27 Ağustos 2013 Salı

Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı: Gün 7

Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı 7. gün

Yataktan kim kalktı bilmiyorum! Bilinçli olmadığı kesin! Hadi bu beden ofise vardı diyelim, tüm gün nasıl geçecek???

Sabah bişey yedim mi içtim mi? Nasıl farkında olmam??! Ehh, bu, hipogliseminin sabaha yansımasıdır! Bilinç kaybı.. :-(((

12:20 Öğle Yemeğim:



Hala Pazartesi sendromunu üstümden atabilmiş değilim. Kafa dağıtmalı da.. Bu ayakla gidilebilecek en uzak yer, yakındaki Migros veya Careffour olur!

19:30: 2 kayısı kıvamı Organik yumurta!




Yok! Olmuyor! Down'um ve toparlayamıyorum! Pazaretsi sendromundan başka birşey bu. Yoksa, tatil sonrası depresyona mı tutulum? Bu saçma sapan isimlere kıl olurum gerçi! Ama yükseltemiyorum kendimi! İnanılmaz yorgunum, ama uyuyamıyorum da bir türlü..

Tara Siles yine yetişti. Dalmışım:


Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı: Gün 6

Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı 6. gün

Hemencekik kalkmalı, temizlik işini bitirmeliyim, akşam üstü de olsa o hastası olduğum Pazar Kahvaltımı yapacağım. Sonrasında çalışmam gerek. Şu bir türlü başlayamadığım sunumu artık bitirmem şart. Eve iş getirmekten nefret ediyorum.. :-(

Benim temizliğe gelen "alem" yardımcım, artık 15 günde bir geliyor. Sonrasında da hiç gelemeyecek. Hamile! Ve bu 3.! 2 erkek sonrasında kız olmasını diliyoruz. Benden sadece bir kaç yaş büyük! Ben mi pek yavaşım, onlar mı pek hızlı, bilemedim! Saatlerce parfümlerimlerimi severcesine aldığı toz (onun için çok önemli) sonrasında başka pek bir işe zamanı kalmasa da, ben pek bir seviyorum kendisini. Bence ben hep sevdiğim insanlarla çalışmalıyım zati.. Ahhh, nerden bulacağım ki şimdi kanımın kaynayacağı başka bir "alem"'i???!

Ehh, iş başa düşer! Yaşam alanımızı da temiz ve sağlıklı kılmak gerek, di mi?! Hatta dünyayı! Malum, henüz keşfedilmiş "gidecek başka yerimiz yok"!!!!

Giriştim temizliğe ki ne giriş. Benim bu "ya hep, ya hiç!" takıntım var ya?!!! Cama çıkma girişimi yapıyordum ki, "oha Bikini, o kadar da değil!" uyarısı ile çekiverdim kendi kendimi, yakaladığım gibi sırtımdan.

Bu arada, temizliğin bir diğer sağlığa yansıması, tam 6,000 adım. ;-)

Bir ara 2 muzlu kahvaltımı, bir başka ara 4 tane light yoğurt, son arada da, "aman da sebze az oldu" diyerekten kendilerini içtim. Bayılıyorum Tat'ın sebze suyuna. Azcık karabiber, maydanozla da çeşnilendirdik mi?



Akşam üstü olmuş bile. "Pazar Kahvaltısı" CD'mizi de koyalım. Ve L.O.V.E. eşliğinde..

"L is for the way you look at me
O is for the only one I see
V is very, very extraordinary
E is even more than anyone that you adore and

Love is all that I can give to you
Love is more than just a game for two
Two in love can make it
Take my heart and please don't break it
Love was made for me and you"



Keyife keyif katmak gibisi yok!


Kahvemi sonra içerim, artık iş bilgisayarını açmalıyım. Saatlerce baktık sunumla birbirimize. Off ilerleyemiyorum. Kafamı toparlayamıyorum. "İlla, her şeyin şahanesini yapmalısın! Geçiştir be Bikini!!"! Yok! Her şey en ince detaylara kadar süper şahane olmalı! 5 sayfa ancak yaptık ki, gece oldu! Gerildim. Bitirmeden hayatta işe gidemem! Pre-Monday Sendromu zirveye çıktı! Kafa dağıtmalı! Gazete okuyayım. Dr. Öz Hürriyet Pazar'da, "Dümdüz bir karna sahip olmanın 7 bilimsel yolu"'nu yazmış! Elbette ezbere biliyorum da, "5. madde stresi azaltın"'a takıldım! Biliyoruz, bu kortizol şeytanının yaptıklarını!!!! "Kırmızı şarap"'ı gözler algılar algılamaz aradım bakkalı! "Çalkarası, Merlot karışımı şahane" deyip verdim siparişimi.



Sunumumu bitirdim yattım. Kaçtı bilmem. ..de.. tüm şişe bitti onu biliyorum!

Biricik ve çok sevdiğim, ailemizin Dr. Öz'üne bir not: Tamam ben, algılamak istemedim, ayrı da, "Günde 110 gram" da ne demek? Sıvının gramı mı olur? Yok hesaplamaya kalksam, ayrı stres. 110 ml dediysen de, sadece koklamak anlamına gelir ki..








25 Ağustos 2013 Pazar

Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı: Gün 5

Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı 5. gün: Nasıl güzel uyumuşum ama.. Tam tamına 10 saat.

Ve tartılıyoruz: Bir -100 gr daha! Beli hiç ölçmedik: veeeee tam tamına -2 cm!!!

Dün, gece gece gönlümden gelen program sabotajıma rağmen süper şahane! E vücuda bir teşekkür etmeli, içten, o zaman bugün..

