Pizza'yı Kıskandıran Omlet

Bu omlet tarifimi gören Mezzaluna menüsüne eklerse hiç şaşırmam! Zira her türlü pizza yanında halt etmiş!

"Pizza'yı Kıskandıran Omlet" için Malzemeler:

• 4 Cage-Free Yumurta
• 5 yaprak Taze Nane
• 1 avuç ayıklanmış Maydanoz
• 3 parça Kaburga Füme Et
• Yarım çay bardağı dolusu taze rendelenmiş Parmesan Peyniri
• Çay bardağı dolusu taze rendelenmiş Keçi Eski Kaşar
• Süzme Zeytinyağı
• Karabiber
• Kırmızı Pul Biber

Hazırlanışı:

• Derin bir kasede yumurta, maydanoz (kıymaya gerek yok!), taze nane yapraklarını, Füme Et'leri, Parmesan Peynirini ve Eski Kaşarı iyicene çırpın.
• Tavayı zeytinyağlayın ve karışımı içine dökün. Sonra ocağın altını yakın! (Zeytinyağı ile pişirme inceliği: Yağı önceden ısıtMAdan, yemekle pişirmektir, aman!)
• Orta ateşte pişirmeye bırakın.
• Karabiber ve pul biber ekleyin.
• Dilerseniz, roka ve domates, ve biraz üzerlerine gezdirdiğiniz sızma zeytinyağı ile servis edin.

Afiyet olsuuuuuuuuuunnnn.. ;-)

Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı: Gün 4

Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı 4. gün sabahı, "Allahım, işe geç kaldım!"'la başladı. Ağrı kesici mi pek uyku yapar ya da tatil rutininden hala çıkalınamadı mı bilmem.. Limonlu su, GNC, hele hele kahvaltı hikaye oldu.. Tam üstümü giyeceğim, tartıyla göz göze geliverdik. Resmen çağırdı beni! Cevap verdim çağrıya.. Kaldım! İndim.. "Yok artık!?".. "Bir daha deneyelim". "Hadi Canım!?". TAM TAMINA BİR GÜNDE 700 GR VERMİŞİM!!!!!!!!!!!!

"La la, la la la...
La la, la la la...
I find a way to block it
I go
La la, la la la...
La la, la la la..."

Ofiste eksik etmediğim çiğ bademim sağ olsun. Ohh nasıl şahane geldi. Hala şaşkınım! Bir daha da, "Akşam saati toplantı mı olurmuş?" dersem ne etsinler. Bu DINNER CANCELLING muhteşem işe yarıyor!

Öğle saatini zor ettim ama. 12:05 masamı terk! Yok bir de birileri "Ohhh köfte patates var" demez mi? "Çekil bakiim oradan, başka şeyler de vardır!" hışmıma uğrayıverdi! E köfte bildiğimiz soslu İnegölmüş ya! Bunda ekmek olmaz! Şahane! Yanına bulgur ve bolca yeşilliklerim.. Yoğurtlarımı da alayım..

Akşama yumurta yiyesim vardı zaten. Trafikten ancak 19:00'da eve gelebilip, dünden kayısı kıvamı haşladığım Cage Free'lerimi hüpletiverdim. Ha bu arada, deniz tuzu alkali olduğundan, rahat rahat kullanıyorum.

Ve Egzersiz:

2. Gün Pilates rutini..

Veeeeeeeeee 7976'ya ulaşan günlük adım sayısı.. ;-)))
Eh iş, en sevdiğim Grey's Anatomy dizisi ile birleşince..

Ve zaten galiba hayat, her şeyi sevdiğin bir şeyle harmanlayınca, güzel!!!



İtiraf ediyorum: Çok zor geçti bu hafta! Pek gerildim! Her saniye "aman" alarmında olmak pek yordu beni!
 Ahhh bu gönül, arzu eder 1-2 kadeh "Yeni Yeni"! Ehh gönüle uymak lazım! Mezem Ezine Koyun Peyniri, muhabbetim siz, şarkım da Müzeyyen Senar'dan "Kapıldım Gidiyorum Bahtımın Rüzgarına..". 

Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı: Gün 3

Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı üçüncü gün heyecanla tartının üstündeyim: 2 günde - 800 gram şahane yahu.. ;-)

Üstüne de, motivasyonu daha da ateşlendiren GNC destekli dev limon suyum..

Aman da mutluluk kahvaltım, 2 muzum, daha da mı bir güzel bugün?!

Sabah köprü trafiğinde Virgin radyo eşliğinde tek dans eden çılgın!

Öğle Yemeğim yine muhteşem:

• Etli kabak ve patlıcandan yaz türlüsü
• Balsamik, limon ve zeytinyağlı salatam
• 3 yoğurdum

Saat 17:00: Atıştırmalığım:

Allah'tan atıştırmışım, bir toplantıya girdik ardından ki, 20:00'de bitebilen. Eve gelmem 21:00. Bu saatten sonra yemek yenmez!

Ve Egzersiz:

Dün core çalışıldı, bugün üst ve sırt çalışmalı! Öncesinde bir Asetil L-Carnitine ile The Pilates Body kitabımdan sırasıyla:

• Zip Up
• Chest Expansion
• Shaving The Head
• Arm Circles
• Biceps Curl I
• Biceps Curl II
• Triceps Extension
• The Bug
• Boxing
• Lunges

Ardından Gazelle'e çıkıyordum ki, ayağımın ağrısıyla vazgeçtim! Halbuki, durağan adımları eğlenceli hale getirecek bir yol da bulmuştum. DiziMax Drama'da yeniden yayınlanan, en sevdiğim dizi, Grey's Anatomy 'yi kaydetmiştim, ama olamadı! Yarına inşallah.



