Son duruma bir göz atalım:
9 Nisan 2013: "Herşey Böyle Başladı.."
3 Ağustos 2013: Ege Sahilleri'ne gidiş
20 Ağustos 2013: Tatil dönüşü ve 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı başlangıç
29 Ağustos 2013: 2. Mini Tatile gidiş
8 Eylül 2013 (bugün): Yeniden uçuşa hazırlık
| 9 Nisan 13 | 3 Ağustos 13 | 20 Ağustos 13 | 29 Ağustos 13 | 8 Eylül 13 | |
| Göğüs (cm): |
96
|
91
|
90
|
89
|
89
|
Bel (cm):
|
81
|
69
|
70
|
67
|
68
|
Basen (cm):
|
96
|
91
|
90
|
89
|
89
|
| Kilo (kg): |
60
|
53,3
|
55,2
|
52,2
|
53,1
|
E hedefleri de malum, şöyle ki, belirledik: 2014 Takvimim de Hedefim de BEL'li !!! ;-)
- 21 Kasım 2013: Alessandra Ambrosio olucam!
- 2014'e Karolina Kurkova şeklinde gireceğim!
- Bahara kadar da sırasıyla Helena Christensen ve Miranda Kerr!
- Ve Isabeli Fontana ile de başlar yaz tatili!
E artık, önümüzdeki yaz, 2015 Takvimi'mi de kendim çekerim. Yalnız iyi bir fotoğrafçı lazım! Mert Alaş, hastasıyız, beni okuldan hatırlar mı ki? Yavaştan yavaştan network bağlantılarını kurcalamakta fayda var! :-)))
Bundan sonrası pek kolay değil gibi yalnız!!!
Zira kış geliyor! Aslan burcuyum ama, bir kış uykusuna yatma eğilimim de var yani. "Güneşin kızı" olarak, kapalı havalar beni depresyona sokar!!! Aman bir de çok üşürüm ki, yataktan çıkmak feci zor! Üst üste giyilen kazaklar hırkalar, tüm o beli, tehlikeli bir şekilde göz ardı ettiriverir, aman!!!
İş yoğunluğu da ister istemez artacak. Deadline'lara yetişme stresleri.. Yemekler toplantılar.. İstanbul trafiğinden hiç bahsetmiyorum! Akşam gelince, kapkara havada dizi karşılarına kendini atmalar.. Bir de sıcak şarap mevzusu var ki, oy oy oy..
Güneşsiz günleri biraz D vitamini ile desteklemek gerekecek! Bağışıklık sistemimizi kışa karşı koruyalım!
Sahillerden de pek uzaklaşmamak lazım. "Aman da kuma basasım geldi, hoop ben bir Long Beach'e akıp geleyim" lüksümüz yok elbet de, beyin arkadaşı az da olsa kandırabiliriz gibi.. He heeee.. ;-)
Bilinç altıma "Sahilde Yapılacaklar Listesi" vermeye devam ettim mi, o anlayacağını anlar!
Gelelim, "Bu bel gerçekten de bu kadar incelebilir mi?" endişeme. Önce 64, sonra 62, derken 61 ve son hedef 58??? Olabilecek şey mi? Var olanları tüm detayları ile biliyoruz da, yani bana olur mu? Şu an 68, bir 10 cm daha demek! Bakiim, şöyle yanlarımdan ellerimle bir yoklayayım! Lop lop maşallah! Et olsa iyi! Her neyse, şimdi moral bozmaya gerek yok!
Sonuç, bunun daha yolu var! Hem de baya! Zira, bel dediğin boşluk, kaburgalar biter kalça kemiği başlangıcına kadar olan o aradır ya! Hayret bir şeysin Bikini!
Bu arada, şu kaburgalarımı az da olsa gün yüzü ile bir görsem, başka bir şey istemem! Ha bir de var yaaaaaaaaaaaaaaa, "Buyrun, bu da kalça kemiğim!" havaları nasıl atılır ki, offff... :-))))
Bizim, Ünlülerin Spor ve Beslenme Koçu Murat Tavman ne demiş:
E haydi o zaman! ;-)
Adım adım hedeflerine bayıldım :))
YanıtlaSilÇok az oldu sayfan ve yazılarınla tanışalı ama diyorum ki; sen yaparsın !
