Bir döndüm, pir döndüm..

Hay tam da dönüş günü Hürriyet Pazar ekinde görmez miyim kendimi? Latif Demirci, şahanesin vallahi.. Ne de güzel anlatmışsın 11 günlük tatil şeklimi.. :-))))



Latif Demirci: Hürriyet Pazar 18 Ağustos 2013

Tabi ki de yanımdaki su İngiliz Karbonatlı! Arkadaki güneş kremi de Eda Taşpınar imzalı! Flip Flop'lar Nike, gözlükler Prada, bikini de Calzedonia!

Bu arada, o malum sıska arkadaşlarım yanında bikinili fotoğraf çekme durumuna henüz gelemedin. Amma ve lakin deli hırslandım. Ya ben bunları ezer geçerim seneye, ya da ezer geçerim. Bir de bunlar kucaklarında çocukları, bebekleri ile poz veriyor! Durum: cinnet geçirmelik!

Her neyse, sağlıklı beslenmek konusunda 10 numara 5 yıldız olduğum kesin. Bunu müthiş ev yapımı bayram baklavalarına boyun bükerek test ettik. Zira Ege'de Glisemik Endeksi yüksek şeyler yiyenin aklına ne deyeyim. Patates ve havuca ne gerek?! Şeker desen geçiniz! Pilav kültür dışı zati! Tam buğday köy ekmeği de var ki, oh nasıl şahane dünya.. ;-)

Tartılamadım malum. Ama vücudumu o kadar tanıyorum ki artık, en fazla 2 kilo almış, en fazla da belden 2 cm geri gelmiş olmalıyım. O da malum şu akşam üstü başlayan "Oh da 100% malt candır"'lar, "Bu gece, bizim gecemiz"'ler, "Sefamız olsun"'lar, "Yeni olacaksa, Yeni Yeni"'ler, "Urla üzümleri denenmez mi?"'ler.. Ler ler ler...Yani tatil dediğinler.. ;-)

Kesin kafaya koydum, bir sonraki yaz, gururla sahilde bikinili fotoğraflar çekilecek! Cümle aleme de gösterilecek!

İstanbul'a döner dönmez bir spor merkezine mi yazılmalı artık? Derken.. Cunda'ya zeytinlerimiz ve Zeytinyağları'mızı almaya, bir de Ayvalık Armutçuk Pazarı'na da uğramaya gitmişken... Yaptım yapacağımı.. Çarptım mı ayağımı? Kırdım mı en küçük parmağımın yanındaki parmağımı???!!!

O parmakla da kırıldı mı bütün motivasyonum? Hayatım karardı sanki! Profesyonel sporcu olmuş da, sahalardan çekilme sancısı sanki? Yani, ne olacak şimdi?

Gün 112: Valiz Yapıyorum!!!

Sabah heyecanla 10:00'dan önce uyandım. Bugün benim valiz hazırlama günüm! Hemen, enerjime  enerji katacak dev limonlu suyum ve 1 muzumla, vardım bikinilerime.. Henüz hayalimdeki bikiniyi almadım, e tam olmadım çünkü. Var olanlar şöyle bir incelenir. Ayrılacaklar ayrılır, elbette mayoların hepsi!!! Bir cesaretle siyah olandan başlanır! Ayanın karşısındayım! Durdum! Bakıyorum! Yine durdum! Bir daha bakıyorum! Ya tamam altlar bollaşmış, üstler de pek güzel oturdu da!!!

AMA YAAAAAAA TAM OLMAMIŞIM Kİ BEEEEEEEENNNNN!!! OLMAMIŞ BU! OLMADI BU! GİTMİYORUM BEN TATİLE FALAN! GÜN YETMEDİ!!! E ZATEN SON 1 HAFTADIR İŞ YETİŞTİRİCEM DİYE YOĞUN STRES! YAAAAAAAAAAAAAAAAA...

Ateşler bastı, hıçkırıklarla bir süre sonra sakinleştim. Küstüm kendime.. Yürüyüşe verdim kendimi. Konuştum da kendimle:

Bak Bikinicim, henüz mükemmel olmadığını zaten biliyordun. Onu da olacaksın elbet! Kaçırdığın bir şey yok! Bu günleri de hiç görmedin, keyfini çıkar! Geçen yılı düşün! Ondan öncekini.., daha öncesini...

