Kilo Takvimim






42 yorum:

  1. Sizi takip etmeye yeni başladım. Sonuç gerçekten güzel, tebrik ederim. Ama boyunuz kaç cm merak ettim. Yazarsanız seinirim...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hoşgeldiiiiiiiiinnn... Mutluluk getirdiiiinnnn Esracığııııııımmmm.. :-)))
      Teşekkür ederim güzel tebriklerin için..
      Peeeekkk uzun sayılmam şeker.. 1.63.
      Çok öptüüüüümmmm...

      Sil
    2. Bikinicim seni takip etmeye bu hafta başladım.. Uzun boylu ve kilolu olduğunu düşünen (!) birisin zannetmiştim :) ama şimdi gördüm geçmişi, 60la başlamışsın boy da 1.63 olunca kendi adıma bir umut gördüm :))) ben de 58im boyum da 1.62
      geçen yıl 62den 53e inmiştim dikkat etmeyi bırakınca 58i gördüm gene ://
      Sana kocaman bravo!!!
      :*

      gulinge - hani aydınlı olan ;)

      Sil
    3. Gulingeeeeeciiiiimmmm.. Seni burda görmekten nasıl sevindim anlatamam.. <3 <3 <3
      Boylarımız da Aydın ve Ada yakınlığında! ;-)))))))
      E hadi birlikte kurtulalım sonsuza bu fazlalıklardan..
      :-*******************

      Sil
  2. ben de geldim :)) canım harikasınnnn,

    YanıtlaSil
  3. kaç gündür blogunu kurcalıyorum ..tam nereden başladın anlamaya çalışıyorum ..biraz karışık geldi bu liste bana..ya da link mi bulamadım bilemiyorum ..en yalın haliyle günlük yada haftalık programını yazdığın bir link varsa atarsan sevinirim ben 2 gün oldu başlayalı ..2 gündür gözüm dönmüş durumda tatlı krizleriyle baş etmeye çalışıyorum ..şuan en iyi arkadaşım sensin instagrama koyup motivi mi belki daha da yükseltebilirim diye düşünüyorum ..ama bu şeker ve tatlı olayı ne olacak bilmiyorum sevgiler

    YanıtlaSil
  4. Ah pek haklısın..
    Acaba http://bikiniprojesi.blogspot.com/2013/08/10-gunluk-super-hizli-ve-muthis.html sana yardımcı olabilir mi?
    Tatlı krizine gelince.. Üzülme sakın.. Şeker, maalesef bir bağımlılık. Ondan kurtulmak adına GI'yı düşük şekersiz en az %70 dark çikolata öneririrm. Bu bağımlılıktan kurtulmana yardımcı olacaktır..
    Beni haberdar et.. Meraj ederim..
    Sevgiler..

    YanıtlaSil
  5. öncelikle teşekkür ederim .beni gaza getirdiğin ve mesajıma cevap verdiğin için ..maalesef bir şehir dışına çıkmak verdiğim 1 kilo yu almama neden oldu..yanlız eve gelince motivasyonumu yeniden kazandım .yola devam :) benim bacaklarım kalın ve kocaman bir totom var .lopez in türkiye bayisiyim üst bedenim ince hatta atletik diyebilirz sadace biraz simitlerim ve göbeğim var..şekeri bi hayli bıraktım yarım çay kaşığı tepesiz toz şeker kullanıyorum ..ama bu benim içib bir mucize..çok fazla şeker kullanmışım bu güne dek..burada karatay teyzemizin kulaklarını çınlatalım ..gnc desteklerini alacağım yanlız benim taşikardim var ..aminoasit olduğu için zararlı değildir diye düşünüyorum .ama sen çok kitap okumuşsun ve çok fazla araştırmışsın sana sormakta yarar var diye düşünüyorum ..ha bi de benim hayatım da sigara var ..en kötüsü dimi?evet maalesef..bacaklar ve kalça için ne öneriyorsun ? squat,plank vs ?? sende de bu sorun varmıydı..aslında fotoları paylaşmalıyız ..bi grup kurup before after yapıp :) sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. O Lopez'lerin hepsi bir bir giyilecek, şahanelikle hem de.. ;-))))))))
      O şeker bağımlılığını kırmak üzeresin ya, en önemli şeyi başarmak üzeresin. Strevia tatlandırıcıya da geçebilirsin artık derim. Ne dersin?
      GNC desteklerinden bir antioksidan olan Alpha Lipoic Acid, sağlıklı yağ olan Balık Yağı ve CLA tamamen sağlıklı derim. Asetil L-Carnitine için, yine de öncelikle, doktoruna mutlaka danış şeker..
      Basen ve bacak için yoga diyorum.. ;-)))))
      Fransız Kadınlar'ın İncecik ve hep Genç kalma Sırları'ndaki bakımları şiddetle öneririm. Her türlü masaj candır..
      Son olarak, yeterli su içmek de çok önemli. 3 litreyi hedefle günlük olarak. Alkali Su, en şahanesi..
      Kocamanından öptümmmm seniiiii...

