Gün 102: Bye Bye Love Handles

Kilo: 55,3

Tatile kaldı: 13 gün

54'ü görmeye çok yaklaştım! Yarını heyecanla bekliyorum.

Hooooppp Yoga Mat'ime: Metabolizmayı hızlandıran Yoga hareketlerine..

Kahvaltı için zamanım olmadı. Ama taze sıkılmış 1 limon ile dev bardak suyum ve GNC desteklerimle 1 litre daha karbonatlı suyum tamam.

Öğle yemeğim:

Dün karar verdim, tam tahıllı da olsa ekmek sürmeyeceğim ağzıma! Son 13 gün artık! Akşam 18:00'dan sonra bir şey yememeye iyicene alıştım zaten. Bunu da yapabilirim. Dün en az yağlı yoğurtlardan aldım, işten çıkmadan hüpletebilmek için. Ve işte buyrun:

Günün Yogası: Bel yan yağlarını yakan 4 dakikalık şahane hareketler. Bye Bye Love Handles.. ;-)

1 litre Alkali Su eşliğinde günün 10,000 adımı:

Bunları yazarken de dev sirkeli suyum.

Yarın sabah 54'ü görür müyüm? Hemen yatayım ve uykuda zayıflayayım..





Gün 100: La la la la la na na na

Ben bu hafta sonu coşkulu kaçamağını, bir günde üstümden atarım demedim mi? Ben bu işi çözdüm!

Kilo: 55,9 (tahminim bir günde 2 kg gitti!)

Daha güzeli: Belden 1 cm daha incelmişim!

La la la la la na na na
La la la la la na na na
I find a way to block it I go
La la la la la na na na
La la la la la na na na
I find a way to block it, oh
La la la la la na na na
La la la la la na na na
I’ve found a way to block it I go
La la la la la na na na
La la la la la na na na

Dilimdeki Sam Smith'in bütün gün düşürmediğim şarkısıyla, gelelim bugün ne yediğime:

Sabah kahvaltıda 1 muz ve 1 litre İngiliz Karbonatlı su ile GNC desteklerim.

Öğlen kendime bir Deniz Mahsulü Ziyafeti: Zuppa di Pesce. Hala tadı damağımda...

Gün içinde 1 bardak yeşil çay.

16:30 gibi 2 Wasa Sandwich tabiki de %100 tam tahıllısı.

18:00 olmadan hemen önce bir avuç çiğ bademim.

Gün içinde ve spor eşliğinde 2 litre daha İngiliz Karbonatlı suyum.

Akşam yatmadan da dev bardak, Kemal Kükrer'in Organik Elma Sirkeli Alkali suyum.

Günün incelten ve müthiş hissettiren yogası:

Ve üstüne 10,000 adımı tamamlama yürüyüşü...

E o zaman bana:

La la la la la na na na
La la la la la na na na
I find a way to block it I go

Gün 99: Diyetimi Özledim! ;-)

Hafta sonu coşkusunun verdiği huzurla, ama biraz da geç, uyandım. Ne tartılmaya ne de moralimi bozmaya gerek var! Nasılsa yarına, artık üzerime yapışmayan bu fazlalıktan kurtuluveririm. ;-)

Limonlu suyuma zaman kalmadı. İBB Trafik'e bakmamla, evden fırlamam bir oldu. Kahvaltıya zaten gerek yoktu; daha tok sayılırım.

Öğlen en sağlıklısından yemeğimi yedim. Yoğurtlu, pul biberli, zeytinyağı, limonlu, sirkeli..

15:30 gibi bir avuç taze çiğ badem, kavrulmamış taze kaju ve taze cevizimden oluşan atıştırmalığım..

3 bardak yeşil çayım..

17:30 (18:00 olmadan) 2 adet %100 tam tahıllı Wasa Sandwich.


Ve günün incelten Yogası:

Çok çok çok sevdim ben bu Tara Stiles'ı! Her seferinde enden daraldığımı, hem de uzadığımı hissediyorum! Kaslar çalışırken aynı zamanda rahatlıyor sanki. Kemiklerim de açılıyor, geriliyor, ohhhh be.. Ay, günün iş tempo stresi de gitti mi ne?!
Süper diyorum.. ;-)

Buyrunuz:

Ardından 10,000 adımı tamamlayan yürüyüşüm.

Toplamda 3 litre alkali su.

Yarın görüşürüüüüüüüüzzz... Mucksssssss...



