Gün 102: Bye Bye Love Handles

Kilo: 55,3

Tatile kaldı: 13 gün

54'ü görmeye çok yaklaştım! Yarını heyecanla bekliyorum.

Hooooppp Yoga Mat'ime: Metabolizmayı hızlandıran Yoga hareketlerine..

Kahvaltı için zamanım olmadı. Ama taze sıkılmış 1 limon ile dev bardak suyum ve GNC desteklerimle 1 litre daha karbonatlı suyum tamam.

Öğle yemeğim:

Dün karar verdim, tam tahıllı da olsa ekmek sürmeyeceğim ağzıma! Son 13 gün artık! Akşam 18:00'dan sonra bir şey yememeye iyicene alıştım zaten. Bunu da yapabilirim. Dün en az yağlı yoğurtlardan aldım, işten çıkmadan hüpletebilmek için. Ve işte buyrun:

Günün Yogası: Bel yan yağlarını yakan 4 dakikalık şahane hareketler. Bye Bye Love Handles.. ;-)

1 litre Alkali Su eşliğinde günün 10,000 adımı:

Bunları yazarken de dev sirkeli suyum.

Yarın sabah 54'ü görür müyüm? Hemen yatayım ve uykuda zayıflayayım..





Gün 100: La la la la la na na na

Ben bu hafta sonu coşkulu kaçamağını, bir günde üstümden atarım demedim mi? Ben bu işi çözdüm!

Kilo: 55,9 (tahminim bir günde 2 kg gitti!)

Daha güzeli: Belden 1 cm daha incelmişim!

La la la la la na na na
La la la la la na na na
I find a way to block it I go
La la la la la na na na
La la la la la na na na
I find a way to block it, oh
La la la la la na na na
La la la la la na na na
I’ve found a way to block it I go
La la la la la na na na
La la la la la na na na

Dilimdeki Sam Smith'in bütün gün düşürmediğim şarkısıyla, gelelim bugün ne yediğime:

Sabah kahvaltıda 1 muz ve 1 litre İngiliz Karbonatlı su ile GNC desteklerim.

Öğlen kendime bir Deniz Mahsulü Ziyafeti: Zuppa di Pesce. Hala tadı damağımda...

Gün içinde 1 bardak yeşil çay.

16:30 gibi 2 Wasa Sandwich tabiki de %100 tam tahıllısı.

18:00 olmadan hemen önce bir avuç çiğ bademim.

Gün içinde ve spor eşliğinde 2 litre daha İngiliz Karbonatlı suyum.

Akşam yatmadan da dev bardak, Kemal Kükrer'in Organik Elma Sirkeli Alkali suyum.

Günün incelten ve müthiş hissettiren yogası:

Ve üstüne 10,000 adımı tamamlama yürüyüşü...

E o zaman bana:

La la la la la na na na
La la la la la na na na
I find a way to block it I go

Sahilde Yapılacak Hareketler #50

Dev su tabancalı su savaşııııııı...

Gün 99: Diyetimi Özledim! ;-)

Hafta sonu coşkusunun verdiği huzurla, ama biraz da geç, uyandım. Ne tartılmaya ne de moralimi bozmaya gerek var! Nasılsa yarına, artık üzerime yapışmayan bu fazlalıktan kurtuluveririm. ;-)

Limonlu suyuma zaman kalmadı. İBB Trafik'e bakmamla, evden fırlamam bir oldu. Kahvaltıya zaten gerek yoktu; daha tok sayılırım.

Öğlen en sağlıklısından yemeğimi yedim. Yoğurtlu, pul biberli, zeytinyağı, limonlu, sirkeli..

15:30 gibi bir avuç taze çiğ badem, kavrulmamış taze kaju ve taze cevizimden oluşan atıştırmalığım..

3 bardak yeşil çayım..

17:30 (18:00 olmadan) 2 adet %100 tam tahıllı Wasa Sandwich.


Ve günün incelten Yogası:

Çok çok çok sevdim ben bu Tara Stiles'ı! Her seferinde enden daraldığımı, hem de uzadığımı hissediyorum! Kaslar çalışırken aynı zamanda rahatlıyor sanki. Kemiklerim de açılıyor, geriliyor, ohhhh be.. Ay, günün iş tempo stresi de gitti mi ne?!
Süper diyorum.. ;-)

Buyrunuz:

Ardından 10,000 adımı tamamlayan yürüyüşüm.

Toplamda 3 litre alkali su.

Yarın görüşürüüüüüüüüzzz... Mucksssssss...



Haftasonu Kaçamak Coşkusu

Cuma akşamından İzmir'den benim makyajla denize giren Sıska Kokoşum ve kocası geldi. Bizdeler tüm hafta sonu! Eskiden olsa, bir hafta öncesinden dar ederdim hayatımı: "Bunun yanında ne giyilir?","Bunun yanında ne giyilir?",  "Bunun yanında ne giyilir?",  "O olmaz, yok bu olmaz?", "Uffff ya ufffffffff!"..

Hiç de öyle olmadı! Eeee boru değil! Belden tam 9 cm inceldik herhalde! Keşke totoyu falan da ölçseydim! Ama kotumu akşam düğmesini açamadan çıkarabiliyorsam, e kemerin daha önce hiç kullanılmamış olan bir dar deliğine terfi ettiysem, zaten oradan da bir 10 cm gitmiştir! :-)
Şimdilik, Sıska Kokoşum kadar olmasam da, yakındır! ;-)

E arkadaşlarım gelir de yeme içme olmaz mı?! Benim yemek içmek dışında eğlence anlayışı olan bir tane bile arkadaşım yok ki?!

Aldık coşkuyu.. Bardak altı lahmacunlar mı dersin? Şaşlık'tır, Paşa Kebapları' dır! Ballı kaymaklı, tereyağlı, ev yapımı böğürtlen reçellerine, kızarmış köy ekmeği eşliğinde serpme kahvaltılara.. Deniz mahsullü linguini ile yaptım kapanışı!

İlk defa hiç pişmanlık hissetmiyorum! Pazar akşamı, ertesi gün yeniden başlamanın heyecanıyla mışıl mışıl uyudum.

Ha, adımlarımdan vazgeçmedim ama! Farkında değiller de, 10,000'er adım attılar hepsi! Sıska Kokoşum, babet almak zorunda kaldı; tabi ki de zımbalı.

Yürümek güzeldir!