      Sil
  6. Bikini'cim , bunların hepsini ezberledik ama boyunu bi' öğrenemedik. Söyleyiversen de şu merakım geçse artık :).
    -Melda

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. :-)))))))))))))))
      Hiç seni merakta bırakır mıyım, Canımmm Meldacımmmm...
      1.63 ;-)))
      Kocaman öptüüümmm..

      Sil
  7. Şu an günncel kilon kaç bikinicim??

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 53'e takıldım kaldım kuzucum.. Şu günler bir uzamaya başlasın hele.. Görür o gününü.. ;-))))))
      :-******************

      Sil
  8. bikiniiiii :) ilk defa bir blogda saatlerimi geçirdim işi gücü bıraktım plaza havası kilo verme sevdamız anlattığın kendine has dilin bana inanılmaz yakın ve seni örnek alarak başlıcam bişeyler yapmaya..
    Gözde

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Oleyyyyyyy.. Çokkkkkk teşekkür ederim Gözdeciiiiiimmmmmm yazdığın için.. Keza "Ohhh be yalnız değilim!" bana süper iyi geliyor..
      Hem belki de pek yakınlardayız.. ;-))))
      Beni haberdar et, merak ederim..
      Muckkkkssssss...

      Sil
  9. Merhaba bikini :)) seni ilk önce instagramda keşfettim.sonra farkettim ki bir bloğun varben de çok ani ve doğru bir kararla bu yola girmek istiyorum.destekçi ve yardımcımı da sen ve bloğun seçiyorum.ilk sormak istediğim şu.ben yurtta kalıyorum ve spor yapmam anlarsın ki çok zor oluyor.acaba bana uygun bir fitness programı varmıdır? Şimdi bunu soruyorum ama yapacak alanım da yok ama elimden geldiğince spor yapmak istiyorum.kilo verme yönünden sıkıntım yok ama şu sıkılık denen şey bende hiç yok. Bir de yoga yapmayı çok istiyorum önerdiğin bir programın cd si veya bir web sitesi var mo acaba? Hayatımda hiç yoga yapmadım da) cevaplarsan çok sevinirim e şevklenirim.
    Sevgiler,
    Şevval

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Cevalamam mı Şevvalciiiğiiimmm.. ;-))))
      Benim yaptıklarımı yaptın mı? Tamamdır! Yoga, yürüyüş ve aktif hayat.. Bu kadarcık. ;-)))
      Yürüyüş olabildiğince gün içinde adım atmak demek.. Benim şu andaki hedefim sadece 5000 adım.. ;-)
      http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/01/minik-admlarla-4x4-gucunde-saglkla_5.html
      Yoga, en başlıgıncından:
      http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2013/10/incelten-yoga.html
      Her daim aktif olmayı da ekledin mi hayatına..
      http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/01/minik-admlarla-4x4-gucunde-saglkla_19.html
      Çok öptüüüüüüümmmmm...

      Sil
    2. Çok teşekkür ederim bikiniii :))
      Son hazırlıklarımı ve programımı da hazırlayıp başlıyorum ve senin yolundan devam ediyorum.
      Sağlıklı ve mutlu kal :-**

      Sil
  10. Bu azimli hatunun yanındayım. GNC desteklerimi ısmarladım bile,hani ihtiyacımda vardı çok iyi oldu.Malum 30 yaş üstüyüz ,artık vücut destek istiyor.İlham olduğun için çoook teşekkürler.Sevgiler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Nurselcimmmmm, bu yorumunla da bana motivasyonun en süper ilhamını verdin.. Asıl ben teşekkür ederiiiiiimmmmm...
      Muckkkkkksssssssssssss....

