2014 Takvimim de Hedefim de BEL'li !!! ;-)

11 Ağustos günü, Pirelli 2014 Takvim çekimlerinden ilk fotoğrafları gördüğümden beri, 2014 Hedefim de BEL'li! ;-)

Pirelli 50. yılını kutlamak üzere hepsi Bikini Projesi İkonu ve "Victoria's Secret" meleği, Miranda Kerr, Helena Christensen, Karolina Kurkova, Alessandra Ambrosio, Alek Wek ve Isabeli Fontana'yı bir araya getirdi.

Fotoğraf çekimlerinin bir kısmı NYC sahillerinde yapılmış ki..

Tüm dünya, beni motive etmek için çalışıyor, hani! :-)


Moda fotoğrafçıları Patrick Demarchelier ve Peter Lindbergh'ın gerçekleştirdiği çekimlerden, sahil kısmı Peter Lindbergh ile yapılan röportaja buyrun:

Gelelim meleklere ve hedefim olacak BEL ölçülerine:

Miranda Kerr:
Yaş: 30
Boy: 175 cm
Göğüs: 81 cm
BEL: 61 cm
Basen: 86 cm
Kilo: 56 kg


Alessandra Ambrosio:

Yaş: 32
Boy: 178 cm
Göğüs: 86 cm
BEL: 64 cm
Basen: 87 cm
Kilo: 51 kg


Helena Christensen:
Yaş: 44
Boy: 178 cm
Göğüs: 89 cm
BEL: 61 cm
Basen: 88 cm
Kilo: 57 kg


Karolina Kurkova:
Yaş: 29
Boy: 180 cm
Göğüs: 84 cm
BEL: 62 cm
Basen: 86 cm
Kilo: 59 kg


Alek Wek:
Yaş: 36
Boy: 180 cm
Göğüs: 86,5 cm
BEL: 58 cm
Basen: 88 cm
Kilo: 61 kg


Isabeli Fontana:
Yaş: 30
Boy: 177 cm
Göğüs: 86 cm
BEL: 58 cm

Basen: 89 cm
Kilo: 57 kg

Pirelli 2014 Takvimi 21 Kasım Perşembe günü Milano'da lanse edilecek.


O tarihte ben, kendi ince BEL'li fotoğraflarıma bakıyor olacağım! ;-)

Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı: Gün 10

Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı 10. gün akşamı yol telaşı olunca, anca yazabildik tabi.

10. GÜN SABAHI ÖLÇÜLMEK DEMEK, aslında "9 günlük sonuç" bunlar DEMEK.. ;-))))))

Voilà:

	9 Nisan 13	3 Ağustos 13	20 Ağustos 13	29 Ağustos 13
Göğüs (cm):	96	91	90	89
Bel (cm):	81	69	70	67
Basen (cm):	96	91	90	89
Kilo (kg):	60	53,3	55,2	52,2

Diyet Tarihi ve Çıkarılacak Ders

Kendimi bildim bileli diyet yapanlardanım. Minik bir defterim olurdu yanımdan ayırmadığım. O zamanlar iPhone veya iPad yok! Dolayısı ile not tutmak için defter kullanılırdı! :-)
Bu defter minik olmalıydı, kimi zaman tarihli bir ajanda, hep yanında taşınabilmeliydi ve saklanabilmeliydi. Malum acı gerçeklerle doluydu. Gün gün kilo ve Göğüs, Bel, Toto ölçüleri. Kollarımı, üst bacağımı, göğüs altı, göbek çevresili detaylı ölçüler de olurdu. Her bir yeni diyet ile yenisi alınır, eskisi "bu olmadı" denilerek çöpü boylardı. Yaktığım bile oldu!

Çocukluğumdan beri bel bölgemden nefret ederim. O zamanlar 7 kat, sonradan 9 kat tat olan gofrete benzetirdim bu göğüs altıyla başlayan orta bölgemi. Yağ aldırmayı da çok düşündüm, amma ve lakin pek ödleğimdir, öyle ki masaj bile yaptırmam! Dolayısı ile çıkan her kitabı, dönemim her diyetini denedim.

Aşağıda Zayıflama Kitaplığımı baskı tarihine göre sıraladım. Baskı tarihi, kaçırmadıysam, malum hepsine atladığımdan, benim de o diyete başlama tarihim demektir.

