Gece uyku pek alınamadı. Bütün gece:
- "Bu ayakla nasıl olacak?"
- "Allah'tan renk renk Birkenstock'larım var?"
- "Ahh, sen misin arabayı otomatik almayan! Yok vitesiz arabaya, araba denilmezmiş!"'ler! "E akıllı, zaten kırık sağ ayağında, otomatik olsa da işe yaramazdı!"'lar!
- "E sabah ola hayrola"'lar!
Yavaş hareketlerle duş muş, üstünü giymek, ayağı tekrar sarmalamak derken baktım saat 08:20! Geç kaldım da fırlayamıyorum! 33 Besmele ile arabama bindim! Sağ salim ofise vardım.. Da, kahvaltı arada kaynadı.
12:00 gibi gurulduyorum! Daha millet tatilde, ofis boş! Duyulacak vallahi..
Hala, Bikini Projesi Buddy'm olduğundan bir haber, ofisteki 45'lik ve bu 1.85 boyunda("Ya daha da mı zayıflamış ne?") olan sıska sayesinde tanıştığım canım kafeteryamı özlemişim. Sen yıllarca "Aman ev yemeği mi?" diyerek burun bük, şimdi varlığına şükret! Kendini bulmak, bu olsa gerek!!! ;-)
İşte o özlediğim, geleneksel 3 kase yoğurtlu öğle yemeğim:
- Tavuk kavurma (patatesler ayıklandı!)
- Bol acı pul biberli bulgur pilavı
- Balsamik sirkeli, limonlu, zeytinyağlı Roka ve domates salatası
- 3 kase yoğurt
Ofisten çıkmadan 17:40 2 tane 200 gr. light yoğurt..
Ve yeniden Egzersiz:
Öncesinde bir Asetil L-Carnitine ile iyicene sardım ayağımı! Açtım matımı ve The Pilates Body kitabımı. Yavaş ama emin hareketlerle, sırasıyla:
- The Hundred
- The Roll-Up
- The Rollover
- Single Leg Circles
- Rolling Like a Ball
- Single Leg Stretche
- Double Leg Stretch
- Single Straight Leg Stretch
- Double Straight Leg Stretch
- Spine Stretch Forward
- The Saw
- Spine Twist
Ardından Gazelle'e çıkıldı! "Boğaza doğru pek keyif alırım" dediğim ama "cıkkk" çıkan, pek durağan, ağrımaya başlayan ayakla, moralsizce 5000 adım anca atıldı! :-(
Muhteşem ötesi destekçilerim ile mod hemencecik toparlandı ve yarının Sassy Su'su hazırlanılmaya konuldu!
Toplamda tüm gün 3 litre alkali su ve yatmadan Organik Elma Sirkeli (Kemal Kükrer en favorim) suyum ve o 600 mg.'lık ağrı kesiciyi içtim.
Organik elma sirkesi deniliyor.. fabrikasyondan ziyade..nerde bulabilecegimi biliyor musunuzz? Ve ne kadar iciyorsunuz? Olculer? (Hilal)
YanıtlaSilMerhaba Hilalciiiimmmm..
SilOrganik Elma sirkesi Kemal Kükrer'in Migros'larda var.. Akşamları 500 ml'lik dev bardağıma yarım çay bardağı kadar ekliyorum.. ;-)
Sevgiler..