      Sil
    2. Sassy suyu dün yaptım,bugün içiyorum,hakikaten içerken insan sağlık yudumluyor sanki.Bu arada evde herkesin ilgisini çekti,görüntüsü de muhteşem .Kilolar da yavaş yavaş gidecek inşallah.Benim güzel ilham perim.Kocaman öpücükler...

      Sil
    3. Ohhhhh missssss.. Bol sağlık getirsinnnnnn..
      Gidecek tüm fazlalıklar sen hiç merak etme.. ;-)))))
      Öptüüüüümmmmmm.. <3 <3 <3

      Sil
    4. Salam. Yardım İstiyorum :( Ben okuduklarımdan şunu anladım doğru mu acaba? Bir diyet listesi yok GI si 50 nin altında olan besinlerle besleniliyor. miktar serbest seçimler kendimize göre. sabah öğle ve akşam içinde ara öğünler içinde bu böyle mi? bende bu sistem iuygulamak istiyorum ama emin olamadım. Tebrik ederim sizleri bu arada umarım yardımcı olabilirsiniz. :( Bende 75 kg ve 160 boyundayım ve artık zayıf olmak istiyorum

      Sil
  11. Sayfan süper :) gezerken bi gaz bi gaz ama eve gidince akşamları ne yapıcam bilemiyorum. Güne limonlu suyumla başladım, şu zehirsiz gıda listeninde çıktısını aldım bu akşamda iş çıkışı gidip bide sassy suyunun malzemelerini topladımmı yine diyete başlarım artık ama yoruldum bende artık uğraş uğraş gidiyo kilolar, bisürü kıyafet alıyorum falan sonra bi bakıyorum eski kıyafetlerime geri dönmüşüm hiç anlamadan.. yenilerini alınca eskilerini atsammı ki acaba :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yolla gitsin eskileri Nurbanucuğum.. ;-))))
      Heh işte, ben de tam da öyle "yoruldum artık" deyip geçtim sağlıklı beslenme durum haline.
      Tam da o pembe GI'lara bolcana verdin mi kendini, artık o zehirlilerden kurtulup gidiyorsun. ;-))))
      Çooooooookkkkkkk öpüyorummm seniiii...

      Sil
  12. merhaba.ben şeker hastasıyım ve gerçekten başarınıza hayran kaldım.sizce zararlı olur mu bilginiz var mı

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canımcım, aslında GI düşük beslenme ile ben hypoglisemi'mi tedavi ettim ama, şeker hastalığında yine de doktora danışarak ilerlemek lazım derim..
      Çok sevgiler...

      Sil
  13. çok sağolun teşekkürler benim size bir sorum olacaktı sassy suyunu içerken bazı yiyecekler ve içiceklerin kullanımı bitmiştir diye yazıyor peki biz sassy suyunu içerken sizin verdiğiniz (Keçi kaşarlı, baharat delisi sucuklu tost, alla Pesto , Pizza'yı Kıskandıran Omlet , Kış Günü, Ege havasına sokan Çorba: Tarhana) tarifleri yaparsak zayıflamamıza engel bir etki olur mu?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canım Elifim,
      Nasıl olmuş anlamadım, cevapsız bırakmışım ben seni. Çook özüüürrr..
      Hemen seni, her şeyleri özetlediğim, şu yazıma alayım şeker:
      http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/05/incecik-olmann-11-altin-kural.html
      Çok çok öptümmmm..