Tarihteki en ince belime, hiç hiç unutmam, 13 Temmuz 2010'da 72 cm'e ulaşarak kavuştum. Sonra Dukan trendi ile çıkmak bilmediğim, sadece protein tükettiğim, Atak Evreleri beni korkunç böbrek taşı sancılarına sürükledi. Allah kimseye göstermesin. Sonrasında hipoglisemi atakları, üstüne tiroit bozuklukları.. Kalp çarpıntıları.. Elin ayağın kesilmesi.. Halsizlik her daim.. Sabahları çok zor uyanmalar.. Kas kaybı.. Uyurken rahatsız bacak sendromları.. Kolda ayakta uyuşmalar.. Herşeyin suçlusu Dukan Amca değil elbette. Yılların biriktirdiği sağlıksız Yo-Yo beslenme şekli... Ve gittikçe genişleyen bel bölgesi!!!

9 Nisan 2013:
Göğüs: 96 cm
Bel: 81 cm
Basen: 96 cm
Kilo: 60

4 haftada kavuştuğum süper sağlığımla, yaşam enerjisini keşfettim. Yeniden doğdum. Keza öncesinde, sağlığın ne demek olduğunu hiç bilmiyormuşum. O içimden fışkıran enerji aldı beni, bugüne getirdi.


Bu sabah, 3 Ağustos 2013:
Göğüs: 91 cm
Bel: 69 cm
Basen: 91 cm
Kilo: 53,3

Şimdi diyorum: Ben dersimi çıkardım! Ve belimde 61'i görmeden de durmam! ;-)



Buyrun, DİYET TARİHİNİ ANLATAN ZAYIFLAMA KİTAPLIĞIMA:

YIL	AY	KİTAP ADI	YAZAR
1997	11	Yedikçe Zayıfla: Montignac Yöntemi	Michel Montignac
1998	1	Michel Montignac'tan Yemek Tarifleri	Michel Montignac
2000	1	The Pilates Body	Brooke Siler
2000	8	Dr. Atkins'in Diyet Devrimi	Robert C. Atkins
2001	5	The Diet Cure	Julia Ross
2003	4	Lighten Up: The Four-Week Weight Loss Plan	Pete Cohen & Judith Verity
2003	5	The 30 day Fat Burning Diet	Patrick Holford
2005	5	French Women Don't Get Fat	Mireille Guilliano
2005	5	The Ulmimate Weight Solution	Dr. Phil McGraw
2007	1	The Diet Doctors: Inside and Out	Dr. Wendy Denning & Vicki Edgson
2007	4	Siz Diyettesiniz	Prof. Dr. Mehmet Öz & Prof. Dr. Michael F. Roizen
2007	5	Ultra Metabolizma	Dr. Mark Hyman
2007	8	Gıdalar Hakkındaki Gerçekler	Jill Fullerton-Smith
2007	11	Zarif Çıtır (Skinny Bitch)	Rory Freedman & Kim Barnouin
2009	6	Şişmansanız Sebebi Var	Yasemin Soysal
2009	7	Tek Şişman Beyniniz	Yasemin Soysal
2009	11	Taş Devri Diyeti	Prof. Dr. Ahmet Aydın
2010	6	Düz Bir Karın İnce Bir Bel (Flat Belly Diet!)	Liz Vaccariello & Cynthia Sass
2010	6	The BIG BOOK of Exercises	Women's Health
2010	6	Ballet Beautiful	Mary Helen Bowers
2010	6	Slim Calm Sexy YOGA	Tara Stiles
2010	8	Dukan Diyeti	Dr. Pierre Dukan
2011	1	Kadın, Yemek ve Tanrı	Geneen Roth
2011	1	Zayıflama Kursu	Marianne Williamson
2011	6	Bir Daha Asla Şişmanlamayın	Raymond Francis & Michelle King
2012	3	Zayıflatan Tarifler	Arda Akdiş
2012	3	Tek Suçlu Beyniniz	Yasemin Soysal
2012	4	İmdadınıza Yetişecek Küçük Diyet Kitabı	Kimberly Willis
2012	7	İlk İnsan Diyeti	Arthur De Vany
2012	9	Dukan Diyeti: Zayıflatan Tarifler	Dr. Pierre Dukan
2012	11	Ultra Önlem	Mark Hyman & Mark Liponis
2012	11	Six Weeks to OMG	Venice A. Fulton
2012	12	The Headspace Diet	Andy Puddicombe
2013	4	Ruhunu Dinle Bedenini Doyur	Yasemin Soysal
2013	4	Yemek Bağımlılığı	Dr. Mike Dow
2013	4	Kan Şekeri Diyeti	Dr. Mark Hyman
2013	4	Alkali Diyet -16. Baskı	Dr. Ayşegül Çoruhlu
		(Not: Ağustos 2012'de basılmış ilk baskısı, keşke o zaman keşfetseydim)
2013	4	Kan Grubuna Göre Diyet	Dr. Peter J. D'Adamo
2013	5	Sizi Zayıflatabilirim	Paul McKenna
2013	5	Hayat kurtaran 101 Yitecek	David Grotto
		(Not: Haziran 2008 baskısı aslında da ben yeni keşfettim)
2013	5	Virgin Diyeti	JJ. Virgin
2013	5	Karatay Diyeti	Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay
		(Not: Nisan 2011'de basılmış ilk baskısı, keşke o zaman keşfetseydim)
2013	5	Karatay Diyeti^'yle Yaşam Boyu Sağlık	Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay
		(Not: Eylül 2012'de basılmış ilk baskısı, bunu da kaçırmışım)
2013	6	Look Better NAKED!	Women's Health
2013	6	Zayıflamada pH Mucizesi	Dr. Robert O. Young & Shelley Redford Young
		(Not: Ocak 2006 baskısı aslında da ben yeni keşfettim)
2013	6	Karatay Mutfağı	Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay
2013	7	S.A.S.S! Yourself Slim	Cynthia Sass
2013	7	ilk 20 Dakika	Gretchen Reynolds