Ekmeksiz pazar kahvaltımı hazırladım balkona. Boğaz esintisi iyi geldi. Hmmmm, tüm bu gerginliğimin sebebi PMS olsa gerek! Su da tuttum ben tabi şimdi! Karın da şişti! Ya valiz hazırlama gününde olur mu bu? Ayyy bi dakka ya, ben denize girebilecek miyim ki? Bak telaşım nasıl başka yöne değişti şimdi? Üzüleyim mi, sevineyim mi? Kızayım mı? Kafa atayım mı? Hain PMS!!! Hem dur bakiim, daha bugünle 4 gün var. Da.. Çok iş telaşım da var! Beslenme düzenim zaten artık kolay da adımlarımı ve yogamı tamamlamaya fırsatım kalmıyor! Hem stres gerçekten de kilo vermeyi engelliyor, özellikle bel bölgesinde tutuyor hepsini. Korkudan bırakmıyor, aslında eriyip gidecek olan o yağları.. Offf karnım ağrıyor!!!

Neyse şu limonlu şekersiz çayımı da içeyim, valiz hazırlamaya devam. Ama yanlış yerden başladım galiba. Şimdi, keyif veren bir strateji geliştirmeli! Bacaklar süper şekle girdiğine göre, dikkat oraya çekilecek. Uzun hiçbir şey almak yok! Her türlü miniler fora! Denizde kalınacak süre 14:00-18:00 arası, yani alt tarafı 4 saat. 8 saat de uyku. Kalıyor 12 saat.. Ha haaaaa... Ya hem, bu Ege Sahilleri ne hallerimi gördü?! Yeni bene bayılacaklar! Eda Taşpınar'ın pek yakınına hala uğramayacağım gerçi! Aman şu paparazzi'ler çekim yapar falan! Ama dur, akşam üstleri, şöyle üstümüze bir şey giydik mi, gelsin şip şaklar!!! :-)))

Dolayısı ile öncelikle mini tek parça elbiseler giriyor valize:

Ardından mini etek ve şortlar! Bu arada, kemer almak lazım, kimisi düşüyor üstümden! ;-)

Bunların üzerine tiriller ve ketenler..

Düz renk askılı ve t-shirt'ler..

Desenli t-shirt:

Her güne bir günlük şort:

Ayakkabı, çanta ve kemerler..

Plaj kıyafeti..

Ve elbette, eleyip karar verdiğim BİKİNİLERİM:

Yarın ve öbürsü gün de, bakımlarım, vücut, el, ayak, cilt, saç ve güneş.. Makyaj malzemelerim.. Ojeler.. Tüm GNC desteklerim.. Elbette ingiliz karbonatı ve pH damlam.. veeeeeeeee kitaplarım.. Onlara karar vermek de çok zor! Hepsini alasım var. Uzuuuuun günler var da sınırlı sayıda! :-((((

İtiraf ediyorum tatilim sadece 11 gün! Yine dünyalar ödenecek bagaja! :-(

Bu arada daha 30 Ağustos var. Perşembe'den çıkılır tekrar Ege'ye doğru! Ehhh Ekim'de Bayram'da da Akdeniz'e akılır.. Bikini Projesi son hız devam.. :-)))

P.S.: Yarın Nike şortlarımı XS ile değiştirmeye gidiyorum! Bir haftada genişlemişler bunlar!!!! :-))))

Gün 105: NIKE ile büsbütün havaya girdim! ;-)

Hiç aklımdan bile geçmezdi, spor markasından üzerime bir şeyler alacağımı. Hayır bakardım ve hastayım da NIKE WOMEN'S'ın da, hani spor mu yapıyordum ki?!! İtiraf ediyorum: BAYILIYORUM! Bunların içine girenlere de KIL oluyordum. Hele şu büstiyer kılıklı üstler ile düşük belli şortlu kombinlere..

Her neyse, e azcık fit olduk ya artık ve "yeni bir NIKE yürüyüş ayakkabısını da hakkettim"'le başladı bu macera. Fenerbahçe Parkı'nda bitirdiğim 10,000 adımımdan sonra dönüşte Meydan Alışveriş Merkezi'nde NIKE STORE'da aldım soluğumu. Daha girişte bana bakıyordu, aşık oldum ayakkabıya. Sergilenen de 6 numara, benim yani, beni al diye bağrıyor hani! Denedim, süper oldu! Üstüne bir de indirim var ki. Heyooooooooo...
Ben bunlarla kaç 10,000 adım atarım artık. Süper ötesiler..

