Gün 92: Kaçamak gecesinden intikamımı aldım!

Tatile kaldı: 24 gün

Cumartesi tüm gün, Cuma akşamı haylazlığının verdiği hipoglisemik dengesizliklerini düzeltmeye çalışmak ile geçti. Tüm gün yattık tabi. Kalkabilsem, birkaç adım atacağım da, ne mümkün?! İçimi temizlemek için tam 5 litre Alkali su içmişim.

Ve bugün, sabah erkenden kalktım. Uzun ve şahane bir yürüyüşe attım kendimi. Tam 5,000 adım.

Öğlene doğru ton balıklı salata ve tam 17:45'te 3 tane haşlanmış yumurta. Toplamda 3 litre Alkali su.

Sonrasında güzellik için kuaföre, saçları boyatmaya. Hakkettiğim kendimi şımarta olarak saçlarıma Kerastase Elixir serisi..

10,000 adımı tamamlamak için bir gece yürüyüşü. Ve.. mission accomplished!

Yatmadan, vücut kremlerim ve organik elma sirkeli dev bardak suyum!
Kahvaltı için muzumu ve limonlu su için limon ve sıkacağını da hazırladım!

Ve notum beni tüm ayartmaya çalışanlara: OĞLUM BAK GİT! :-)

Gün 88: Victoria's Secret Meleği oluyorum! :-)

Kilo: 55,9
Bel: 2 günde bir -1 cm daha

Güne dikkat! İnce belli 2 tane 88! :-)

Dinner Cancelling: 3. gün
Tatile kaldı: 28 gün

Hiç kolay değilmiş yahu bu saat 18:00'den sonra hiçbir şey yememece durumu! Dün her zamanki sağlık dolu öğle yemeğinden sonra, işten çıkmadan, akşam 6 olmadan, 1 adet 100% tam tahıllı Wasa Sandwich yedim. Trafiği atlatıp daha eve gelip, yarın giyeceklerimi hazırlamadan midem guruldamaya başladı. Allah'ım nasıl olacak ki bu iş? 2 tane Wasa yiyeydim ya! 1 litre alkali suyumu içtim, aldım L-Carnitine, CLA ve Fish Oil'ümü, vurdum kendimi bugüne seçtiğim bel incelten egzersizi yapmaya. Çabuk yoruldum ya, pes etmek yok! Üstüne 4,000 adımlık 40 dakikalık yürüyüşüm. Biraz güçsüz hissettim de, şu akşam yenilen yemeklerin nasıl da yaşlandırdığını hatırladıkça, "YEMEZLER" dedim! Yalnız 4 litreden fazla Alkali Su içmişim. Açlıktan bütün gece uyuyamadım, bir ara dalmışım. Gurultuyla uyandım! Merakla tartıya çıktım. 55'i görmek için Cumartesi ne tür hareketler yaptığımı unutup, hiç de mutlu olmadım. Ben böyle açlık daha önce hiç yaşamadım ki. Bu muydu yani? Mezurayı almam ile çığlık atmam bir oldu! Gözlerime inanamıyorum: Bu gördüğüm gerçekten 72 mi? Daha 3 gün önce 73'tü bu!! Sen bir mutlu ol, bir dans etme hareketleri, bir zıplamalar, bir hoplamalar.. :-)

Bu arada feci açım. Daldım mutfağa, akşamdan masanın üzerine muz hazırlamıştım. Saniye sürmedi. Üzerine limonlu dev bardak suyum. Bende bir süslenmeler.. Topuklu giydim, o derece! ;-)

Yanıma Yeşil Elma'mı alıp çıktım işe. Daha 10:00 olmadan guruldama başladı yine, hemen yedim. Öğlen afiyetle sağlık dolu, bol yoğurtlu yemeğim. 1 litre Alkali Suyum. Ve bu sefer 17:30'da 2 Wasa Sandwich.

Bu 88'e özel bir egzersizi hakettim. Ne de olsa, anladık ki, açken yapılan hareketler, bel yakar! :-)

"Victoria's Secret Meleği Karnına Sahip olmak ister misin?" diye soruyor benim o eğlenceli ve POP Pilates 'in yartıcısı Cassey Ho.

Buyrunuz paylaşıyorum:


Ardından 4,000 adımlık 40 dakika yürüyüş. Ve toplamda 4 litre Alkali Su.

E artık ben yatayayım GÜZELLİK UYKUMA. Rüyamda Victoria's Secret defilesi için podyumda yürüyüş çalışmaları yapıyor olacağım.

En kolay ve en hızlı kilo verme yolu!

Bugün yıllık iznimi aldım. Şahane plan: Bayramın başlamasıyla birlikte 2 hafta! ..da.. Allah'ım ben bir panik! Tüm gün "Yani şimdi kaç gün var?" hesaplamaları ile geçti. İMDAT!