Haftasonu Kaçamak Coşkusu

Cuma akşamından İzmir'den benim makyajla denize giren Sıska Kokoşum ve kocası geldi. Bizdeler tüm hafta sonu! Eskiden olsa, bir hafta öncesinden dar ederdim hayatımı: "Bunun yanında ne giyilir?","Bunun yanında ne giyilir?",  "Bunun yanında ne giyilir?",  "O olmaz, yok bu olmaz?", "Uffff ya ufffffffff!"..

Hiç de öyle olmadı! Eeee boru değil! Belden tam 9 cm inceldik herhalde! Keşke totoyu falan da ölçseydim! Ama kotumu akşam düğmesini açamadan çıkarabiliyorsam, e kemerin daha önce hiç kullanılmamış olan bir dar deliğine terfi ettiysem, zaten oradan da bir 10 cm gitmiştir! :-)
Şimdilik, Sıska Kokoşum kadar olmasam da, yakındır! ;-)

E arkadaşlarım gelir de yeme içme olmaz mı?! Benim yemek içmek dışında eğlence anlayışı olan bir tane bile arkadaşım yok ki?!

Aldık coşkuyu.. Bardak altı lahmacunlar mı dersin? Şaşlık'tır, Paşa Kebapları' dır! Ballı kaymaklı, tereyağlı, ev yapımı böğürtlen reçellerine, kızarmış köy ekmeği eşliğinde serpme kahvaltılara.. Deniz mahsullü linguini ile yaptım kapanışı!

İlk defa hiç pişmanlık hissetmiyorum! Pazar akşamı, ertesi gün yeniden başlamanın heyecanıyla mışıl mışıl uyudum.

Ha, adımlarımdan vazgeçmedim ama! Farkında değiller de, 10,000'er adım attılar hepsi! Sıska Kokoşum, babet almak zorunda kaldı; tabi ki de zımbalı.

Yürümek güzeldir!

Gün 92: Kaçamak gecesinden intikamımı aldım!

Tatile kaldı: 24 gün

Cumartesi tüm gün, Cuma akşamı haylazlığının verdiği hipoglisemik dengesizliklerini düzeltmeye çalışmak ile geçti. Tüm gün yattık tabi. Kalkabilsem, birkaç adım atacağım da, ne mümkün?! İçimi temizlemek için tam 5 litre Alkali su içmişim.

Ve bugün, sabah erkenden kalktım. Uzun ve şahane bir yürüyüşe attım kendimi. Tam 5,000 adım.

Öğlene doğru ton balıklı salata ve tam 17:45'te 3 tane haşlanmış yumurta. Toplamda 3 litre Alkali su.

Sonrasında güzellik için kuaföre, saçları boyatmaya. Hakkettiğim kendimi şımarta olarak saçlarıma Kerastase Elixir serisi..

10,000 adımı tamamlamak için bir gece yürüyüşü. Ve.. mission accomplished!

Yatmadan, vücut kremlerim ve organik elma sirkeli dev bardak suyum!
Kahvaltı için muzumu ve limonlu su için limon ve sıkacağını da hazırladım!

Ve notum beni tüm ayartmaya çalışanlara: OĞLUM BAK GİT! :-)

Gün 90: Lucca'da pH damlası içen kız!

Tatile kaldı: 26 gün

Günlerdir atlatıyorum tüm arkadaşlarımı. Zira, en yoldan çıkaran yeme içmeler onlarla birlikte gerçekleşiyor. Ödüm kopuyor cebim çalınca. "Çok işim var tatlım, sonra arayacağım seni!". Bunu artık yemeyen can arkadaşlarımdan gelen WhatsApp tacizleri şöyle:

"Neler oldu bir bilsen! Acil buluşmamız lazım!"
"Dünyayı sen mi kurtaracaksın? Bu kadar çalışma olmaz ki?!"
"Kızım, iyi misin? Her şey yolunda mı? Endişeleniyorum! Ara!"
"Sen bir haltlar karıştırıyorsun ya, hadi hayırlısı!"

Ve sonunda Dilara:
"Kızım, onu bunu anlamam! İş çıkışında alıyorum seni! Kapıda seni görmezsem rezalet çıkarırım haberin olsun!!!!!"

Dilara bu, yapar! Telaş bastı beni. Hiç olmazsa yemek olayını atlatayım! Tamam buldum. Benden cevap:
"Çok önemli bir mailim var bugün mutlaka atmam gereken. 21:00'da işim biter!"

Dilara: "Şahane! Sen arabayı bırak, biz taksiyle geçerken seni de alırız! Kızlara da haber verdim! Öptüm!"

Gidişat anlaşıldı: Didem, Çağla, Dilara ve Ben, Klasik bir Lucca akşamı.