Buyrun sizi yeni adım atma arkadaşımla tanıştırayım:



Nike LunarGlide+ 4 Women's Shoes
241.-TL'den düşmüş 192,80.-TL'ye

Ben kasaya doğru ilerlerken, şortlara takıldı gözüm. "Yahu deneyeyim, ne olacak ki?" derken bir şeyler daha toparlayıp, giyinme odasına girdim. MEDIUM bedenleri denemeye başladım ki; "A" bir daha bir "A", inanmıyorum "Aaaaaa", mağaza çalışanına, "Aaaaaaaa, şey, bunların hepsinin SMALL bedenini alabilir miyim?" diye benden bir haykırma!!! Dakikalar içinde getirdi hepsini! Bir ara "Size aslında XS olur" dediğini duyar gibi oldum ya..

İşte zafer:

Coşarım ben artık. Uçarım. Koşarım. Şu Sahillerde Yapılacaklar Listem'in her türlüsünü yaparım. Yuppppiiiiiiiiiiiii....

Aldıklarımın detayına gireyim: 

• Nike Women's Reversible Mesh Short: Çift taraflı olan bu süper eğlenceli şortun füme üzerine kavuniçi NIKE yazılısını da aldım: Her biri 66.-TL'den düşmüş 52,80.-TL'ye
• İçimdeki Nike Women's Dri-FIT Shape Tank Top: 84,80.-TL
• Üstümdeki: Nike Women's Dri-FIT Sleeve, mor rengini de aldım: Her biri 131.-TL'den düşmüş 104,80.-TL'ye
• Bir de her daim yürümeye başladığımdan her koşulda uygun bir çantaya da ihtiyacım var diyerekten: NIKE C72: 91.-TL'den düşmüş 72,80.-TL'ye



Ve bugüne dair son sözüm:
  

2013 Bikini Trendi: İpler Konuşuyor!

Bu sene sahillerde "en trendi ben olacağım" diyorsanız, işte size en önemli tüyo:

Alacağınız bikini veya mayonun iplerinin metrelerce uzun olmasına özen gösterin, zira onları aklınıza gelebilecek şekillerde bağlamak, hatta öylece sarkıtmak çok moda.

İplerin oluşturduğu muhteşem detaylar ile 2013 Bikini ve Mayo Moda Trendi: 





Mikoh Swimwear 2013



Tori Praver Swimwear 2013




Acacia Swimwear 2013



Zimmermann Swimwear 2013

Chloe Swimwear 2013

Acacia Swimwear 2013

Dawn Swimwear 2013

Tori Praver Swimwear 2013

Acacia Swimwear 2013



Ani Bikinis 2013

Mikoh Swimwear 2013

Yerli bir Bikini Projesi İkonu: Güzide Duran

İkinci doğumundan hemen sonra Özgür Masur defilesiyle yeniden podyuma dönen Güzide Duran Yerli Bikini Projesi İkonu olmayı hak ediyor. Hele bir de doğumdan 15 gün sonra neredeyse eski kilosuna dönen biri olarak.

Güzide Duran Nisan InStyle dergisinin de kapak kızıydı.

Çekim arkası videosunu buradan izleyin. Kim der ki iki çocuk doğurmuş?! Ben bayıldım.

Duran iki hamileliğinde de yirmişer kilo almış. İstediği gibi yiyip içmiş. Doğumdan hemen sonra hızlıca eski formuna dönmesini, çok uzun yıllar spor yapmasıyla oluşan vücut yapısına bağlıyor.

InStyle dergisine yaptığı açıklamada "Sporsuz Olmaz!" mesajını veriyor:

"Şu anda Emir'e süt verdiğim için spor yapamıyor olabilirim. Ancak biter bitmez hemen başlayacağım. Spor derken benim için en iyisinin kardiyo olduğunu düşünüyorum. Öyle ağırlık falan çalışmıyorum. Doğumlardan sonra kolayca kilo verip forma girmenin de sırrı yıllarca düzenli spor yapmış olmak sanırım."

Güzide Duran’ın son hali ile vücut ölçüleri:

Boy: 183 cm
Göğüs: 88 cm
Bel: 60 cm
Basen: 91 cm
Kilo: 55 kg

ELLE'den Spor yapmak için 10 NEDEN

ELLE Yayın Direktörü Işın Görmüş ile aynı yoldayız. Favori yedi kitabı arasında Dr. Ayşegül Çoruhlu'un Alkali Diyet var.

Işın'ın kitaba dair cümlesi şöyle:

"Vücudumuzu alkali tutmadıkça ve aside boğdukça kilo veremeyeceğimizi ve hastalıklardan kaçamayacağımızı anlamamı sağlayan muhteşem kitap."