Kolay gelsin.
:-))))))
SilDiyorum ki Sevgili Terazi, önümüzdeki yaz kendi takvimimizi hepbirlikte mi çeksek?
Öptüüüümmm..
Bende sayfanızı keşfedeli 1 hafta oldu:))Çok motive ediyorsunuz!
YanıtlaSilSizin boyunuzu merak ettim.
Benim boyum 1,70 cm ,kilom 63,5 ,bel:70 cm ve basen:98 cm.Bende 60 kg olmayı hedefliyorum:))
Hadi herkese kolay gelsin ve bol şanslar diliyorum:))
Hellooooooo..
SilÇooooooooooooooooooookkk teşekkür ederim. Ben de sayende aldım şimdi bir 10 kaplan gücünde motivasyonu.. ;-)
Boyum 1,63! Şöyle annem tarafına çekeydim, 1,70'leri rahat görürdüm de.. Boy ve Elma vücut (gerçi onu artık armuta dönüştürüyoruz) halalardan :-)))
Çok öptüüümmmm...
Bu "bel" projesini kendime coook yakin hissettim nedense:)
YanıtlaSilTesekkurler terazi'ye, sizi ondan duymustum:)
Yola devam! Hedefimiz, "bel"li:)))
OMUR BITER, "BEL"'li HEDEFLER BITMEZ şeker! :-))))))))
SilKocaman öptüüüüüüüüüüümmmm...
Diyetisyene ilk gittiğimde ki neredeyse 3 sene önce idi. Bana listeyi verince kadına bakıp 'ben kahvaltı yapmam ' diye güldüm. O da bana sert sayılabilecek bir ifade ile burada benim kurallarım geçer dedi:)) Sonra ben kahvaltısız evden çıkmadım. Sabah asla meyve yiyemem dedim. sonra denemekten ne çıkar dedim. Ve kendimi zorlayarak denedim. Uzun ve renkli kahvaltıların delisi olsam da gayet güzel sabah muzumla öğlene kadar tok kalabildi. Bu kadar konuyu niye anlattım. peki? Her alışkanlık değişebilir. Olumsuzları olumluya çevirdikçe hayat daha kolaylaşıyor her anlamda. Ve başarı değişimle ufak bile olsa değişimle başlıyor. Yolumuz uzun olsa da inancımız tam olsun bayanlar. Bikiniciğim bu süt olayını bir vaktin olduğunda incelersen çok mutlu olurum. Ben sabah meyvemi sütle tüketiyorum hala. Sevgilerle...
YanıtlaSilNe şahane anlattın sen aşkım. Yaşasın daha mutlu bir hayat için değişebilir olan alışkanlıklar.. ;-)
YanıtlaSilSüt olayını işleyeceğim.. Diğer bir konu da meyve aslında.. Birşey desem kızmasın değil mi şeker.. Bilmişlik eder gibi.. :-(
Meyvenin sindirimi farklı olduğundan mutlaka tek başına ve boş mideyle yenmesi gerektiğini savunurum keza.. Sindirim ne kadar güçleşirse, asitlenmenin artmasının yanında, "amanın ben bunları nasıl ayırayım, yolla gitsin yağa" şekliyle toplanır hepsi özellikle bele karına.. ;-)
Çok çok öptüm..
Ne kızması; hatta paylaştıkça çoğalıyoruz!Aslında kafama takılan bu konu tam da. Ben bu sabah muzu tek denedim. Gayet de tek de meyve yenilebilir alında. Ama özellikle alkali beslenme de inek sütünün çok da tüketilmediğini gözlemledim. Bu da bana biraz tuhaf geliyor doğrusu. Keçi peynirini senin önerinle aldım çok da beğendim; sırada keçi sütü var bir bakalım...
Silsevgiler..
cancazim ben meyveyi kefirnen tüketiyorum, sence bu olurmu? yok gercekten yalnizmi tüketmem lazim... Senay Ykskl
YanıtlaSilŞenayım, ben meyveyi aç karnına, ya sabah, ya da yemekten 3 saat sonra ve hiçbir şey ile karıştırmadan yiyorum. Bunu hipoglisemi olduğum için yapıyorum. Alkali beslenmede de protein ve meyve karıştırılmaması gerekir şeker.. ;-)
Sil