Neler içildi artık siz tahmin edin. Bir ara, "Chili Mojito'ma çantamdaki pH damlamı damlatsam işe yarar mı? En iyisi direk bu damlayı içmek!" diye kafamdan geçirmedim değil. Yaptım mı yoksa???!!!!

4 gecedir guruldamalardan uyuyamayan ben, elimde Alkali Su şişemle yatağıma bayılmış kalmışım.

Gün 88: Victoria's Secret Meleği oluyorum! :-)

Kilo: 55,9
Bel: 2 günde bir -1 cm daha

Güne dikkat! İnce belli 2 tane 88! :-)

Dinner Cancelling: 3. gün
Tatile kaldı: 28 gün

Hiç kolay değilmiş yahu bu saat 18:00'den sonra hiçbir şey yememece durumu! Dün her zamanki sağlık dolu öğle yemeğinden sonra, işten çıkmadan, akşam 6 olmadan, 1 adet 100% tam tahıllı Wasa Sandwich yedim. Trafiği atlatıp daha eve gelip, yarın giyeceklerimi hazırlamadan midem guruldamaya başladı. Allah'ım nasıl olacak ki bu iş? 2 tane Wasa yiyeydim ya! 1 litre alkali suyumu içtim, aldım L-Carnitine, CLA ve Fish Oil'ümü, vurdum kendimi bugüne seçtiğim bel incelten egzersizi yapmaya. Çabuk yoruldum ya, pes etmek yok! Üstüne 4,000 adımlık 40 dakikalık yürüyüşüm. Biraz güçsüz hissettim de, şu akşam yenilen yemeklerin nasıl da yaşlandırdığını hatırladıkça, "YEMEZLER" dedim! Yalnız 4 litreden fazla Alkali Su içmişim. Açlıktan bütün gece uyuyamadım, bir ara dalmışım. Gurultuyla uyandım! Merakla tartıya çıktım. 55'i görmek için Cumartesi ne tür hareketler yaptığımı unutup, hiç de mutlu olmadım. Ben böyle açlık daha önce hiç yaşamadım ki. Bu muydu yani? Mezurayı almam ile çığlık atmam bir oldu! Gözlerime inanamıyorum: Bu gördüğüm gerçekten 72 mi? Daha 3 gün önce 73'tü bu!! Sen bir mutlu ol, bir dans etme hareketleri, bir zıplamalar, bir hoplamalar.. :-)

Bu arada feci açım. Daldım mutfağa, akşamdan masanın üzerine muz hazırlamıştım. Saniye sürmedi. Üzerine limonlu dev bardak suyum. Bende bir süslenmeler.. Topuklu giydim, o derece! ;-)

Yanıma Yeşil Elma'mı alıp çıktım işe. Daha 10:00 olmadan guruldama başladı yine, hemen yedim. Öğlen afiyetle sağlık dolu, bol yoğurtlu yemeğim. 1 litre Alkali Suyum. Ve bu sefer 17:30'da 2 Wasa Sandwich.

Bu 88'e özel bir egzersizi hakettim. Ne de olsa, anladık ki, açken yapılan hareketler, bel yakar! :-)

"Victoria's Secret Meleği Karnına Sahip olmak ister misin?" diye soruyor benim o eğlenceli ve POP Pilates 'in yartıcısı Cassey Ho.

Buyrunuz paylaşıyorum:


Ardından 4,000 adımlık 40 dakika yürüyüş. Ve toplamda 4 litre Alkali Su.

E artık ben yatayayım GÜZELLİK UYKUMA. Rüyamda Victoria's Secret defilesi için podyumda yürüyüş çalışmaları yapıyor olacağım.

Gün 84: I am Killing that Muffin Top!!! ;-)

Kilo: 56.0
Bel oldu -8 cm

Sabah tartılırken ki beni görmeliydiniz. Şu 55.9 görmek için yapmadığım hareket kalmadı. Saçımdaki tokaya kadar çıkardım. Bir ara, "acaba ojeler ağırlık yapmıyor mu?" diye bile düşündüm. Elbette onları da sildim. Ama yok, "Nuh diyor peygamber demiyor arkadaş!"

Bir de belimi ölçeyim dedim. Tartının üstünde uçamadım ama şimdi kanatlandım! -1 cm daha incelmiş, benim bu sevgili totom ile yarışan baş belası, ayy pardon, canım -yani artık canım olmaya aday- belim! 81 cm ile başladık, oldu tam 73 cm! 65'i görürsem olabilecek en büyük, en eğlenceli, en dağıtmalı partiyi vereceğim, şimdiden haberiniz ola! Hepiniz davetlisiniz! ;-)

Ben bu gazla tüm gün spor yapmam mı?!