Yerli bir Bikini Projesi İkonu: Güzide Duran

İkinci doğumundan hemen sonra Özgür Masur defilesiyle yeniden podyuma dönen Güzide Duran Yerli Bikini Projesi İkonu olmayı hak ediyor. Hele bir de doğumdan 15 gün sonra neredeyse eski kilosuna dönen biri olarak.

Güzide Duran Nisan InStyle dergisinin de kapak kızıydı.

Çekim arkası videosunu buradan izleyin. Kim der ki iki çocuk doğurmuş?! Ben bayıldım.

Duran iki hamileliğinde de yirmişer kilo almış. İstediği gibi yiyip içmiş. Doğumdan hemen sonra hızlıca eski formuna dönmesini, çok uzun yıllar spor yapmasıyla oluşan vücut yapısına bağlıyor.

InStyle dergisine yaptığı açıklamada "Sporsuz Olmaz!" mesajını veriyor:

"Şu anda Emir'e süt verdiğim için spor yapamıyor olabilirim. Ancak biter bitmez hemen başlayacağım. Spor derken benim için en iyisinin kardiyo olduğunu düşünüyorum. Öyle ağırlık falan çalışmıyorum. Doğumlardan sonra kolayca kilo verip forma girmenin de sırrı yıllarca düzenli spor yapmış olmak sanırım."

Güzide Duran’ın son hali ile vücut ölçüleri:

Boy: 183 cm
Göğüs: 88 cm
Bel: 60 cm
Basen: 91 cm
Kilo: 55 kg

Miranda Kerr: Bir Bikini Projesi Afeti

Dün, 29 yaşına basan, Mango’nun 2013 yaz reklamlarının yüzü Miranda Kerr, Bikini Projesi İkonu olmayı hak eden afetlerden.

Süpermodel Miranda Kerr, bir süredir konuşulan dedikoduya son noktayı 19 Nisan 2013’te koydu ve Victoria's Secret modelliğine veda edeceğini açıkladı. "13 yaşımdan bu yana modellik yapıyorum. Anne olduktan sonra hayatımda yeni bir dönem başladı. Aileme daha çok vakit ayırmak istiyorum" diyerek Victoria's Secret kadrosundan ayrılacağını resmen açıklamış oldu.

Miranda Kerr, üç yıldır ünlü aktör Orlanda Bloom'la evli ve çiftin üç yaşında, Flynn Christopher Bloom, oğulları var.

