15 Temmuz 2014 Salı

"12 günde Bikini'li Tatile Hazırım!" Gün 1


Kilo: 55,6
Bel: 68

Bu kilo dünden bugüne nasıl 0,2 arttı diye sorayım istersen Bikini sana! Gece gece, ev ahalisinin Çerezza'sına saldırırsan, olacağı bu! :-)

Olsun, hallederiz! ;-)

Sabah, uyanır uyanmaz, dev bardak limonlu su eşliğinde Acetyl-L-Carnitine alpha-Lipoic Acid, Triple Strenght Fish Oil +Resveratrol ve HSN formula ile afyon patlatmaca.

Ardından, "2 haftada DÜZ bir KARIN ve İNCE bir BEL!"'deki 3 turlu Sabah Yogası.

Diş fırçalarken türlü bacak hareketleri.

Doğal at kılı fırçalı, Dr. Murad Sıkılaştırıcı'lı vücut bakımları, ve işe koyuluş.

Trafikte, haber kanalları yerine, eğlenceli müziklerle varılır Ofise.

09:00 2 Muz

12:15 Et Sote, bolca zeytinyağı gezdirilmiş yeşillik yoğun salata ve kısır




İş yoğunluğundan yürüyüşe bile çıkamadım. Sonra bir kaptırmışım ki kendimi, çoktan 18:00'i geçmiş ve trafik almış başını gitmiş. Çıksam, daha çok stres. Biraz daha kalayım, şu mailleri bitireyim. İşte bana da fırsat; bu ara, sinir olduğum bir kendini pek bilmiş bir ekip arkadaşımız var: Serkan. Ona bir kaç mail atayım, işine iş yükleyen! He heeee, intikam budur! Ki ki kiiiiii...

Migros'a da uğrayıp, eve gelmem oldu 21:30.

Üstümdekileri atıp, koltuğa atasım var kendimi veeeee ta taaaaaaaaaaaaaaa... O yoga matını boşuna salonun ta ortasına koymadım. :-D

Ha koltuğa atmışım kendimi, ha mata, Plank'a! Hooooppp, 45 saniyeciklik için kendimi bıraktım da ne göreyim, olmuş 1:30 dakika!




Ardından peşi sıra:
  • 30 saniye Down Dog


  • ve 30 saniye Up Dog


  • ve de 30 saniye Child's Pose ile dinlenmece


  • Tekrar Plank'tan, bu sefer Side Plank'a geçmeyle ulaştım sahile, 30 saniye


  • Kaptırdım gidiyorum, varyasyonlarla.. Ohhhh müthiş.

  • Plank geçişiyle bir de diğer tarafaaaaa...
  • Bitiminde, Down Dog, Up Dog, Cild's Pose'lu dinleniş.

Palmolive Thermal Spa Mineral Massage eşliğinde şahane bir duş!

Gelsin Clarins bakımlar...

Biraz da Can arkadaşımla balkon keyfi: O Jacky, ben %100 malt. Fonda, Linda Hermes "Bonjour Filou".






Adımlar, 4,436 sadece... Bugünlük böyle.. ;-)

Ohhh o kadar şahane hissediyorum ki.. <3 <3 <3

Bir de gece rüyama girsin diye, Sahilde Yapılacaklar Listemden #38 seçeyim kendime... ;-)








10 yorum:

  1. bloğunu yeni buldum o yüzden bilmiyorum.boyunuz kaç ? yani bence 69 cm çok ideal bel çünkü 60 çok amaaa çok ince

    ipek

    YanıtlaSil
  2. Aksam yemegi yemiyor musun bikinicim bide yogaya baslamadan once herhengi bir isinma yada esneme yapmak gerekiyor mu?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yediğim içtiğim her şeyleri yazıyorum Ayşeciğim.. Demek ki bu akşam yememişim. ;-))))))
      Kocaman öptümmm seniii..

      Sil
  3. mrb bende yeni gördüm 1.54 boyundayım ve 58 kıloyum göbegımle ve göguslerimle basım belada yardım eder misin :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aynen bu programı uygula kuzu.. ;-)))
      Ama öncesinde mutlaka link detayları ile şu yazımı oku şeker:
      http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/05/incecik-olmann-11-altin-kural.html

      Sil
  4. Mrb bikiniiiii 😊
    10 numara bi blog takip ettim ettim sonunda kaydoldum dayanamadım 😜 suan itibari ile evdeki tartmda 55 spor salonumdakinde 54.6 geliyorum ve spor yaptıkça kilom artıyoooo 😳 motivasyonum sıfıra inmek üzere yaşam koçum sıkıntı yok desede sinir bozucu bi durum ve sıkı dur ben emziren bi anneyim ve kızım 1.5 yasında 😄 senin şu sassy suyu yapsam diyorum nasıl olur bu programla birlikte ??

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canım Aylinim,
      Acaba diyorum, ölçülerine mi baksan. Asıl konu o ne de olsa.. ;-))))
      http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2013/11/bedeni-olcup-bicmenin-dayanlmaz.html
      Bunun dışında çok fazla spor yapıyor olabilir misin? Yoğun egzersiz bedeni asitlendirir. Belki bu yazıma da göz atmak istersin:
      http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/01/minik-admlarla-4x4-gucunde-saglkla_19.html
      Her türlü Alkali su candır. ;-))
      Bu arada, morali yüksek tutmak en önemlisi. Çünkü mutluluk inceltiyor.
      Çok öpüyorum seni ve dünya güzeli kızını.. <3 <3 <3

      Sil
  5. harika blogg
    geç keşfettim yeni yazılar yok mu :(

    YanıtlaSil

Oleyyyyyy..
En sevdiğim şey yorum almak! Zira, bunlarla besleniyorum! ;-)
Muckkksssss..

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...