Bugün ile birlikte tam 30 gün. Yani 4 hafta. Verilecek tam 6 kilo. Hmmm, haftada 1,5 kg desek... Bel ne olacak peki? 65'e varmak için tam 8 cm. 5 haftada -5 cm olmuştu! -8 cm daha olur mu ki? Bu pek mi iddialı oldu! Gözümde büyüdü dur, ben kiloya odaklanmaya döneyim. Haftada 1,5 kilo dedik. Olur mu? Yapar mıyım ki? Şimdiye kadar sadece 4 kilo verdim ki! Gerçi arada kronik stresler yaşadık! Bu işi hızlandırmanın bir yolu olmalı! OLMALI!!!!

Eve gelir gelmez döktüm bütün diyet kitaplarımı.. Bir yolu olmalı, bir yolu olmalı, bu kiloları sağlıklı ve hızla vermenin bir yolu olmalı!!!!

EUREKA! Sayesinde sağlığıma yeniden kavuştuğum Dr. Ayşegül Çoruhlu'nun "Alkali Diyet" kitabında sayfa 152'de öylece ortada! Daha önce göresim gelmemiş demek!?!

Cümle aynen şöyle:

"En kolay ve en hızlı kilo verme yolu akşam yemeğinin iptalidir."

DINNER CANCELLING diye adlandırılan alında bir anti-aging uygulamasıymış bu. Bir detayları okuyalım bakalım.

Olay şu: Uyku esnasında büyüme hormonunun tam olarak çalışabilmesi! Bu konu üzerinde çok okudum. Büyüme hormonu tüm hücrelerimizin tamiri ve yenilenmesini sağlıyor. Kendileri benim tanımlamam ile Gençlik İksiri. Aynı zamanda kaslar gelişir ve tüm bunları yaparken de enerjiyi vücuttaki fazla yağdan kullanır. Yani uykuda inceliriz! ;-)

Gelelim yeni öğrendiğim şeye: Eğer kanda insülin varsa, yatar ayak, vücut kendini uykuda tamir edemez. İnsülin kandan atılmadan Gençlik İksiri harekete geçmez! Üstüne üstlük YAŞLANIRMIŞIZ! Anneciğim!!!

Biyolojik saate göre vücudun uyku saati 23:00'müş ve ideali bu saatten 5 saat önce yemek yemenin bitirilmesiymiş. Yani saat 18:00'e kadar yedin yedin! Hele hele bir de bunu karbonhidratla yaptın mı, hepten...

Ve son nokta, Dr. Ayşegül Çoruhlu'un sözüyle:

"Özetle, bel bölgesini inceltmek isteyen birinin yapacağı ilk şey erken saatte karbonhidratsız akşam yemeğidir."

Bir çare bulacağım derdinden bu saat oldu. E arada yemek yemeyi de unuttum tabi. Gurultular midemden geliyormuş ya, şimdi fark ettim. E süper, ilk günden başladık hemen.

Ben artık GÜZELLİK UYKUMA başlayayım.

Gün 18: Stres insanı şişiriyor!

"Yarın ne giyeceğim depresyonu" ile sabaha kadar uyumadım. Kabuslar, uçurumlardan düşmeler! Hala etkisindeyim. Mutsuzum. Zehir oluyor bu yazlar bana.

Sabah tartılmadım bile! İnanılmaz şişkin hissediyorum kendimi. Ellerim, ayaklarım, bacaklarım! Hayır zaten çoraplar fora ve rahatsızım bu durumdan, bir de bu şişkinlik..

Yediklerime gelince:

Kahvaltı: Ofise götürülen yeşil elma

Öğlen: 5 tane tavuk kanat, taze fasulye ile yeşil salata, yanında her zamanki gibi yoğurt!

Akşam üstü 2 adet yeşil Wasa Sandwich.

Diyetimden şaşmadım ama hala mutsuzum. İş çıkışı biraz yürüyüş iyi gelir derken kendimi Metrocity'de buldum. Dolanırken Eczane'ye dalmışım, aval aval bakınıyorum. Bir anda hatırladım. pH damlası arıyorum ne zamandır! Çalıştığım için her daim yanımda limon ya da İngiliz Karbonatı taşıyamıyorum. 1 litre Sassy Su da yetmiyor. Ofise alınan suyun pH seviyesini de bulamadım bir türlü. Velhasıl, alışveriş için, eczaneden bile olsa, çok geçerli sebeplerim var. Sordum! E burda varmış! Nasıl da sevindim. Bir anda keyfim yerine geldi!

Bilinçaltım "Aman şu bembeyaz bacaklar nasıl görünüyor ki"'den başka bir şey düşünmediğinden olsa gerek, algı Sally Hansen Airbrush Legs Sprey'e takıldı. Auto-bronzant pek işe yaramadı! Hatta çirkin oldu! İçime sinmedi yani. Kolumuzda bir deneme yapalım bakalım! 10 numara, 5 yıldız! Tam aradığım!

Bir de "inceltici zamanıdır" dedim. Dr Murad'ın vücut ürünleri her zaman işe yarar; Dr Murad Firm and Tone Serum ve Dr Murad Body Firming Cream.

Her daim alkali suyumuza kavuştuk, e bacakları da kotardık. Dahası can sağlığı.. Sevinçliyiz, mutluyuz, stresimizi tamamen attık..

Metrocity'ye gelmişken, HD'ye uğranmaz mı? E hadi o zaman! Akşam yemeği: PİDESİZ iskender.. ;)