Kendime pek sevdiğim http://www.blogilates.com 'ın yaratıcısı Cassey Ho 'dan "Kill That Muffin Top" 'ı seçtim.


Off müthiş diyorum. Bu Muffin Top'u gerçekten de yok ettiğini bire bir hissediyorsun vesselam! Süper!

Hemen ardından 40 dakikada 4,000 adım.

"Doyamadım seni yakmaya canım belim" diyip, bir tur daha "Kill That Muffin Top" rutini..

Şahane bir hafta sonu kahvaltısı. Yok yok:

• Koyun Ezine
• Keçi Eski Kaşar
• Trabzon Köy Tereyağı'nda sahanda 3 yumurta
• 2 dilim Tam Tahıllı Ekmek
• Köy Biberi
• Tatlı Kıl Biber
• Maydanoz ve Taze Nane
• Baharatlar ile sosladığım Siyah Zeytinim
• Limonlu Çay

Akşam arkadaşlar vardı. Eh onca harekete "bir kaç" buz gibi "100% malt candır" affedilmez.

Gün 78: Ey Stres; El mi yaman, Bey mi yaman!!!

Canıma okudu bu yoğunluk, koşuşturma, iş yetiştirme çılgınlığı!

Son 3 haftadır halim ortada! Ancak, çarşamba akşamı itibari ile olay tamamen koptu! Her akşam iş yemeği, öğlenleri toplantı halinde devam eden sözde yemekler.. 

En sevdiğim mekanlardaydık gerçi; Rumelihisarı İskele Restaurant, cuma akşamı Bebek Balıkçısı ve elbette Anjelique. Nedense, ne yediğimden ne de içtiğimden keyif aldım. Bu benim için olağanüstü garip bir durum! Keyif almak, kafayı tam tamına dağıtmak için gittiğim yerler, bana zülüm geldi!

Her neyse, Cuma akşamı gece 03:00'te yorgunluktan ağlarken buldum kendimi. Facebook Buddy'm Hülyam'ın desteğiyle toparladım da uyudum. Sabah, daha "Kargalar Botunu Giymeden" uyandım. "İşler kaldı" telaşıyla, tüm gün Notebook başından ayrılmadım! Ne yedim, ne içtim Allah bilir! Sassy Su'yu bırak, su içtiğimden bile emin değilim.

Pazar sabahı yine fırladım yataktan kargalarla. Notebook başına geçtim. Bir raporu bitirip mailimi attım. Sonra bir anda içim "YETER BE!" diye haykırdı. Attım kendimi dışarı. Pazar kahvaltısı da mı yapmayacağım yani. Alışverişime çıktım.

Tam kahvaltımı hazırlayacağım, haftalardır Kahve keyfi yapmadığımı hatırladım. Double kare Türk Kahvemi içtim, o bildiğiniz ünlü balkonumda!

Kahvaltıyı bir anda unuttum. İçimden tüm bu çılgın Kortisol'a haddini bildirmek geldi. Kendi kendime: "Ey Stres; El mi yaman, Bey mi Yaman!!!" diye haykırdım ve "Canına okuyacağım senin!!".

Kaptığım gibi iPad'imi gerekli dergilere üye olup, var olan hangi egzersiz varsa hepsini yaptım!!!

Bunlar da yetmedi, hırsla yürüyüşe çıktım! Galiba bir ara "Ben senin o bildiğin kızlardan değilim!" diye haykırdım! Sitede duyan oldu mu bilmem! Hayır konunun, erkek arkadaş ile hiç alakası yok da, nasıl anlatılır zaten hiç bilemezdim! Bir insanın içi bu kadar mı rahatlar, ohhhhh tüm hırs böyle mi güzel atılır?!!!

Velhasıl, bugün en büyük düşmanla çılgınca bir savaşa girdim. Ben ayaktayım! Deli rahatladım!

Ben o bildiğin kızlardan değilim, cancağızım stres!!!! :-))))))

"GEZİ"'deyim!!!

Beni merak ettiniz biliyorum. Cuma'dan beri ne yediğimden ne içtiğimden haber var!

Ben "GEZİ"'deyim! Manzara fotoğrafı çekmekten, yediğim içtiğime fırsat bulamadım.