Bugün Cumartesi ve yaz olduğundan beni ayartacak herkesler ya tatilde, ya da haftasonu sahil kaçamaklarında.. Tüm gün benim! Daha ne isterim!

Akşamdan hazırladığım, Sassy Su'yumla başlayayım bugün, eşliğinde GNC desteklerimle.. 1 litrenin hepsini içiverdim, buz gibi olunca..

13:00: 2 Muz'dan oluşan Mutluluk Kahvaltım

14:00: Bir bölüm Grey's Anatomy eşiliğinde 60 dakika Gazelle: 4000 adım

Hertürlü, uzuuuuun uzuuuuun güzellik bakımlarım..

17:30: Nefis "Pizza'nın kıskandığı Omlet"'li akşam yemeğim:



19:00: Double(kare) Türk Kahvesi keyfiiii..

20:00: Muhteşem Şulem'in bana yolladığı, oturduğum yerde 5 dakikada şahane kol çalıştırıcı Pilates'ten 900 gramlık Nike ağırlıklarımla 2 set.

21:30: 2. bir bölüm Grey's Anatomy eşiliğinde 60 dakika Gazelle: bir 4000 adım daha
Tam bir hafta sonra yeniden, Toplamda tam 9450 adıma ulaştım.
Akşam yatmadan önce içecek olduğum, organik elma sirkeli dev suyumla, 4 litreye yakın Alkali Su.
Bir de yarın yine haftasonu ki, oh oh ohhhhhhhh...


24 Ağustos 2013 Cumartesi

Pizza'yı Kıskandıran Omlet

Bu omlet tarifimi gören Mezzaluna menüsüne eklerse hiç şaşırmam! Zira her türlü pizza yanında halt etmiş!




"Pizza'yı Kıskandıran Omlet" için Malzemeler:
  • 4 Cage-Free Yumurta
  • 5 yaprak Taze Nane
  • 1 avuç ayıklanmış Maydanoz
  • 3 parça Kaburga Füme Et
  • Yarım çay bardağı dolusu taze rendelenmiş Parmesan Peyniri
  • Çay bardağı dolusu taze rendelenmiş Keçi Eski Kaşar
  • Süzme Zeytinyağı
  • Karabiber
  • Kırmızı Pul Biber



Hazırlanışı:
  • Derin bir kasede yumurta, maydanoz (kıymaya gerek yok!), taze nane yapraklarını, Füme Et'leri, Parmesan Peynirini ve Eski Kaşarı iyicene çırpın.
  • Tavayı zeytinyağlayın ve karışımı içine dökün. Sonra ocağın altını yakın! (Zeytinyağı ile pişirme inceliği: Yağı önceden ısıtMAdan, yemekle pişirmektir, aman!)
  • Orta ateşte pişirmeye bırakın.
  • Karabiber ve pul biber ekleyin.
  • Dilerseniz, roka ve domates, ve biraz üzerlerine gezdirdiğiniz sızma zeytinyağı ile servis edin.

Afiyet olsuuuuuuuuuunnnn.. ;-)



Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı: Gün 4

Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı 4. gün sabahı, "Allahım, işe geç kaldım!"'la başladı. Ağrı kesici mi pek uyku yapar ya da tatil rutininden hala çıkalınamadı mı bilmem.. Limonlu su, GNC, hele hele kahvaltı hikaye oldu.. Tam üstümü giyeceğim, tartıyla göz göze geliverdik. Resmen çağırdı beni! Cevap verdim çağrıya.. Kaldım! İndim.. "Yok artık!?".. "Bir daha deneyelim". "Hadi Canım!?". TAM TAMINA BİR GÜNDE 700 GR VERMİŞİM!!!!!!!!!!!!

"La la, la la la...
La la, la la la...
I find a way to block it
I go
La la, la la la...
La la, la la la..."


Ofiste eksik etmediğim çiğ bademim sağ olsun. Ohh nasıl şahane geldi. Hala şaşkınım! Bir daha da, "Akşam saati toplantı mı olurmuş?" dersem ne etsinler. Bu DINNER CANCELLING muhteşem işe yarıyor!

Öğle saatini zor ettim ama. 12:05 masamı terk! Yok bir de birileri "Ohhh köfte patates var" demez mi? "Çekil bakiim oradan, başka şeyler de vardır!" hışmıma uğrayıverdi! E köfte bildiğimiz soslu İnegölmüş ya! Bunda ekmek olmaz! Şahane! Yanına bulgur ve bolca yeşilliklerim.. Yoğurtlarımı da alayım..



Akşama yumurta yiyesim vardı zaten. Trafikten ancak 19:00'da eve gelebilip, dünden kayısı kıvamı haşladığım Cage Free'lerimi hüpletiverdim. Ha bu arada, deniz tuzu alkali olduğundan, rahat rahat kullanıyorum.






Ve Egzersiz:

2. Gün Pilates rutini..

Veeeeeeeeee 7976'ya ulaşan günlük adım sayısı.. ;-)))
Eh iş, en sevdiğim Grey's Anatomy dizisi ile birleşince..

Ve zaten galiba hayat, her şeyi sevdiğin bir şeyle harmanlayınca, güzel!!!



İtiraf ediyorum: Çok zor geçti bu hafta! Pek gerildim! Her saniye "aman" alarmında olmak pek yordu beni!
 Ahhh bu gönül, arzu eder 1-2 kadeh "Yeni Yeni"! Ehh gönüle uymak lazım! Mezem Ezine Koyun Peyniri, muhabbetim siz, şarkım da Müzeyyen Senar'dan "Kapıldım Gidiyorum Bahtımın Rüzgarına..". 


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...