Miranda Kerr’in son hali ile vücut ölçüleri:

Boy: 175 cm
Göğüs: 81 cm
Bel: 61 cm
Basen: 86 cm
Kilo: 56 kg

Miranda Kerr’in diyeti:

Modeller arasında pek ünlü olan Kan Grubu Diyeti‘ni, Dr. Peter D'Adamo’nun “EAT RIGHT 4 YOUR TYPE” kitabı, Miranda Kerr de uyguluyor. A kan grubuna sahip olan Süpermodel, sebze, taze balık ve az miktarda da organik tavuk ağırlıklı besleniyor. Bunun yanında kendi sözleri ile yediklerini şöyle anlatıyor:

“Ayrıca glisemik endeksi düşük ve yüksek alkali yiyecekler yiyorum. Bolca filtre edilmiş su içiyorum. Tüm yiyeceklerin taze hazırlanmış olmalarına dikkat ediyorum.”

Miranda Kerr’in egzersiz programı:

Kerr Nichiren Budizm uyguluyor, "Hayatımıza ve dünyaya barış ve uyum getirmek için bir sorumluluğumuz var." felsefesine inanıyor. İnancının bir parçası olarak, Kerr her sabah ve akşam 20 dakika, yoga yapıyor, meditasyon uyguluyor ve maneviyat ile ilgili yayınlar okuyor.

Yoga tutkusu yanında düzenli olarak, kişisel fitness eğitmeni Justin Gelbrand’s Rolodex gözetiminde Pilates ve Barre Ballet Workout çalışıyor.

Happy Birthday Mirand Kerr! :)

Marilyn Monroe: Tüm zamanların en iyi Bikini vücudu

#1 Bikini Projesi ikonum, hepimizin ilahı, Kadın ve Kadınla ilgili her şeyin sembolü, Marilyn Monroe…

Marilyn Monroe (Norma Jeane Mortenson; Haziran 1, 1926 – Ağustos 5, 1962)’nun günümüzün sıfır beden Hollywood ikonları Kate Moss, Victoria Beckham ve Miranda Kerr’i ardında bırakıp, ki onlar da canlarımız, ölümünün 50. yılında Debenhams tarafından tüm zamanların en iyi plaj vücudu seçilmesi (dailymail.co.uk) boşuna değil. O kum saati silueti, kendine olan olağanüstü güveni ve o masum içtenliği kim unutabilirdi?!!

Aşkları ve ölümü dışında MM ile ilgili yapılan en büyük spekülasyonlardan biri de vücudu. “Yok aslında kocaman şişko bir kadın” oluşundan, “Eh, pek de model olacak kız değil ya” yorumları hala sürüp gitmekte. Bence hepsi, kedinin uzanamadığı ciğere mundar deme tribi…

Marilyn Monroe ’nun vücut ölçüleri (marilynmonroepages.com):

Boy: 166,62 cm

Göğüs: 88,9 cm

Bel: 55,8 cm

Basen: 88,9 cm

Kilo: 53,5 kg

MM ‘in hizmetçisi Lena Pepitone’nun yazdığı kitap “Marilyn Monroe Confidential” ‘a göre, 1958 yılında “Some Like it Hot” çekimlerinde derin bir depresyona giren Marilyn 63 kilolara kadar çıktı (93.9 – 58.4 – 91.4). Yaşadığı bir diğer çocuk düşürme acısıydı bu! “Some Like it Hot” 1959 yılında 6 Akademi Ödülü adayı olup, Monroe performansı ile Golden Globe En İyi Aktris ödülünü aldı.

Marilyn Monroe vücut ölçülerini nasıl koruyordu? (mirror.co.uk):

Süpermarket makbuzları, MM ‘in, meyve, sebze, protein ve sağlıklı karbonhidratlardan oluşan bir yemek alışkanlığı olduğunu gösteriyor. Ötesinde, kendi için yemek pişirdiği de bilinen gerçeklerden.

Sabah erken saatlerde kalkıp, L.A. sokaklarında sıkı bir yürüyüş sonrası, hafif ağırlıklarla çalışırdı.

Dans etmek, onun en büyük tutkusu ve eğlencesiydi.