Hemen size "GEZİ" özetimi geçeyim:

• TOM'larca su içiyorum!
• Limonun her derde devalığını tekrar tekrar test ediyorum.
• Bibersiz yapamıyorum. Gerçi buralarda tazesi yok! Tarihi geçmiş olanı ile mecburen idare ediyorum.
• En muhteşem adımları atıyorum. Dahası, egzersiz delisi oldum. Yerimde duramıyorum!

Buralar çok güzel. İlk fırsatta gelin derim!

Sevgiler..

Hoşgeldin "Shake Shack"!

Shake Shack'ı New York City'de bulunanlar bilir. New York'un en iyi burgerlerini yapan, milkshakeleri ile meşhur, önünde yaz kış hiç azalmayan bir kuyruk ile Madison Square Park'taki o büfe, bugün İstinye Park'ta açıldı.

Uğruna şehrin öbür tarafına geçtiğim o gençlik yıllarımdan sonra, Dubai açılışıyla ona tekrar kavuştuğum, bence, dünyanın en sağlıklı, en doğal, tek gurme, 10 numara 5 yıldız, fast food stili restoranıdır.

Nasıl kaçırabilirdim ki ben bu, bence yılın olayı olan, açılışı?!

Kaptım benim gibi 4 deli Shake Shack hastası ofis arkadaşımı, attık kendimizi İstinye Park'a!

Durum budur:

Gün 41: İnsan arkadaşına üzülürken, diyet düşünür mü?!!! :(

Tam da zayıflama performansımın en mükemmel noktasındaydım. 57,2 kiloda devam ediyorum. Henüz daha fazla vermediğim için hiç de mutsuz değilim. O yağların yerine kasların geldiğinin ve vücut şeklimin toparlandığının farkındaydım. Öyle güçlü, öyle sağlıklı, öyle iyi hissediyordum ki. Belimden verdiğim 5 cm ile doruklara ulaştım.

Ve bugün hiç olmadığı kadar mükemmel başladı. Yataktan fırlayıp işe koşturma arasında o kahvaltıyı, bugün ilk defa yaptım. Hatta öyle erken kalktım ki. Önce dev bardak limonlu su ile kendime gelme. Üstüne bir sabah yogası. Ve o 2 kayısı kıvamında yumurtalı kahvaltı...

Mutluluktan uçarak gittim işe. Bir gün önce ulaştığım 10,000 adımı tekrar yakalamak için tüm gün ofiste türlü eğlenceler yarattım kendime. Öğlen kafeterya sırasına girip onca zaman bekleyip, "Aman Allahım, bana göre hiçbir şey yok!" çığlığıyla kaçtım oradan. Kanyon'da sağlıklı yemek turuna çıktım. Kırkpınar Lokantası meğer köfteyi ekmeksiz yapıyormuş. "E süper şahane" hareketiyle kaptım tepsiyi verdim 1,5 patatessiz, pilavsız Şişman Köfte siparişimi. "Bir de çay iyi gider üstüne". Şöyle güzel de bir yürüyüş. Keyfim keyif anlayacağınız.

Derken cebim çaldı. Didem ağlamaklı,

• "Akşam sana geliyorum!".
• "Tabi aşkım, iyi misin sen?"
• "Kaçta evde olursun?"
• "Senin için 6'da çıkarım. 7 gibi evdeyim."
• "7'de sendeyim."
• "Tamam Didocuğum!"

Sözümü bitiremeden kapattı. Belli ki şu pinti kocasıyla kavga etmiş.

Fırladım 6'da. Eve geldiğimde bizimkisi bir litrelik ucuz beyaz şarapla oturuyor merdivenlerde. Gözler şiş.

Daha eve girerken açıldı şişe. Ah kuzum yaaaaaa.. Aldığı bir çift ayakkabı yüzünden kıyamet kopmuş evde. İşitmediği laf kalmamış. Bu adamın, adam diyorum ya hala, Canımın kocası olmasa bilirim ben ona takacağım lakapları da.. Neyse, işte o arkadaş, hiç olmayacak sözleri, tekrar tekrar haykırmış. Ay bir de böyle karşında sağır varmış gibi böğürmez mi bu mandalar?! Protein diyeti niyetine kesip yiyeceksin de, sinirli hayvanın eti de güzel olmaz ki!

Bu arada biz şarabı ve keçi kaşarını çoktaaaan bitirmiş, bakkaldan şişelerce biralar ve yanında dev Lay's Klasik'ler söylemiş ve hiç anlamadan hepsini yutup bitirmişiz. Sinirimizi çıkardık evet de.. Yaptım yatağını, yatırdım Didoşumu.

Biraz ortalığı toparlayayım derken, deriiiiin bir mutsuzluk çöktü içime. Mutsuzluk mu?! Pişmanlık?! Kızgınlık da hatta!