Işın artık çantasında, içtiği her sıvıya damlattığı pH artırıcı alkali damla ile dolaşıyormuş. ;)

Güzellik Spor Dosyası, sporu azcık da olsa sevmeme ya da en azından başlamama sebep olur mu ki? Şöyle başlıyor:

"Egzersiz, 50 yaşından sonra bile yaşama sağlıklı, aktif yıllar ekleyebiliyor. Araştırmalar, egzersize başlamanın asla geç olmadığını ve dinçlikte küçük bir gelişimin ölüm riskini azalttığını gösteriyor. Basit ve düzenli yürüyüşlerin bile ömrümüzü uzatabileceğini unutmamakta yarar var!"

Yürüyüş için fırsat yaratma çalışmaları yapabilirim galiba. Dur bakalım..

Spor yapmak için 10 NEDEN sıralamış ELLE:

1. Enerjiyi arttırır: Daha fazla kan pompalanır ve hücre ve dokulara daha fazla oksijen gider. Oksijen vücudumuzun yakıtıdır ve enerjiyi artırır.
2. Ruh halini iyileştirir: İşte bu önemli! Mutluluk hormonu endorfin salgısını hızlandırır. Mutsuz hissediyorsan koş veya yürüyüş yap der.
3. Sağlıklı pH dengesi sağlar: pH yine karşımızda! Vücutta artan oksijen pH seviyesini de dengeliyormuş.
4. Sağlıklı kilo vermeyi sağlar: E bunu biliyoruz!
5. Sağlıklı kilo almayı sağlar: Aman bunu hiç sevmedim. Hem dünyada böyle hedefleri olanlar mı var?!
6. Esnekliği arttırır: Esneklik sağlamlığın bir adımıymış.
7. Vücut direncini artırır: Güç kaybını yavaşlatır. Bu çok önemli! Ben kendimi bazen feci güçsüz hissediyorum.
8. Çevikliği artırır: Sahilde yapılacak hareketler için buna çok ihtiyaç var.
9. Toksinlerden arındırır: Vücudumuzun kendi kendini temizleme faaliyetlerinin tümüne yardımcı olur. Vücudun kendini onarma ve yenileme çabasına da yardımcı olur. Süpermiş!
10. Daha iyi yaşamı mümkün kılar: Her şey bunun için değil mi zaten?! 

Hayalimdeki Bikini

Geçen yaz 23 Haziran Cumartesi: benim için yılın ilk "Bikini"günü! 4 çift Burc Beach'e gidiyoruz.

Problem, kızlardan birinin model olması, öbürünün hamileliğinin 8. ayında bile hala incecik kalması, diğerinin de genetik sıskalığı değil! Problem, benim zayıflamak için yeterli zamanı bulamadan sezonu açmak zorunda kalışım! Ah bir 2 haftam daha olsaydı, Dukan Diyeti ile tüm bu fazlalıklardan hemencecik kurtulurdum!

2 gündür gözüme uyku girmiyor. Daha zayıf gösteren bir bikini bulmalıyım! Hemen yarın İstinye Park talan edilecek! Sadece bu Cumartesi'lik ucuz bir tane almak yeterli! Ne de olsa yaz tatiline kadar, ki tam koskoca bir ay var önümde, hayalimdeki bikiniyi alacağım; o uçak pembe tatlı rengi, incelikle bezenmiş aplike çiçekleri ile ultra feminen MIU MIU Floral appliqué triangle bikini. NET-A-PORTER.com fiyatı €310!

Ya da en iyisi mi ben, totomla aynı kalınlıkta olan, nefret ettiğim, hayatımı zindan eden, yaşama arzusu bırakmayan, 9 kat “bel bölgemi” kapatacak yeni bir tunik ya da XXL t-shirt bakayım! Yine plajda bikinisiyle gözükmeyen tek kız olacağım…

Geldik üzerimi çıkarmamak için atacağım taklalara? En güzeli regl olduğumu söylemek. Bu numarayla geçen yaz, Alaçatı tatilini şahane kotarmıştım! Ama yok bu sefer olmaz! Genetik sıska ile günlerimiz pek yakın şu ara!

Buldum! Hangover numarası yapayım! Hatta hiç numara yapmadan Cuma akşamı güzelce içeyim. 2 şişe buz gibi Casal Mendes işimi görür! Ha haaa, yırttık! Pek zekice doğrusu, kutlarım kendimi! :) Böylece, ne güneşlenmeye, ne dalgalarla boğuşmaya, ne de Beach Ball'a halim olur! Sonra ver elini Gün Batımı Partisi dağıtması! J

P.S.: Miu Miu bikiniyi hala alamadım! Onun yerine bikini üstü giyeceklere dünyaları harcadım!