Elbette toplamda 2 litre Alkali Su!





Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı: Gün 2

Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı ikinci günü yeniden iş düzenine dönme günüydü.

Gece uyku pek alınamadı. Bütün gece:

• "Bu ayakla nasıl olacak?"
• "Allah'tan renk renk Birkenstock'larım var?"
• "Ahh, sen misin arabayı otomatik almayan! Yok vitesiz arabaya, araba denilmezmiş!"'ler! "E akıllı, zaten kırık sağ ayağında, otomatik olsa da işe yaramazdı!"'lar!
• "E sabah ola hayrola"'lar!

Sabah oldu: saat 07:15! Afyon patlatan, enerji dolduran 1 tüm organik limonlu suyum ile yuttum GNC desteklerimi! ;-)

Yavaş hareketlerle duş muş, üstünü giymek, ayağı tekrar sarmalamak derken baktım saat 08:20! Geç kaldım da fırlayamıyorum! 33 Besmele ile arabama bindim! Sağ salim ofise vardım.. Da, kahvaltı arada kaynadı.

12:00 gibi gurulduyorum! Daha millet tatilde, ofis boş! Duyulacak vallahi..

Hala, Bikini Projesi Buddy'm olduğundan bir haber, ofisteki 45'lik ve bu 1.85 boyunda("Ya daha da mı zayıflamış ne?") olan sıska sayesinde tanıştığım canım kafeteryamı özlemişim. Sen yıllarca "Aman ev yemeği mi?" diyerek burun bük, şimdi varlığına şükret! Kendini bulmak, bu olsa gerek!!! ;-)

İşte o özlediğim, geleneksel 3 kase yoğurtlu öğle yemeğim:

• Tavuk kavurma (patatesler ayıklandı!)
• Bol acı pul biberli bulgur pilavı
• Balsamik sirkeli, limonlu, zeytinyağlı Roka ve domates salatası
• 3 kase yoğurt

Ofisten çıkmadan 17:40 2 tane 200 gr. light yoğurt..


Ve yeniden Egzersiz:

Öncesinde bir Asetil L-Carnitine ile iyicene sardım ayağımı! Açtım matımı ve The Pilates Body kitabımı. Yavaş ama emin hareketlerle, sırasıyla:

• The Hundred
• The Roll-Up
• The Rollover
• Single Leg Circles
• Rolling Like a Ball
• Single Leg Stretche
• Double Leg Stretch
• Single Straight Leg Stretch
• Double Straight Leg Stretch
• Spine Stretch Forward
• The Saw
• Spine Twist

Ardından Gazelle'e çıkıldı! "Boğaza doğru pek keyif alırım" dediğim ama "cıkkk" çıkan, pek durağan, ağrımaya başlayan ayakla, moralsizce 5000 adım anca atıldı! :-(

Muhteşem ötesi destekçilerim ile mod hemencecik toparlandı ve yarının Sassy Su'su hazırlanılmaya konuldu!

Toplamda tüm gün 3 litre alkali su ve yatmadan Organik Elma Sirkeli (Kemal Kükrer en favorim) suyum ve o 600 mg.'lık ağrı kesiciyi içtim.

Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı: Gün 1

Bikini Projesi 10 günlük SÜPER HIZLI ve MÜTHİŞ SAĞLIKLI Zayıflama Programı ilk günü planlama ve hazırlıklarla geçti.

Şu yeni hayatlara tatil gününde başlamak kadar güzeli yok! 20 Ağustos 2013 Salı günü gerçi, hafta sonu olmasa da, ayak parmağını kardeşine çarparak kırabilen pek becerikli enerjik için raporlu tatil! :-)))

Malum tüm işe yarayacak ve hızlı sonuç alınan beslenme tecrübeleri tek tek tarandı. En etkili zayıflama kararları verildi!

En şahanesi, tatilden yeni döndüğümüzden buzdolabı ve abur cubur dolabı (o çoktaaaandır hayatımdan yok!) BOMBOŞ! Sağlıkla doldurmak için hazır!

CityFarm'dan organikler (Hay ya, evin yakınında varmış da yeni keşfetmişim! "Arayan bulur" mu desek, aceba?), geri kalan da Migros Sanal Market'ten sipariş edildi.

Egzersiz için The Pilates Body 'nin sayfaları tek tek incelendi, gerekli highlight'lar yapıldı!
Gazelle için salonda boğaza nazır yer ayarlandı! Biraz da denendi.
Egzersize 2. gün başlama kararı alındı.


Gelelim Yediklerime:

Siparişler ancak geldiğinden, saat 13:00'te tam olgunlaşmamış 2 muz..

Saat 17:30: "Amman da yarın işe dönüyorum, bir daha yapamam" endişesiyle, ezine koyun, keçi taze kaşar, Ayvalık Arnavutçuk Pazarı'ndan alınma ve çeşnilendirilmiş zeytinler, Ege^den gelen tatlı biber, balkondan nanem, yine Ayvalık Arnavutçuk Pazarı'ndan alınmış nefis sızma zeytinyağı gezdirilmiş Ege'den gelme domatlar, 3 rafadan Organik Mutlu gezen tavuklardan yumurta ve organik limonlu çay eşliğinde müthiş EKMEKSİZ akşam kahvaltısı..

Ve tüm gün boyunca 2 litre İngiliz Karbonatlı su. ;-)