Bunca sağlıksız şeyi 1 saniye bile düşünmeden nasıl attım ben mideye? Onca 40 günü bir çırpıda nasıl da mahvettim? İnanamıyorum, bu nasıl biliçsizlik durumu? Ama ne diyorum ben ya? Şurda can arkadaşımın bana ihtiyacı varken. Kızın derdi başından aşkın ben diyet düşünüyorum! Nasıl bu  kadar bencil olabildim ben. Kızcağız daha uykuya bile dalamadı belkide. Sinirlendim! Karmaşık duygular içinde, gurur duymadığım düşüncelerle, çok kötü hissediyorum kendimi!

Nasıl toparlayacağım kendimi şimdi? :(

Gün 23: Ay ay ayyy.. ya da.. Lay lay lay.. ;)

Kilo: 57,2

Bu ne yoğun arkadaş buluşma günleriydi bu hafta yahu.. Her akşama da bir şey çıkmaz ki?! Ay ay ayyyy, nasıl yoruldum hiç anlatamam!

Malum bahar, herkeslerin kanı kaynıyor! Bir akşam buluyorum kendimi "Yeni Seri'de balık olsam"'larda, diğer akşam "Tuborg Gold candır" şarkılarında, öbürkünde "Resmi Casal Mendes sezon açılış"'larında.. Lay lay lay yani.. de.. de yani! Diyet yapan kızın günlüğündeyiz oysa!

Yalnız, gündüzleri nasıl bir diyet canavarına dönüştüğüme inanamazsınız. Geçen, yurt dışından dönen iş arkadaşlarımdan bir tanesi, gelenek olan şu Lindt Napolitains Assortis'lerinden tutmaz mı? Böyle bir sol elimle tersleme yapmışım, çocuk cağız neye uğradığını şaşırdı! "Hani ben diyetteyim ya" diye homurdandım üstüne. Hem ilan etmiştim geçen tüm ofise. Ne hakla beni ciddiye almaz ki yani, değil mi? Ha, neyse, tüm ofise de ders oldu bu! İkramlarda sıra bana gelince bir kaç kere düşünürler artık!

E ben bunu ofiste başarırken, onca kıyamet koparırken, iş can arkadaşlara gelince niye olmuyor anlamıyorum!

Bizim terasın açılış törenlerine başlamadık Allah'tan! Kilo vermek ne kelime, üzerine bir o kadar daha alırım, o seremonilerle... Ünlüdür bizim balkonun açılışları. Açılış dediğime bakmayın, tüm yaz süren seri kutlamalar dizisi bizimkisi. Eh boğaza üstten üstten şöyle derince bakan bir terasa sahipseniz, ne açılışlar biteeeer ne de koluna taktığı çeşit çeşit içeceklerle kapına dayanan canlar..

Şu ara tek derdim erteleyebilmek şu açılışları. Pek de bir keyifli eğlenceli olur ya.. Geçen onca yaz ayları eğlencelerini, balkonun dili olsa da anlatsa. Gerçi balkonun dillenmesine gerek yok, sitenin tüm ahalisi var, neyse işte.. :)

Yok tamam kesin karar verdim bu açılış da 21 Haziran'a atılıyor! Şunun şurasında 48 gün kaldı! Bu kilolar gitmeden parti marti yok!

Bu "Lay lay lay" durumlarına da acil bir son vermeli. Arkadaşları kırmadan atlatmanın bir yolunu bulmalı! Ama pazartesi Ankara'dan lise arkadaşım geliyor. Nasıl olacak ki şimdi bu? 3 gün boyunca son gaz diyete asılmalı! Bakarsınız, bu buluşmada, her şey değişir! Bana şans dileyin.. ;)

Gün 18: Stres insanı şişiriyor!

"Yarın ne giyeceğim depresyonu" ile sabaha kadar uyumadım. Kabuslar, uçurumlardan düşmeler! Hala etkisindeyim. Mutsuzum. Zehir oluyor bu yazlar bana.

Sabah tartılmadım bile! İnanılmaz şişkin hissediyorum kendimi. Ellerim, ayaklarım, bacaklarım! Hayır zaten çoraplar fora ve rahatsızım bu durumdan, bir de bu şişkinlik..

Yediklerime gelince:

Kahvaltı: Ofise götürülen yeşil elma

Öğlen: 5 tane tavuk kanat, taze fasulye ile yeşil salata, yanında her zamanki gibi yoğurt!

Akşam üstü 2 adet yeşil Wasa Sandwich.