      Sil
  14. MERHABA BİKİNİ:) BLOGUN YAZILARIN SEN Bİ HARİKASIN KİTAP OKUR GİBİ AYRILAMADIM BAŞINDAN BENCE YAZILARINI DERLEYİP BİR KİTAPTA BULUŞTURSAN HARİKA OLUR. ÇÜNKÜ FARKETTİMKİ BAŞARI ÖYKÜNDEN ZİYADE İNSANLAR SENİ SEVİYO ASLINDA. NEŞEN, ENERJİN, SAMİMİYETİN MUHTEŞEM.ŞİMDİ GELEYİM KENDİME 1.68 BOYUM 63 KİLOM VE BEN ARTIK BALIKETLİ OLMAK İSTEMİYORUM. 8 KİLO VERMEK İNCECİK OLMAK İSTİYORUM. AMA İNSANLARIN YÜZÜN ÇÖKMÜŞ SANA ZAYIFLIK YAKIŞMIYO LAFLARINDAN ETKİLENİP DİYETE BAŞLAYAMIYORUM. BAŞLASAMDA NEDENSİZ BİR İÇİMDE NORMALDE YEDİKLERİMİN 2 3 KATI FAZLA YEMEYE BAŞLIYORUM DURDURAMIYORUM KENDİMİ. BENDE TERS TEPİYOR YANİ .(( SANIRIM BİRAZ GAZA BİRAZ CESARETE BİRAZ KISKANCLIĞA İHTİYACIM VAR ::))) NE YAPMALIYIMM??

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canımmmmm şeker.. Çok teşekkür kiiiiii... <3 <3 <3
      Şimdi kuzucuk, en önemlisi de diyet YAPMAMAK zaten. O diyet lafı dahi insanı yokluk psikolojisine sokuyor. Diyet falan yok! Yepyeni sağlık dolu bir yaşam şekli var. Sağlık buldukça beden, o da cevap veriyor, şahanesiyle..
      ve ilk iş olarak su içmeye vermelisin kendini.. Şu yazımı detayları ile oku kuzu:
      http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/01/minik-admlarla-4x4-gucunde-saglkla.html
      En güzeli, şu her şeyleri ile özetlediğim, ama tüm linkleri de mutlaka incele dikkatlice, şuraya alayım seni:
      http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/05/incecik-olmann-11-altin-kural.html
      Kocaman öptümmm seniii...

      Sil
  15. Merhaba blogunuz beni çok motive etti. 170 boyunda 60 kiloyum. Ölçülerim 88-70-98 Çok ayarsız kalçalarım var ve bunlarla nasıl bikini giyeceğimi düşünüyordum. Hedefim 55 kilo olmak. Ölçülerim de belimin 50lere düşmesini, kalçalarımın ise göğüslerimle orantılı olmasını istiyorum. Bakalım dileğime nasıl ve ne zaman ulaşacağım.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aklına taktıysan, oldu bu iş derim..
      Şu benim İncecik Bacaklar Yogası, totoyu da şahanesiyle daraltıyor desem.. ;-))))))
      http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/05/bikininin-incecik-bacaklar-yogas.html

      Sil
  16. Bnmde boy 168 63 küsürlerde kilım bi ara 61e çektim ana vücudum63 direnç noktasıı sanırım orda sabitliyor kendini bende pes ediyorum belimi ve bacaklarımı inceltmek istiyorum tıpkı semin gibi nerden başlasam bilemedimm:ss

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hemen önce bu yazımı, tüm link detaylarıyla oku şeker:
      http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/05/incecik-olmann-11-altin-kural.html
      Sevgiler..

      Sil
  17. Bende yeni bAşlıyacağım .nerden başlamalıyım bilemedim. Yardım ederseniz sevinirim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İlk iş şu yazımı tüm link detayları ile oku şeker.. Ve sonra aklına takılan ne varsa sor.. ;-)))))
      http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2014/05/incecik-olmann-11-altin-kural.html

      Sil
  18. merhaba bikini nasıl zayıfladın bu kadar sassy suyuylamı ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yazılarımı okuman gerekecek galiba.. ;-)))

      Sil
  19. bikinicim benim boyum 1.75 kilom 70 yada 68 herkes iyisin diyor fakat iyi degilim boyum yüzünden göremiyorlar kaç olmalıyım sence :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hemen seni şu yazıma alayım Zeynepçiğim:
      http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2013/11/bedeni-olcup-bicmenin-dayanlmaz.html
      ;-))))))))

      Sil

Oleyyyyyy..
En sevdiğim şey yorum almak! Zira, bunlarla besleniyorum! ;-)
Muckkksssss..

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...