitince de haftasonlarımı yemek yapmaya adayacağım. Belki güzel fotoğraflarını da çekerim hem.


Geçen yıl, sanki hafta içi az yoğunmuşum gibi haftasonları da kendimi kurslara verdim. Kuslara gidildi de gidildi, uygulamaya zaman kalmadı.
2018 yılı için en önemli kararım: Yeni bir şey öğrenmek için haftalarca kurslara gitmeyi bırakıyorum. Günlük uygulamalı workshop'lar bulursam eyvallah. 
İlla bir mükemmel olmayı bekliyorum, bir şeyi uygulamaya başlamak için. Ayurveda'ya başlandı. Dahası için onca kitaplar alındı. Neredeyse 1 yıllık eğitime de katılınacaktı. Yahu bir uygulamaya başla bakalım. Korkma hata yapmaktan!
Fotoğrafçılık keza öyle. O kurs senin, bu kurs benim. Yahu fotoğraf çekmedikçe nasıl gelişeceksin. Bırak artık bu mükemmellik peşinde koşmaları. Uygulamaya başla artık bir yerden!






Ha bir de şu şaraplara da bir ara vereyim. Son okuduğum bir araştırmada, alkol, şarap dahil, merkezi sinir sistemini bastırarak, metabolizmayı yavaşlatıyormuş. Yani o günde 2 kadeh şarap zayıflatır hikayesi, safsata. 
İngiliz bilim adamları da araştırmış, oralar çok içer malum, ve bulmuş ki, yemek ile birlikte içtiğin zaman, yemek yakılamıyor ve hooop yağ olarak bele, totoya yerleşiveriyormuş.








Yani... 😜🤪😂🤣

Bir de, böyle yılın başında karar alıp bırakmayacağım konuyu. Leyla Bilen'in "Değişim ve Dönüşüm Günlüğüm"'den aldığım feyz ile her ayın sonunda, "bu ay öğrendiklerim" ve "aldığım yeni kararlar" ile kendimi güncelleyeceğim.





Ve şimdiden söylüyorum, Şubat ayı, Bikini Versiyonu Plank ayı!
👉🏼 http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2013/11/bikininin-plank-ile-imtihan.html


Bu arada çok sevgili Zeynep Aksoy Hocam, her gece Türkiye saati ile 22:00'de YouTube'da canlı canlı nefis bir meditasyon yönetiyor. Bununla kalmıyor, zihin, sinir sistemi, meditasyon ve yoga felsefesi hakkında bilgiler de paylaşıyor. 
8 hafta boyunca her gün bu zen meditasyonunu yapsam.  🙏🏼

👉🏼 YouTube Kanalı: https://www.youtube.com/channel/UChhTAHFhVj5z9hTOa9OWgLA





Bir de, bir minik serçe parmağımızı dibinden kırdık diye Yoga'dan eksik kalacak değiliz. Ayak yoksa, eller, kollar var.





Yok yaw! 😜

Şu hareketleri yapabiliyor olsak, bu yazıları yazmaya ihtiyacımız olmazdı yani, hani! 😁


Sabahları şahanesiyle Bikini versiyonu Squat Challange'e başlanır.
👉🏼 http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/02/metabolizmay-yag-yakan-bir-buddyye.html

Hatta şu Twist'ler de eklenir ki sindirim de, bel de iyicene çalışa.





Aklımda plank challange'a şunu da eklemek vardı ya.




Onun yerine bu şekil yapıla:



Sonra şunuuuuu:



Ve deeee, bunuuuuuu:



En son daaaaaa:





Veeee Savasana:








E o zaman, mutlu yılllaaaaaaarrrr... 🎈








16 yorum:

  1. Hoşgeldin bikinicim😃 beslenme programını, tarifleri, günlük planını da heyecanla bekliyoruz, yuppiii🤩🎉🎊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hoşbulduk şeker. 😘😘😘
      Beslenme için Sonbahar Temizliği esas. 👉🏼 http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2017/10/sonbahar-temizligi.html

      Sil
  2. Ohhh be! Hoşgeldin Bikinim. Hadi o zaman 2018 hazır ol, bikini klanı geliyor

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 😃 Aşksın. 😘😘😘❤️❤️❤️

      Sil
  3. hoşgeldiniz tekrar:) mutlu bir yıl dilerim :*

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Mutlu yıllaaarrr şekeeeerrrrr 😘😘😘

      Sil
  4. 2014-2015 döneminde sayende ipince belim olmuştu ilk kez göbeksizdim 😊 15 gündür limonlu su sirkeli şu rutinimi aksatmıyor karbonhidrattan ve şekerden alınmak için 21 gün uygulaması yapıyorum. Bu ruhlarımızın quantum dolanıklığında birbirini ikna etmesi olmalı. Olmadığım kadar kararlı ve istikrarlıyım. Yine yaparız!

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canııımmmm... ❤️❤️❤️
      Hadi yürü, yapalım şu işi, yeniden. 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️

      Sil
  5. 2016 ve 2017 benim için çok zordu Bikini. Hayatımda büyük önemli değişimler oldu. Çoğu acılı sancılı süreçlerdi. Kayıplar yaşadım. 2 tıl önce 54 kg ince belli iken, şimdi 65’lerin altına inemiyorum. İstanbul, kapalı kutularda iş hayatı, stres beni mahvediyor. Artık dur demek gerekiyor da yapamıyorum. 2018 mucizelerle güzellikle dolu olur umarım ✨✨✨

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kıyamam be Aşkım. ❤️❤️❤️
      Bak toparlayacağız artık. Meditasyonu bir dene desem. Bizim gibi beyazyakalı kölelerinin hayatı çok zor. Stres bizi mahvediyor. Bu ay tek hedefin, meditasyona oturmak olsun. İnan bana çok iyi gelecek. Ha bir de C vitamini 1000 mg, D vitamini 3000-5000 mg ve B vitamin kompleks ya da sadece B12 ile destekledim kendimi. Bu zor zamanlarda ayağa kaldırıyor insanı.
      Mucizeler başladı bile.. 😉😘😘😘✨✨✨✨✨✨

      Sil
  6. Ne güzel yazmissin yine ne güzel! Nasil motive olunmaz seninle..Canim Bikinim, canimsin sen benim!❤️Yeni yilda saglik mutluluk tüm güzellikler seninle olsun insallah birtanem benim! Meditasyonun faydalarinida ben cok okuyorum gercektende ve kiminle sohbet etsem psikotherapi egitimimde her gün meditasyon yaptigini söylüyor, daha sakinlik ve huzur getiriyormus..deneyecegim bende. cok ama cok öpüyorum seni sevgiyle❤️
    Varligin öyle güzel ki😌❤️✨ sevgilerle, nil

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aşkımmmmsın Nilim. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

      Sil
  7. Geçmişş olsun. Çabuk iyileş çok öpüyorum :)

    Bu metabolizma yavaşlığı bende fena :(

    YanıtlaSil
  8. Merhaba bikini ben seni hergün takip ediyorum hatta gün içinde birkaç kez bakıyorum ama yeni yazı eklemiyorsun çok üzülüyorum lütfen en ezından haftada bir yaz yeni yazılarını bekliyorum.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bahar yazısı geldiiiiiiii 😘😘😘

      Sil

Oleyyyyyy..
En sevdiğim şey yorum almak! Zira, bunlarla besleniyorum! ;-)
Muckkksssss..

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...