Diyetimden şaşmadım ama hala mutsuzum. İş çıkışı biraz yürüyüş iyi gelir derken kendimi Metrocity'de buldum. Dolanırken Eczane'ye dalmışım, aval aval bakınıyorum. Bir anda hatırladım. pH damlası arıyorum ne zamandır! Çalıştığım için her daim yanımda limon ya da İngiliz Karbonatı taşıyamıyorum. 1 litre Sassy Su da yetmiyor. Ofise alınan suyun pH seviyesini de bulamadım bir türlü. Velhasıl, alışveriş için, eczaneden bile olsa, çok geçerli sebeplerim var. Sordum! E burda varmış! Nasıl da sevindim. Bir anda keyfim yerine geldi!

Bilinçaltım "Aman şu bembeyaz bacaklar nasıl görünüyor ki"'den başka bir şey düşünmediğinden olsa gerek, algı Sally Hansen Airbrush Legs Sprey'e takıldı. Auto-bronzant pek işe yaramadı! Hatta çirkin oldu! İçime sinmedi yani. Kolumuzda bir deneme yapalım bakalım! 10 numara, 5 yıldız! Tam aradığım!

Bir de "inceltici zamanıdır" dedim. Dr Murad'ın vücut ürünleri her zaman işe yarar; Dr Murad Firm and Tone Serum ve Dr Murad Body Firming Cream.

Her daim alkali suyumuza kavuştuk, e bacakları da kotardık. Dahası can sağlığı.. Sevinçliyiz, mutluyuz, stresimizi tamamen attık..

Metrocity'ye gelmişken, HD'ye uğranmaz mı? E hadi o zaman! Akşam yemeği: PİDESİZ iskender.. ;)

Gün 16: Komşum bitirdi beni!

Kilo: 57,1

Kahvaltı: Hafta içi yediğim meyve kahvaltısı alışkanlık yaptı. Cumartesi olmasına rağmen yine muz ve yeşil elmamı yedim.

Bu arada, bu kadar sağlığı ve hiç meyve görmemiş bağırsaklar pek bir bayram yaptı, hatta coştular diyelim. Siz anladınız.

Öğlen (Kahvaltı tadında): 2 dilim kızarmış Doygun Tam Çavdar ekmeğine Fora Çeşnili Zeytin Ezmesi ve 2 kayısı haşlanmış yumurta, bolca limonlu çay

Gün boyunca Sassy Su..

Akşama bolca yeşil salata yanında balık programım vardı ya, taaaa ki kapı çalınana kadar! Komşum, elinde mis gibi kokan üstü örtülü bir borcam getirdi. Peçeteyi bir kaldırdım ki TANDIIIIIRRR BÖREĞİİİİ!

Ayy, ben niye ikramlara hayır diyemiyorum? E ne diyecektim: "Amanın Komşum, şahane gözüküyor, nefis kokuyor, ellerine sağlık, ama ben diyetteyim, bu olağanüstü böreği kabul edemem!" mi diyeyim?!

Ayağına kadar gelen nimet itilir mi? Yutulur! Öyle de oldu!

Gün 15: Akşam üstü atıştırması Candır!

Kilo: 57,4

Kahvaltı:

• Kalkar kalmaz dev bardak limonlu su
• Ofiste Muz ve Elma

Öğle Yemeği:

• Tavuklu patlıcan kebap
• 2 minik kase yoğurt
• Zeytinyağlı mantar
• Bol limonlu ve zeytinyağlı roka ve salatalık

Boş bir kola şişesine doldurduğum Sassy Su'yumu ihmal etmedim.

Heh, bu arada, dün işteki Bikini Projesi Buddy'me DİYETTEYİM açıklaması ardından bugün tüm ofise konuyu yaydım. Böylece ortalıkta Sassy Su şişem, meyvelerim ve sağlıklı atıştırmalıklarımla rahat rahat dolanabiliyorum. Notebook şifremi de "Bikini Projesi"'ne çevirdim. Yakında e-mail imzama "On a Diet"'ı eklersem şaşırmayın. :p

Akşam üstü iç kıyılmasına çözüm: %100 tam tahıllı Wasa Sandwich

Tatlarına da bayıldım. Yeşil olan baharatlı. Starbucks'larda ve Migros'larda satılıyor! Başka çeşitleri de var ama onlar %100 tam tahıllı değil.

Akşam üstü atıştırması kesinlikle işe yaradı! Akşam yemeğe saldırmalar yaşanmadı! Ben bu işi çözdüm gerçekten! :)

Akşam Yemeği: 4 dilim kızarmış Doygun Tam Çavdar ekmeğine, kahvaltılık Trabzon tereyağı ve Polonez Hindi Füme. Bolca limonlu yeşil çay.

Yatana kadar da kalan diğer litre Sassy Su.

Gün 14: Kahvaltı olayını çözdüm

Kilo: 57,4

Kahvaltı olayını çözdüm. Bugün ofise yanımda bir muz ve bir yeşil elma götürdüm. Saat 10:00 gibi içim kıyılmaya başlayınca afiyetle yedim. Nasıl işe yaradığını anlatamam. Öğle yemeği seçimime inanamadım. Üstelik pizza vardı bugün!

Daha ötesi; sevgili ofisteki Bikini Projesi Buddy'm tepsime bakıp, "Aaaa sadece bunları mı yiyeceksin?" demesiyle, ağzımdan gururla fışkıran "Canımcım, diyete başladım ben bugün" diye cevap vermem bir oldu. Bugüne kadar bunu neden söyleyemiyordum ki? Diyet yapmayı bir zayıflık olarak görüyordum anlaşılan! Kendine güvenen güçlü bir kız diyet yapar mı hiç?! Ama asıl salaklık, işin kolayına kaçıp, DEĞİŞMEK İÇİN ÇABA HARCAMAMAK galiba.

Öğle Yemeği:

• Haşlanmış sebze. Sadece brokolileri yedim.
• Zeytinyağlı İmam Bayıldı. 2 tane almıştım ama sadece 1 tanesini yedim.
• Mayonezli, pul biberli karnı bahar salatası
• 2 minik kase yoğurt

Akşam üstü feci acıktım ama.. Trafik falan derken, ne ara kendimi Migros'ta buldum da Parti boyu Lay's Klasik aldım ve eve gelir gelmez dibini buldum, anlamadım. Kendime geldiğimde parmaklar yağ ve tuzla kaplı cips içindeydi. :(

İşten çıkmadan mutlaka bir şeyler atıştırmalı!

Gün 5: Hooop Döndük Başa

Kilo: 58

"Kutlamaları abartanın belini yağ bağlar!": diyet yapan kız sözü! :))

4 gün gitti boşa! Hemen bugün toparlamaca..

Kahvaltıyı geç..

Bu Bikini Projesi Buddy deli işe yarıyor! Öğlenler aynı şahanelikte devam ediyor: 2 büyük kıymalı dolma, bol yoğurt, yeşil salata.

Akşam adım atma bahanesi yaratmalı: Kanyon'da alışveriş.

Üstüne büyük boy, yok tamam orta boy olsun, Extra Kremalı, Şekersiz Vanilyalı Latte. ;)

Gün 4: Kutlamalar Her Türlü Diyeti Bozar

Kilo: 57,2

Herşey akşam yemeğine kadar şahaneydi! Kahvaltı atlandı ama Limonlu su OK. Hiç yoktan iyi!

Öğlen, sevgili Bikini Projesi Buddy'mden yine destek alarak ve pilav patatesler hızlıca geçilerek

• Sebzeli Kremalı tavuk
• Yoğurt
• Yeşilliklerden oluşan bol limon zeytinyağlı salata

Daha önce de demiştim, yine söylüyorum, bu arkadaşlarla bir araya gelmeler, "çok özledik de niye daha sık buluşmuyoruz ki"'ler, "boşver o salağı, biz varız ya"'lar, "e haydi o zaman"'lar, insana pek iyi gelse, ohhh kurtlar iyicene dökülse de her türlü diyeti maalesef bozar! Bu böyledir! 

E bir de Tahtasaray'a gidildiyse, "Everything little little in to the middle" ile bir Büyük buluştuysa, ne yıllardır yaşadığın işkence dolu yazları, ne de hayalindeki bikiniyi hatırlarsın!

Yediklerimi yazmıyorum! Ama şu kadarını söyleyeyim, tatlıya yer kalmadı!

Gün 3

Kilo: 57,2

Nefis bir geç Pazar kahvaltısı: Pul biberli Trabzon tereyağında sahanda yumurta, Ezine Koyun Peyniri, Keçi sütünden eski kaşar peyniri, baharat soslu siyah zeytin, çizik yeşil zeytin, yeşillikler, tam çavdarlı ekmek, limonlu çay

Akşam yemeği: Bolca taze yeşillikler; taze nane, körpe salatalık, maydanoz, tatlı yeşil biber ve roka

Yarım litre Cola Zero yaramazlığımı da 3 litreye yakın limonlu su ve tarçın çubuğu ile tatlandırılmış limonlu yeşil çay.